ダイエットし始めたら、歩行距離増やせる、もっとカロリー減らせる、家ではプロテインだけ、筋トレの量も増やすってどんどん厳しくしてしまった

ダイエット中の食事制限、 思ったよりキツくない？🤔 コスパ最強のソイプロテイン！ おすすめって教えてもらった！ 体組成計でチェックするのが楽しみなんだ。太ってるって感じがマシになってきたかな？ 体重だけじゃなくて、 筋肉量を意識してるよ！ #PR amzn.to/3Ts5ioO

【タンパク質過多の傾向】 ・過剰にプロテインを摂取している ・低糖質ダイエットを行っている (タンパク質が多くなりがち) 【対策】 肝機能、腎機能低下のリスクを理解 適切な摂取量を把握 →60~80gあれば十分です(厚生労働省) トレーニングをしている方は体重×2gという人もいますが注意⚠️

有酸素運動を始めてから、体重が減って効果的！ ダイエットイイ感じ😆 ランニングとかサイクリングとか楽しいし、気分も爽快！ でも、有酸素運動だけじゃ筋肉量が減ってしまうらしいから、筋トレとプロテインを摂る必要があるみたい🤔 amazon良いプロテイン探すか #PR amzn.to/44SNMyA

最近の、体力作りしながら稼ぎながらダイエットするプラン… ・早朝のスキマバイトに申し込んで、朝はバナナとBALANCE POWERと水分たっぷり ・往復25kmのサイクリング通勤 ・数時間の肉体労働 ・帰宅したらプロテイン牛乳 ・昼食は普通 ・夕食は就寝3時間以上前に。量は炭水化物抑えめ

ランニングでダイエットしてるんだけど、最近体重が減らない…😢 有酸素運動って最初は効果あるけど、慣れちゃうと効果が薄れるって聞いたことあるんだよね。 やっぱりプロテインで筋肉量を増やして、脂肪燃焼を促進するのが大事か😵 amazon探すとコレもいいな #PR amzn.to/47kyDYa

置き換えダイエットって効果あるの？って思ってたけど、筋トレと一緒にやるとすごい変化があったよ。朝はプロテインシェイクにして、昼と夜は普通に食べるけど、量を減らすようにしたら、体重がグングン落ちてきた。 オススメのプロテインと果物と野菜シェイクが最強😁 a.r10.to/h8aNFB

ダイエット＆筋トレやっぱツライ😫 でもやる気はまんまん🔥朝ランニング＆夜はサラダと鶏むね肉タンパク質食べてるんだけど、たまに甘いもの食べちゃうけどね💦 でもお腹や背中の筋肉量変わった気がする 今後はスイーツ代わりにプロテインバーにしようかな #PR amzn.to/48WPnF6

食事制限しても痩せなかったけど、筋トレしてから体重が減り始めた！筋肉は脂肪燃焼の友だって本当だったんだね( ;∀;) もっとダイエットするのにプロテインも飲んで筋肉量を増やしたい！ 楽天スーパーセールで美味しいプロテインが安く買えるなら買いたいな😆 a.r10.to/hNHUej

置き換えダイエットと一緒に軽い筋トレも一緒にやった方がいいらしい。筋肉量が減って代謝が下がるから… 筋肉をつけて基礎代謝を上げる！痩せやすリバウンドも防止！あとは欠かせないプロテイン #PR amzn.to/41KeQPC

筋トレ始めて半年経ったけど、効果すごい😍 体脂肪率は10%減、筋肉量も増えたし腹筋も割れてきた👏 食事も気を付けてるけど、置き換えダイエットとかじゃなくて、バランス良く食べる！ プロテインも飲んでる。 でも、最近値上げあるし先にまとめ買いかな #PR amzn.to/3OoW0XY

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【ココロンメソッドダイエット】 3ヶ月(5月11日～8月11日) 〈計測〉 ・体組成計(体重/体脂肪率/筋肉量) ・メジャー(気になる部位) 〈食事〉 ・3食のうち2食は栄養バランスの整った好きな食事 ・１食おきかえ(コラーゲン入りソイプロテイン) ・水1日1.5～2ℓ 〈運動〉 ・ピラティス ・軽い筋トレ…

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筋トレって楽しいよね😊筋肉量が増えてるって言われたから、嬉しくなってさらに頑張れそう💪プロテインとか飲んだ方がもっと効率いいダイエットになるかな？楽天で美味しい商品を探そうかな。せっかく飲むならやっぱり美味しく続けたいもんね✨ a.r10.to/hkmiPe

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今週もお疲れ様でしたー！ ダイエットも４日目🏃‍♂️ ⚠️注意⚠️ ダイエットでいきなりランニングする方、ご飯の量極端に減らす方絶対に失敗します！！良くやりがちなので要注意！！ 〈今日のメニュー〉 朝🍚プロテイン、目玉焼き、ご飯150g 昼🍚鱈の塩焼き、オクラ、ご飯150g 夕🍚プロテイン…

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真面目な話、自分はできるだけ高タンパク質な食事を心がけて＋でプロテイン飲んでいるけれど、それでも1日の摂取量にギリギリ届くか足りてない感じで、意識して摂取してこれなので足りていない人多そうだから、プロテイン飲むのは積極的におすすめしたい ダイエットとか筋トレとか関係なく

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4日前から一応ダイエット初めてプロテインも飲み始め運動もしてるんだけど、野菜を食べるモチベがしぬほど無さすぎて余裕で一日の脂質摂取量こえまくるんだけどどうしたらいい？

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ダイエット強化したいけどタンパク質取るのキツいね 卵は大好きだけどLDL高くなりやすい家系だからなるべく量は増やしたくない とりむねにくは上手に出来るけど冷凍するとどうしてもパサつくし食べ切るのが難しい納豆と豆腐では限界がある プロテイン検討か…

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筋肉付けたりダイエットする為にジムに行ってるのにプロテイン飲まない人、危機感持ったほうが良いって。食事からじゃ必要なたんぱく質量摂りづらいって pic.twitter.com/nQECFwKyx4

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トレ後の夜ごはん🌙🍚 どハマりのプロテインスムージー🥤 少し氷の量を増やしてみたりと実験中🤔 もう少し水を減らして氷を増やしても大丈夫かも☺️ 飲むと言うより食べると言う方向へ向かってます🤣 #筋トレ #ダイエット #ブログ #ブログ初心者 pic.twitter.com/IUbM8Rfc3P

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連休明けの体にこの仕事量、痺れる… おやつにプロテイン+豆乳+ヨーグルト食べたらイライラが治まった。 タンパク質効果かも。 ヨーグルトは凍らせて噛みごたえを出すと少量でも満足出来る。ダイエットおやつ。