返信先:@STAR_555_他1人トランス脂肪酸を含む マーガリンを避けたり 不飽和脂肪酸（発癌性物質） が生成しない様に 油を過度に加熱しすぎず 適温で調理する事も 大事かもしれない🤔

返信先:@riepocoapocoキッチンペーパーでこして3回は使うかな？ 頻繁にしないので日にち経っちゃいますけど 健康に生きてます 不飽和脂肪酸はかなり増えるので良くはないですが、マーガリンのトランス脂肪酸よりましかなとか自分に言い聞かせて💦 マーガリンは20年前から買わずバターオンリーです 効果はわかりません

飽和脂肪酸を多く含む食品は、赤身肉、ラード、バターなど。トランス脂肪酸を多く含む食品がマーガリンや加工油脂です。菓子パンやケーキ、スナック菓子などに使われています。 kracie.co.jp/ph/coccoapo/ma…

トランス脂肪酸の何が良くないかって言うと、モノとしては不飽和脂肪酸なのに形は飽和脂肪酸だからリン脂質に含まれて細胞の柔らかさを出すための不飽和脂肪酸の場所に入っちゃって細胞が固くなる（動脈硬化とか）原因になるからマーガリンよりはバターを食べて肉よりは魚を食えとなる

「過度なトランス脂肪酸批判のためメーカーが使用を低減させたことにより、逆に飽和脂肪酸の使用量が増加しており、飽和脂肪酸での健康被害（肥満、動脈硬化など）が危惧されるという主張もある[16]。」マーガリン - Wikipedia。 ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E…

不飽和脂肪酸 ・一価不飽和脂肪酸：オリーブ油　良質なものを積極的摂取 ・多価不飽和脂肪酸：オメガ３とオメガ６がある ・トランス脂肪酸：マーガリン・ショートニング・ファストブレッド。食べるプラスチック。海外では規制 ・トランスフォーマー：アニメ・映画・ファミコンでクソゲー呼ばわり pic.twitter.com/CgwUbmxnVa

トランス脂肪酸は、DHA、EPA、オメガ3をブロックします。 体内にある量についても、不飽和脂肪酸と反比例の関係です。 マーガリン、ショートニング、気にする必要は特になしです。 #アンチエイジング #スキンケア #ヘアケア pic.twitter.com/75p3eIyJRL

食事は脂質を一番注意する。脂質には農薬やホルモン物質などケミカルが残留する。 トランス脂肪酸 酸化した不飽和脂肪酸 悪質な環境で育った動物の不飽和脂肪酸（ブロイラー。病気で死んだり、不健康な豚や牛の肉） マーガリンやショートニングは避ける オメガ3は健康に良いが酸化する前に消費する