最近フォドマップ関連めっちゃバズるよね、、？！知名度上がっててなんかちょっと嬉しい。2年くらいフォドマップ続けても一向に改善はしてないけどね、、、

フォドマップ…カレー粉と、ヨーグルト(ラッシー)チャイが違う所にいて泣いちゃった！！！

【画像】X民さん『ダイエットで腸活するなら「フォドマップ食」は大事』…コーヒーやビールは腸に優しい模様 ift.tt/h1ntpFx

返信先:@amau_kisumi低フォドマップ食や大根おろし、リンゴ酢が良いらしい。お大事に。💐

低フォドマップかつ高タンパク低脂質な食べ物が全然ないから何食べていいのか分からなくなって地獄だった

低FODMAP（フォドマップ）ってなんぞや？っていう人は↓↓ learn.goodtecommunity.com/special_list/6…

始めるか…低フォドマップ…… 結局脂質抜きチャレンジと禁煙と糖類オフチャレンジ小麦断ちチャレンジ何も成功してないけどな…

返信先:@coco_dietcoachこの重量の割にエネルギーが低いという点はダイエットにおいてメリットである様に見受けられるのですが、低フォドマップ食に重きを置かれる理由とはどう言ったものでしょうか？ また低フォドマップ食によるビフィズス菌等の減少も懸念される様ですが、ヨーグルト等は制限が推奨されるのでしょうか？

返信先:@coco_dietcoachはじめまして。 お時間の許す際にお教え頂けますと幸いです。 ダイエット(＝摂取エネルギーを控える)と考えると、高フォドマップ食とされる食品に含まれる炭水化物は腸内細菌による発酵分解により利用される物が多く小腸で吸収される炭水化物より低エネルギーかと思います。jstage.jst.go.jp/article/jjdf19…

消化器内科の有名dr.は『フォドマップ』なんて気にしなくていい❗️それがストレスになるし…まずは食物繊維をよく摂り便を安定させるとガスの異常発酵も少なくなると言ってたｮｯ🍠さつまいもはすごく良いと✨ そもそも❗️ゲップ、オナラがよく出る、お腹が張るは…過敏性腸症候群に近いと思うｮｯ☝🏻

返信先:@zu1zu1zu1unこの人の優しいはわたしもえーと思う派なんだけどわかりやすさを優先しすぎてわけわかんなくなってそうですね。 単純に低フォドマップだから疾患に適してるかどうかとか疾患のレベルとかぶんなげて単純に分類してるからTVで扱われたら病院とかでビール飲んでいいってTVでやってましたとかいわれるやつ

あと食材選ぶのめんどくさい(覚えきれない)し、お金がかかる 木綿豆腐は低フォドマップで絹ごし豆腐は高フォドマップとか、同じ食材でも一定量超えると中フォドマップとか めちゃくちゃストレスだった

IBS(過敏性腸症候群)の私 低フォドマップ食でIBSの炎症を抑えることはできたけど痩せなかったのでダイエットには関係ないと思う むしろ栄養が偏って冷え症など引き起こしたので、高フォドマップの食材で腸が炎症(下痢・ガス溜まり等)しないのであればフォドマップ関係なく満遍なく食べた方がいいと思う

低フォドマップ食って初めて聞いた。昨日からお腹の調子が悪くて昼間はヨーグルトやホットミルクで凌ぎ、今晩はもう降参して大人しくお粥作ったのに。。眉唾物かと思って検索したら製薬会社や薬局が情報出してたからある程度本当なのだな。よしビール飲もう。 hc.mt-pharma.co.jp/site_cerekinon… pic.twitter.com/lR9jFZeD2c

低フォドマップは過敏性腸症候群（IBS）の食事療法です。 ただ、IBSの人でも効果がある人は5〜7割。 そして、効果があった場合はずっと続けるのではなく、高フォドマップの中から、自分に合わない食品を探す作業をします。 腸活じゃなく、症状が出る食品だけを制限するのが低FODMAP食です。

リハビリ帰り #マークイズみなとみらい の #おぼんdeごはん にて カラスガレイの西京味噌バター焼き 西京味噌とバターの相性抜群 カレイの旨味甘味柔らかさ😋 デザートは ふわふわお米の紅茶シフォンケーキ 超絶美味😋 両方低フォドマップ的な感じも 良かった #グルメ #スイーツ #グルテンフリー pic.twitter.com/ThCbChOiY0

フォドマップというものを知ってからグルテンフリーの生活をしてるけどやっぱり小麦食べたい！！ってなるんですよね、、でも米粉があればなんでも作れるって事を知ってしまった。これで過敏性腸症候群でも食べれる、最高じゃないか

ほほーうなるほど。 高フォドマップ大好き人間じゃん。

フォドマップっていう概念？言葉？を初めて知った！ 調べてみたら、キシリトールも高フォドマップに分類されてて、確かに私キシリトールガム噛みすぎてガス溜まりすぎたりしてたので、これが原因かぁって思った🥺 全部は無理だけど、意識的に腸活は意識してみようかな🥲✨

あ、FODMAP（フォドマップ）ってのは腸で発酵しやすい食品のことで、 ファイバー、オリゴ糖…あとなんだっけそうだドラゴン、マクドナルド、アボリジニ、パンプキンパイの略な🙄

まさに私がやってるのがこれ「フォドマップ」1年ちょいになるけどだいぶ調子がよい😉

なんやこの画像カスやな😡 低フォドマップ食が必要なのは小腸内細菌異常増殖症（SIBO）のやつだけ しかも、SIBOにおいても一度低フォドマップで小腸を落ち着かせたあとに自分に合うフォドマップを探していくって手法取らないと、大腸内細菌叢が悪玉菌に偏ってめちゃくちゃなるから注意や😡😡

返信先:@zu1zu1zu1unフォドマップ食で調べると、小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすいという分類のようですね 上の図が本当に適切かどうかまでは分かりませんでしたが、とりあえず優しい、悪いという表現は不適切なように感じました🤔

なぜか、フォドマップ調べるとビンテージ銃のポスターでてくる pic.twitter.com/ayEJsPadco

返信先:@coco_dietcoach腸活にはフォドマップ食が重要なんですね！🍽️💡糖質の消化吸収が難しいんですね。試してみます！#腸活 #ダイエット

高フォドマップ食に好物が多い😨お腹はりやすいのこれか❓

フォドマップ。なるほど、と思う部分が多いけど、まとめられてる資料の掲載具合の基準が理解出来ない。 やっぱ健康は自分に関わる全ての事象から成り立ってるので、自分自身を良く見つめて、その時に合った取捨選択をするべきなので、その時々な感じの強い情報かな。お腹弱くて勉強して10年の感想。

フォドマップとコレステロール、両方気にしてたら何も食べれねえな…カスミ食って生きるしかない

過敏性腸症候群以外であればさほどフォドマップは気にしない方がいいと思う オリゴ糖を含んでると1発アウト高フォドマップだけど、大抵の発酵食品にはオリゴ糖入ってるし大抵腸にいいからネ

返信先:@91_suke3フォドマップの件をrtされていたので蛇足かもなのですが... フォドマップ、むしろ腸内環境悪化させるので注意です！ 善玉菌の栄養になるものをガンガン摂りながらフォドマップ食を控えるならよいのですが、ただ発酵性食品減らすとなるとむしろ悪化しかねないのでご注意を

返信先:@coco_dietcoach高フォドマップ食ばっかり食べるからネチっこい糞がでるのかなあ

数年前から医師からの薦めでフォドマップ気にして食事するようにしてるけど… なかなか難しいのです😓

唐辛子が腸に優しい…？？？？？？？？ フォドマップしらんけど腸に優しいというと発酵食品のイメージ

いつまでたっても低フォドマップ覚えられない！ブクマしときます。

フォドマップには本当人生救われた

wiki 「フォドマップは成人IBSおよび他の機能性胃腸障害（FGID）の直接的な原因ではないがフォドマップ制限（低フォドマップ食事療法）はこれらの症状を短期的に改善すると言われている。 しかしフォドマップ を長期間摂取しないと腸内微生物叢およびメタボロームに悪影響を及ぼす可能性がある。」

フォドマップね

フォドマップ、ざっくり発酵性食品なんだけど、 これ減らすってのはダイエット向けじゃなくてIBS対策とかの食事であって、 しかもその影響で善玉菌まで減らしちゃうので素人が何の栄養指導も受けずに手を出しちゃうのはよろしくないと思うなぁ むしろ腸内環境悪くしかねない

なんと、パレオ式フォドマップに対応した野菜セットがありましてな… tamafarm358.base.shop/items/81586173