2024/4/30(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #866日 pic.twitter.com/Ilt4l96MOe

2024/4/29(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.3km #ワンパンマントレーニング #毎日 #865日 pic.twitter.com/fTZ3mwn8iK

2024/4/28(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:13.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #864日 pic.twitter.com/VAu8fludNn

2024/4/27(夕) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 シャワーランニング:12.3km #ワンパンマントレーニング #毎日 #863日 pic.twitter.com/Z31KrPsj0k

2024/4/26(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #862日 pic.twitter.com/KpCc3HZU3X

2024/4/25(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:130回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #861日 pic.twitter.com/fgQCXXxQEO

2024/4/24(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 シャワーランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #860日 pic.twitter.com/DThj4y7Vv7

2024/4/23(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #859日 pic.twitter.com/pSZZ6w9sRu

2024/4/22(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #858日 pic.twitter.com/lnZFpPayEZ

2024/4/21(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #857日 pic.twitter.com/aaw54LZU94

2024/4/20(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #856日 pic.twitter.com/XqtldQBXiC

2024/4/19(夜) 腕立て伏せ:125回 上体起こし:125回 スクワット:125回 ランニング:12.5km #ワンパンマントレーニング #毎日 #855日 pic.twitter.com/QUq4uYHwoq

2024/4/18(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 シャワーランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #854日 pic.twitter.com/t7yZx55IbU

2024/4/17(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.3km #ワンパンマントレーニング #毎日 #853日 pic.twitter.com/QPO3pbpEOv

2024/4/16(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #852日 pic.twitter.com/N85NlPsh6a

#ワンパンマントレーニング 15日目 筋トレ+ラン 始めて半月…時の流れが早い 漫画の方も順調 pic.twitter.com/elA6a9pfoc

2024/4/15(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.3km #ワンパンマントレーニング #毎日 #851日 pic.twitter.com/BALPc432nv

2024/4/14(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.4km #ワンパンマントレーニング #毎日 #850日 pic.twitter.com/tkUmxLbach

2024/4/13(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #849日 pic.twitter.com/Dm1eVfZWLH

2024/4/12(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #848日 pic.twitter.com/QvXL4ppdpH

#ワンパンマントレーニング 11日目 筋トレ+ラン18分 胸に筋肉ついてきた気がする… 読切ペン入れも順調 pic.twitter.com/3gtJQh9gq7

2024/4/11(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #847日 pic.twitter.com/kTED7AB8xt

2024/4/10(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #846日 pic.twitter.com/oYvCtNWok0

2024/4/09(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.3km #ワンパンマントレーニング #毎日 #845日 pic.twitter.com/WUJHsy8JIr

2024/4/08(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #844日 pic.twitter.com/7JkmKfeC1q

2024/4/07(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.3km #ワンパンマントレーニング #毎日 #843日 pic.twitter.com/bLuHW0ohWm

2024/4/06(昼) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:13.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #842日 pic.twitter.com/ofOfe9jBVK

2024/4/05(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 シャワーランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #841日 pic.twitter.com/hTSSwy6uuA

2024/4/04(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #840日 pic.twitter.com/w43LkYzFQl

2024/4/03(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 シャワーランニング:12.1km #ワンパンマントレーニング #毎日 #839日 pic.twitter.com/QgndRU04g4

2024/4/02(夜) 腕立て伏せ:120回 上体起こし:120回 スクワット:120回 ランニング:12.2km #ワンパンマントレーニング #毎日 #838日 pic.twitter.com/LCGqzCfm1G