ヒゲが濃くて悩んでいる人は、食事を工夫すれば多少は効果がある・・・かもしれない ポイントは女性ホルモンの分泌を促進させることだ アーモンドや大豆などのナッツ類、卵、かぼちゃなどを食べると良い 肉の食べ過ぎを避けてバランスの良い食事を心がけよう #男の悩み #毛深い

返信先:@akb48_maho記憶力を高めるおすすめの食べ物・飲み物 1 青魚（サバ・サンマなど） 2 豚肉 3 バナナ 4 ナッツ類 5 チョコレート 6 大豆 7 ゴマ 8 ココア 9 水(水分補給) ただし食べ過ぎは逆効果らしいです 逆に記憶力を低下させるのは…アルコール、揚げ物

返信先:@haku4kおやつはナッツ類食べるし、クッキーとかケーキも食べるけど量は1回に50～100g以下程度でお茶とかコーヒー(無糖)と一緒に食べます……とにかく食べ過ぎないよう気を付ければ自然に体重は減りますね……単純に食事を抜くのは体調を崩し易くなるので止めた方がよくて味噌汁だけ飲むとかでもいいかも…

最近、砂糖からめた系のナッツ類にハマっている。 食べ過ぎも良くないんだろけど、食べちゃうなぁ。 ぽりぽり。

返信先:@ketyon999でもナッツ類って食べ過ぎも よくないんだよね🤔 オートミール食べたことないけど まずいって聞いて苦手意識ある😂 まぁ 痩せるには 食べるしかないんだろけどww

返信先:@yokohamahawaiiおはようございます🙌🎵🐶ナッツ類は好きなので食べ過ぎちゃいます😅本日もよろしくお願いします🎵

返信先:@yoshida_minoru_今度買ってきます！ ナッツ類は食べ過ぎなければ間食に良いですし、生ハムもほとんど脂質が無くて優秀なおつまみなんですよね… 炭酸水なんて、いくら飲んでも良いですからねー

■ナッツ類を1日15g 10時と15時のおやつに摂る オメガ3脂肪酸・オメガ6脂肪酸 ↓ 食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富 ↓ 満腹感を与える ↓ 食べ過ぎを防ぐ効果がある

最近では ピスタチオとカシューナッツがいけない 少量でもピーナッツ食べ過ぎの時と同じ胃痛の症状が出る これがアーモンドやクルミだと 少量だが問題ない ナッツ類は人により 胃痛が出たりして 難しいみたいだが そんな訳で アーモンド（５粒）と クルミ（３粒）のみ 毎日少量を食べている😄

返信先:@TomokoFreelance食べ過ぎ注意ですが、ナッツ類いいですよ✨よく噛んでお召し上がりくださいね！

アーモンドやクルミなどのナッツ類 →ビタミンEとマグネシウムがストレス軽減 ダークチョコレート →抗酸化物質とセロトニンを増加させる効果 ナッツもダークチョコも好き😊 でも母から（結構脂肪が多いから）食べ過ぎないように警告されている😅 ちなみに母も好んで食べている。

こんにちわ😃 ダイエット中は、間食にナッツ類を選ぶと満足感が得られます🥜 でも食べ過ぎには注意だよ⚠️ 目安としては手のひらで一掴みできる量かな。 頬張るんじゃなくて一粒一粒よく噛んで食べてみて！ やってみや。…飛ぶぞ？ #おやつ #健康 #ナッツ #ダイエット #マタドール東京

携帯の画像フォルダのリェンリェン見返しながら、いっぱい食べてて可愛い〜！って思うんですが、冷静な私がケーキ食べ過ぎじゃない？そろそろダイエットした方が良いのでは？って語りかけてくる。カロリー計算されてくる…薬膳甘味、果物ナッツ類にして小麦生クリームは控えたら…？ってコメントが🧠

最近休憩中のおやつにミックスナッツ、それでも足りなければチョコやら従来通りのおやつ食べることにしてるんやけど、ナッツ類ってなんで少量で満腹感得られるの？なんなら5つくらいつまんだら食べ過ぎ感すらある。腹で膨らんでるの？チョコに辿り着けないんだが？

返信先:@seiko_kazナッツ類は脂質が結構高めだけど、不飽和脂肪酸だから確かに体にいいよね でもカロリーも高めだから、食べ過ぎに注意だよー

良質のたんぱく質や不飽和脂肪酸をとるためにアーモンドをはじめとしたナッツ類を食べるのは良いことですが、食べ過ぎはよくありません🙅 ナッツアレルギーを発症することもあります。 何事もバランスですね。 gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20…

ナッツ類の食べ過ぎは体に悪いこともあります。気をつけましょう（ナッツ大好き人間より）

これほしい ナッツ類買っても食べ過ぎちゃう

ダイエット中にはナッツ類がオススメ！でも食べ過ぎたらあかんで！小皿にちょっとな！みたいに指南されるんだけどナッツうめーボリィって感じで食っちゃう