6/4もちゃんとラジオ体操第1&第2をやってましたよという自己満呟き

☞今日の成果 ﾗｼﾞｵ体操 第1・第2(準備体操) 有酸素運動＆ｽﾄﾚｽ発散ﾊﾞﾁﾎﾞｺ格闘技筋ﾄﾚ(10分) 3分でむくみ解消ふくらはぎの筋ﾄﾚ 左右のｴﾙﾎﾞｰｷｯｸ(20回) 足ｸﾛｽ腕立て伏せ(20回) 左右上下足上げ(各10回) ﾜｰﾙﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 埴輪のﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞｽﾄﾚｯﾁ

ラジオ体操第１第２した！ #焦土民筋トレ部

☆ ラジオ体操第１・第２・首の体操　ナレーションと字幕つき　アラブ首長国連邦アブダビにて - Japanese Radio Taisou Exe... youtu.be/qbdxGsKmtEE?si… 最近これしてる

返信先:@maruko05912私は咳がひどい時は気管拡張テープを出してもらうよ。最近は薬が足りないみたいで出してくれないけど、、 早く楽になると良いね😌 ハシートップイン(Hashy TOPIN) 体操ブーブー MEGA 2 【ラジオ体操 第1 + 第2 同時収録】 オリジナルボイスver. レッド w13.4×d10.4×h16cm amzn.asia/d/4Zs7U7f

【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム） youtu.be/7E6YHG9V4-k?si… @YouTubeより 初めて第三やったwwww昨日第一、二やったんだけどももの裏が筋肉痛なのよw

返信先:@mimoka03141この前、生協のカタログに出てましたね！ それよりは少し安く買えると思います♪ ラジオ体操第1と第2が一緒になってる子もいますね！少し大きいみたいですけど💦

[週間]6/3-6/9の目標 ラジオ体操第1・第2を毎日する！

【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム） youtu.be/7E6YHG9V4-k?si… 第3初見殺しすぎん！？😂

「ひまわりサンデーラジオ体操 」 　新しい朝が来た希望の…の歌と共にラジオ体操第1、第2を音楽の通り今でも体を動かす事が出来ます。 　継続は力！関係者の皆さんのご尽力に心から敬意を表すと共に感謝申し上げます。 #城南校区　#福岡市城南区　#城南区　#ラジオ体操 pic.twitter.com/Xc53i9BCoj

お疲れ様です！ スロースクワット20,腹筋30,壁腕立て30,ひねり腿上げ40,エアロバイク30分,ラジオ体操第1＆第2完了〜 #腰を取り戻す運動部

☞今日の成果 ﾗｼﾞｵ体操 第1・第2(準備体操) きんにくんの世界一簡単有酸素運動＆筋ﾄﾚ(10分) 左右のｴﾙﾎﾞｰｷｯｸ(20回) 足ｸﾛｽ腕立て伏せ(20回) 左右上下足上げ(各10回) ﾜｰﾙﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 埴輪のﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞｽﾄﾚｯﾁ 股関節を中心に全身ほぐすｽﾄﾚｯﾁ 今日は手抜きした。

ラジオ体操第1&第2→2日目 気付かないふりしてましたが、もしや筋肉痛…？(ラジオ体操で？)

【20日目】 合格おめでとうってことでチョコケーキ、オムレットなどを食べ、 2,597kcal(pfc=60.3,120.8,339.6) 歩数 5,213歩 ♡ラジオ体操第1、第2 ♥二の腕背中エクササイズ ♡座ったまま背中痩せ ♥座ったままお腹痩せ ♡カエル足ダイエット ♥ドローイン ♡便秘解消マッサージ ♥下半身ストレッチ

NHK テレビ体操 ~ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナルの体操~ [DVD] 欲しい😍 ともだちと観たいよな～＼(◎o◎)／！

今日は宣言通りにラジオ体操第1・第2をやったので私さん偉い。軽く息切れしてるので衰えを感じますが…((((；ﾟДﾟ))))

返信先:@o_qgin遅くなってすみません💦 参観…現代国語でしたが眠気が勝ちました🤣🤣 ママ友さんと途中で廊下に出ちゃいました🤭 体育は今度ラジオ体操第１第２のテストをするのでグループ分けしてました😊 皆バラバラで面白かったです🤣 (日)もシッカリ頑張ります😁✌️ おやすみなさい🤗

☞今日の成果 ﾗｼﾞｵ体操 第1・第2(準備体操) 有酸素&筋ﾄﾚ 全身のﾊﾞﾗﾝｽを整えるﾀﾞﾝｽ(12分) ｻｲﾄﾞ&ｸﾛｽ腹筋(各20回) 足ｸﾛｽ腕立て伏せ(20回) 左右上下足上げ(各10回) 背筋上げ(10回) ﾜｰﾙﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 埴輪のﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞｽﾄﾚｯﾁ 股関節をほぐす中心の全身ｽﾄﾚｯﾁ

あらたのさわさん にお勧めの商品は... カッチャラップ / おらほのラジオ体操 第１・第２ 　(十日市秀悦) 　⇒　数量１　￥1000 です！ 「今週のどんだんずグレイテストヒッツ」は RABオンラインショップ で … #今週のどんだんずグレイテストヒッツ #shindanmaker shindanmaker.com/1028449

朝からラジオ体操第1,第2キメて元気ハツラツおばです

返信先:@nFhRrEL0pichwc1たかよさん私は毎回変わるピアノを弾いてる人３人いるのとラジオ体操第1の日と第２の日とみんなの体操があるのを発見したりですね。でも実際体操したら身体スッキリしますよね😊

昨日はひまわりatラジオ体操1 2 3だったか🤔 今日は銀杏ラジオ体操第1第2第3

ラジオ体操第1、第2をやりました。上半身のキレが良くなってきました。

ラジオ体操第１第２した！ #焦土民筋トレ部

返信先:@xoxo_jillk何気にラジオ体操第1第2をセットで午前と午後に【真面目】にやると違いますニャ！💦 pic.twitter.com/2shoiwRnT6

第63回😁ラジオ体操第1・第2・第3😁　笑顔で楽しく元気よく！毎日体操していきましょう～！！

朝の習慣として決めたラジオ体操第1と第2をやったんだけど、息切れ

☞今日の成果 ﾗｼﾞｵ体操 第1・第2(準備体操) ｽﾄﾚｽ発散ﾊﾞﾁﾎﾞｺ格闘技筋ﾄﾚ(10分) 足ｸﾛｽ腕立て伏せ(20回) 左右上下足上げ(各10回) 背筋上げ(10回) ﾜｰﾙﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 埴輪のﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞｽﾄﾚｯﾁ 股関節を中心に全身ほぐすｽﾄﾚｯﾁ 今日のｽﾄﾚｯﾁは"丁寧に"心がけた。

【18日目】 1,123+470kcal(外食なので数値分からず、) 歩数 6,955歩 ♡ラジオ体操第1、第2 ♥スクワット ♡二の腕、背中のエクササイズ ♥尻筋トレ ♡足の筋トレ ♥下半身ストレッチ

返信先:@_000108おはようラジオ体操第1と第2でもやろう

痩せなきゃ｡｡｡😭ってまずは毎日ラジオ体操第1第2と自律神経整えるストレッチ続けてるけど、消費カロリーよりも断然会社で出るおやつの方がカロリー多くて痩せない😇 pic.twitter.com/ruiGRgcTTw

NHK テレビ体操 ~ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナルの体操~ [DVD] これ観たい😂 お菓子食べならが観たいもん🙌

昨日の #私立VRC学園 15-4の授業はVRで運動するということについてでした！リアルコライダーは危険…！☠ ラジオ体操第1第2とやったけど体動かすの楽しかった〜！ そのあとくぷぅ先生に特別ダンスライブしてもらった！動きが大きくてかわいかったな〜完全にアイドルだった！ pic.twitter.com/YPUW3Q3gxl

第63回😁ラジオ体操第1・第2・第3😁　笑顔で楽しく元気よく！毎日体操していきましょう～！！

おはようございます。 ラジオ体操第１第２やってから 竹脇まりなさんのダンスやりました。R6.5.30 4:40 朝から、ちときつかった…。

【17日目】 歩数 1,243歩 ♡ラジオ体操第1、第2 ♥スクワット ♡二の腕、背中のエクササイズ ♥お尻の筋トレ ♡下半身ストレッチ 最近食べ過ぎで歩けてもないからせめておうちエクササイズ多めにやる pic.twitter.com/7KbJjvPWvT

☞今日の成果 ﾗｼﾞｵ体操 第1・第2(準備体操) きんにくんの世界一簡単有酸素運動筋ﾄﾚ(10分) ﾜｰﾙﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 埴輪のﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞｽﾄﾚｯﾁ 股関節を中心に全身ほぐすｽﾄﾚｯﾁ 今日は身体を筋肉を休ませる日という事で軽めの軽め꜀(.௰. ꜆ )꜄

返信先:@tubaki37他1人ラジオ体操 第１ 第２ を すれば 健康に なれます pic.twitter.com/4LRH0w3aDs

☞今日の成果 ﾗｼﾞｵ体操 第1・第2(準備体操) ﾊﾞﾁﾎﾞｺ格闘技筋ﾄﾚﾀﾞﾝｽ(10分) 足ｸﾛｽ腕立て伏せ(20回) 左右上下足上げ(各10回) 背筋上げ(10回) ﾜｰﾙﾄﾞｽﾄﾚｯﾁ 埴輪のﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞｽﾄﾚｯﾁ 股関節を中心に全身のｽﾄﾚｯﾁ 今夜はお祝いなので酒飲みます( ง ˘ω˘ )ว(懺悔)