上体起こしとハンドボールクソゴミな癖してその割には握力ゴリラなのやめてほんと あと立ち幅の20弱の差何あってんほんま pic.twitter.com/oP9MBOkxBn

【朝あるある】 ・ベッドで上体起こした状態から動けるようになるまで10分ぐらいかかる ・もう10分は経ったかな？と思って時計を見ると30分ぐらい経ってる

今日はずっと逆流してくる感じがあって、横になっても眠れそうにない。 🐸はしないけど、逆流とムカムカがおさまらない感じはつわりの時に似てるような… このまま上体起こして、朝まで起きてるコースかなぁ。 日中頑張りすぎたせいなのか、雨のせいなのか…時々お腹も張るし困ったなぁ…🥲

原因分からん腰痛で上体起こしも階段登るのも全てが痛い

喧嘩腰でこわいんだけどー 上体起こし6回の可愛い女さん

そーいえば体力テスト 握力 40 6点 50m走 6.9 8点 シャトルラン 117回 9点 上体起こし 37回 10点 立ち幅跳び 265cm 10点 長座体前屈 64cm 10点 あと2種目残ってて、現在53点 A判定は60点以上 3年連続学年一位まであと少し 頑張るぞォォォォォ

返信先:@kusa_170808上体起こし100回で許す

返信先:@yurayura2525_10段階の信用度: 6 相談する : できる オフ会できる: だきる 顔写真おくる: むりぽ 別SNS交換: むりぽ 一緒に旅行 :むりぽ 一緒にゲーム:できる 住んでそうな県: 佐賀 好きそうなこと:上体起こし

#いれりす筋トレ部 娘と一緒にお家トレーニング😃 ①にき動画　３セット 　(エアプルダウン500mlペットボトル２本負荷付き) ②上体起こし+足上げ腹筋　20回 ③腹筋ローラー膝コロ　10回 🤘明日も頑張ります💪✨🤘

#でばての筋トレ日記 筋トレ49日目！ この手でダンベルしてきました やりにくかったので途中から上体起こしとスクワットに切り替え 治ったらダンベルします…… あと腕立てやりまくる pic.twitter.com/BiVzxraJ7L

腹筋の筋肉痛が嬉しいって話。 筋肉痛になったのいつだっけって遡ったら6月7日ってなってて…あれ⁉️ってなった。 なんかもう5日間ぐらい筋肉痛になってる印象だった。 まだ2日目なのね🤣 そりゃ痛いわなって思ったけど、何となくできそうだったから今日また100回上体起こししてみた。タンパク質取ろ🔥

返信先:@Pika3yoro上体起こしが0

#いろはスペース ひねりながら上体起こし的な？

上体起こしと握力はAだった

今日のスポーツテストでやった上体起こしで筋肉痛になってるんだけど…笑 僕の体貧弱すぎないか…？

返信先:@yura__nya_私 上体起こし学年WORST1位には今年も入ってると思います（

ドライヤーしてたら洗面所の鏡にベビーベッドから思いっきり上体起こししてこっちみてるベビさん🤣 シナぷしゅつけてたけど見てへんのかい🤣

返信先:@yurasuhito他1人上体起こししかないな！目指せ100回！

今ゆるのペースでリプ返してるので気長にお待ちください🙇🏻‍♀️ ところで(？)今日は気分的にだし毎回鏡見る度に嫌になるしで運動しようと思いました！ ところが(？)体力テストの上体起こしを本気でやりすぎて3日間くらい腹筋筋肉痛になってて(今も)全然運動が出来ません！ あはは！助けて！w

久しぶりに筋トレしたらめちゃくちゃ筋力落ちてた💦 腹筋が出来なくなってた💦 前は余裕で上体起こし出来てたのに少し苦労するようになってる💦 これはマズイ😅 またしっかりと筋トレ始めないと💦😭

返信先:@tokage82446805だよね！！(この数日後に体力テストの上体起こし本気でやりすぎて3日くらい腹筋筋肉痛になってる奴です)

返信先:@K3M6_hana花ちゃーん😭大変だよ〜 上体起こしめに寝てもダメだったの💦今のところ完全に身体を起こしてないと咳ひどくて🗯寝不足+子どもの面倒きつい！！保育園も休んでるから本当に自分が休む時間ないね😇💬

チンチロとUNO弱すぎて昨日上体起こし200回ぐらいやらされたんやけど

トレーニングのシーンでもポッケと一緒に上体起こししてる気分やったｗ あと芝の匂い最高

➕眠い……寝たら終わるせめて上体起こしやっとこ…

１日半ぶりの食事。 風邪回復にかなり体力使ったみたいでトイレ行ってもウンコもふんばれないほど。食欲もないがそろそろなんか食べておかないと、フラフラが治らないような気がして玄米がゆ。 熱はだいぶ下がったけど頭がチクチク、座って上体起こしているのもつらい。 早く回復してくれ、わたしの体 pic.twitter.com/GSkSXZaAK9

上体起こし脅威の5回でした。 腹筋が想像以上にないことが分かりました

返信先:@macho_113saba腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そして10kmのランニング

2024/6/09(昼) 腕立て伏せ:121回 上体起こし:121回 スクワット:121回 ランニング:13.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #906日 pic.twitter.com/rmzuHKZ1Yh

激しいバックもいいけど、上体起こしの感じがヤバい

腕立て上体起こし24回か少ないな

沢山の差し入れとお菓子ありがとうございました🫶 上体起こしと立ち幅と総合順位で1位とりました💪💪 現役運動部の力が発揮できて良かったです…🤣 pic.twitter.com/RAn6MGS7bu

上体起こし30秒で21回とか無理でしょ

2024/6/9 腕立て 15回×3セット 上体起こし 30回 ハンドグリップ(30k) 左右40回ずつ ダンベル(4k) 左右30回ずつ×2セット

明日は上体起こし1000回行くまでの時間測ろうかな

今日の運動 ジャンボリﾐｷⅹ2 上体起こし 反復横跳び ボール投げ シャトルラン 体育館内全力疾走 ブリッジ ……ブリッジ？

トレ終わ メニュー ジャンピングスクワット15回5セット 腕立て伏せ15回5セット 上体起こし20回3セット ハンマーカール20回2セット 途中で右肘がおかしいから中断 明日から三連休だぜぇえええ！！！ 風呂いく pic.twitter.com/7jXLnEYvox

返信先:@ji_38ga上体起こし系の腹筋なら顎引いて背中丸めるようにすると腰にダメージ行きにくいと最近なかやまきんに君のYouTubeで知った

6/8システマワーク 握手落とし 自分の手を相手に預け（力を0ではなく少しだけ残す感じ）肩甲骨（巻き肩にならない）と骨盤を立てて重心を足元の中心に落とす。首が長くなったような意識を持ちながら股関節から体を曲げる 上体起こし リラックスして体を寝かせ引っ張られるように起きる