安産になるための動画、この動きしたら何日後陣痛きたとかいうのないですか！！！！ スクワットは始めたけど、やり方合ってるのかわからない💦

スクワットもリバース・ランジもやり方間違えたりやり過ぎたりすると膝が痛みを発するが、リバース・ランジを右5左5やるだけでも足が違ってくる。違ってくるので嬉しくなっていっきに右50左50したら膝が痛みを発してきたのでやめた

#むきむきまりまり プロレスラーが教える正しいスクワットのやり方【ジェイク・リー選手のトレーニング講座#2】 youtu.be/qcDShDVlIF8?si…

スクワットのやり方変えてから尻デカくなった気がする

スクワットには5つのすごい効果あり！初心者向けに正しいやり方を解説 msn.com/ja-jp/health/h…

noteのアカウント4年前に作成して放置してたけど、初めて有料記事を購入してみました！ 80kgの壁越えれず停滞してるからベンチプレスへの考え方、やり方を一度見直します！📖 まずは初心者プログラム🔥 ベンチプレス100kg到達へのパーフェクトガイド｜スクワットマニア #note note.com/squatmania/n/n… pic.twitter.com/pj9VJOM5Oa

昨日スクワットやったんだけどやり方ミスったのとそのあとの練習でスクラム組んだから腰が絶賛痛すぎる

毎日、腕立て伏せ、腹筋、スクワット各100回、ラン🏃‍♂️10キロを一年続けてる人のカラダは細マッチョ。最初は走れなかったのが、今ではウルトラマラソンを楽しむか。 やり方は人それぞれ。手に入れた楽しみ、動けるカラダ、経験、満足度は半端無いだろうな。 筋トレ、ラン🏃‍♂️もっと楽しもう❗️🥰

訪問リハビリ、終わりました！ 例の両腕💪二の腕の痛み・痺れがあるので、二の腕は避けて 脇や肩甲骨を解し→両足の筋トレ。浅いスクワットのフォームは花丸クリア💮 最後に…「首〜肩は触らずストレッチしよう！」という話しになりました やり方を書いたメモ帳スクショ貼るよー #訪問リハビリメモ pic.twitter.com/SYJZDJY0e0

７月から３ヶ月のパーソナルトレーニング予約完了！！！ 今回は スクワットの高重量。ベンチプレスのやり方。 １人でできるために ダンベルのトレーニングをみっちり教わりたいと伝えました🫶✨ ドキドキわくわく💕 たのしみすぎる❣❣

昨日はトレーナーがわざわざ調べ目くれた筋トレを伝授してくれた。今後はスクワットなどのやり方も改めてく。筋肉痛凄い。朝の四時に痛みで目が覚めた。

仕事の帰り。自宅前で3年ぶりくらいのお友達にバッタリ会えたよー。モデルさんやってるし、相変わらずスタイル良くて美人だったなー。スクワットの正しいやり方も教えてもらった！

スクワットも やり方気をつけないと 太もも効き悪いからな

先週ベンチプレス120kg上がったけどデッドリフトもスクワットも怖くてやったことない って今日見学したジムで言ったらうちならやり方教えますよ！！😁とのこと

返信先:@guzz_pso2スクワット前のストレッチのやり方がある動画ですー 下半身を鍛える！スミスマシンで行うスクワットのやり方！ youtu.be/A-ZHk2B63KY?si…

スクワットの正しいやり方は なかやまきんに君さんの動画が一番丁寧でわかりやすいよ！オススメ 【自宅筋トレ】なかやまきんに君の正しいスクワットを学ぼう。 youtu.be/SFnfYPktYBU?si…

先生に言われたやり方でやったらデッドリフトしてもスクワットしても全く腰痛くないありがとう先生

年々扱う重量は伸びてきてる ※最大重量 やり方は若干変えてるけど🤔 1年目 スクワット140 床引きデッド 辞めた ベンチ 70~75 2年目 スクワット 150 床引きデッド 160（ナロー） ベンチ80 3年目 スクワット160 床引きデッド 170（ナロー）、200（相撲） 足乗せベンチ90~95

もしかしてスクワットやり方間違ってる気がしてきた

しかしまぁ、ブルガリアンスクワットってなんでこう難しいんだ！ Youtubeに初心者向けの「スクワットの正しいやり方」が溢れかえっている理由がわかったよ… こんなに難しいこと、ちゃんと義務教育で身体に叩き込んでおいて欲しいんですけど！ 1ヵ月かけてやっと宅トレの入り口に立った… orz

今日から再開 ブルガリアンスクワットのやり方2種類あって、ずっとやってたの足に筋肉がつくやり方だったわー どおりで足が組みづらくなったわけだわー st.leap.app/EvmAr2 pic.twitter.com/27NeW5epCB

昨日スクワット色んなフォームでやってみたからか太もも全体がいってぇし、懸垂も広背筋下部に効かせるやり方上手くいったみたいで慣れない筋肉痛来て動きづらいったらありゃしない笑

やり方間違っていますが、本人はすごく真面目にブラジリアンスクワットをやりますので、生温かい目で応援してください！💪✨ pic.twitter.com/COPPgeQ8td

返信先:@boke_houdaiこれが正しいスクワットの やり方よ

返信先:@yuuka_19__あと、出来る範囲で構わないし、プランクとスクワットをちょっとずつしたら、脂肪燃焼を促進すると思うよ 正しいやり方はYouTubeで検索したらすぐに出てくるし😀

返信先:@8313_o0スクワットのやり方にもよったりする 足幅は肩幅、下ろす時尻を後ろに突き出すようにすると尻に効きやすい 足幅狭め、膝を曲げるように下ろすと太ももに効きやすい

最近スクワットしても筋肉痛ならないのって今のままだと負荷が足りないのかやり方が間違ってるのかどっちだ

スクワット50回やったら、1時間たっても膝がガクガクなんですがやり方間違っていますか？それとも運動不足がすぎるだけですか？ スクワットってお尻に効くんじゃなかったっけ？膝上辺りの筋肉は使ってる感あるけど、モモ裏やお尻の筋肉は使われていない感じ。正しいフォーム知りたいです。

膝対策でよくやっているスクワット系のトレーニングはワイドスクワットとシシースクワットとスプリットスクワットをローテさせてやるやり方で 狙う筋肉は大腰筋　縫工筋　薄筋の辺り これは軽めの重量でストレッチを意識してやるやつですね

ブルガリアンスクワットはこのやり方で バチバチに追い込みましょう🔥 pic.twitter.com/x7OrTalrOS

全身運動 ◆やり方 ①足を肩幅にひらく ②うでを横に大きく回す ③うでが下に来た時に浅いスクワット 回数:うでを時計回りに回す30秒 　　反時計回りに回す30秒 タイミング:いつでも 注意点 ・意外と疲れます ・秒数は体力に合わせ調整 pic.twitter.com/EXntQmIyTH

ワイドスクワット ◆やり方 ①足をやや大きく広げる （つま先は外向き） ②体をまっすぐにしたまま腰を下げる ③太もも～内側に効いていればOK 回数：10回×2セット タイミング：いつでも 注意点 ・ヒザとつま先は同じ向き ・下げれるところまで下げる ・キツければテーブルなどで支えてもOK pic.twitter.com/S1lF8186pL

返信先:@Shimoji2スクワットにも色々やり方があります 膝にこないようにするには肩幅より広めに足を開いて腰を落とした時に膝がつま先より前に出ないようにすると踵重心になって膝に負荷が掛かりにくくなります あと意識をお尻に持っていく事で内転筋と大臀筋が鍛えられ膝も強くなりますよー

最近歯磨きしながら適当にスクワットしてるんだけどはたしてこのやり方は正しいんだろうかと思うなどしている。爪先より前に膝出さないんだよね違ったっけ～？

壁スクワットは壁に背中を付けるやり方と壁に手を付けるやり方があると思うんですけど私は壁に手を付ける方をおすすめします、その方が内腿に効くので 膝も強くなるし姿勢も良くなるし多分肩凝りも減る(適当) みんなかっこいいおじいちゃんになるんだぞ

整体の日だった 体のバランス整えてもらって、効果的なスクワットのやり方も教えてもらった！

スクワットはやり方間違えなければ足細く！って女性用エクササイズには書いてあるけど、男性向けにはスクワットで足太く！逞しく！って書いてあって、どっち？！って感じ。私的には後ろの筋肉ついてめちゃくちゃ健脚になったので、太くなるに1ペソ賭けたい_(┐「ε:)_

ずっとスミスマシンに座ってスマホいじってるおじさんがいて出来ぬ…ｸﾞﾇﾇ… 仕方ないので久しぶりのダンベルスクワット。やり方合ってるかな😗 #ジム #筋トレ

スクワットのやり方知らんベッテルwww