ビタミンDには、小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、それによって血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨をつくる働きがある。 〈ビタミンDを豊富に含む食品〉 魚介類、卵類、きのこ類

ビタミンDには、小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、それによって血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨をつくる働きがある。 〈ビタミンDを豊富に含む食品〉 魚介類、卵類、きのこ類

返信先:@ojo______tsudoiビタミンB12は、魚介類、藻類、肉類、卵類、乳類に多く含まれています。 野菜類、果実類、きのこ類、いも類などの植物性の食品には含まれていません ってことらしいですw

返信先:@Inorino_Yurara食品名適した食品適した料理 穀類お粥・うどん・食パン卵粥・煮込みうどん 魚介類白身魚（たら・かれい・たい等）煮魚・蒸し魚・鍋料理 肉類脂の少ない肉類（ささみ、とり皮なし肉、赤身肉、）つくねの煮物・鶏ささみのホイル焼・赤身肉のしゃぶしゃぶ 卵類 卵豆腐・卵とじ・半熟卵・茶碗蒸し

《ビタミンDが不足すると》 ・筋力の低下 ・筋肉痛になりやすい ・骨軟化症になりやすい ・上記による姿勢の悪化 皮膚が日光に当たることで生成でき、食品では魚介類、卵類、キノコ類の順にに多く含まれる #CLOUDGYMトレーナースクール

返信先:@kyuhoblog(動物性)タンパク質と脂肪の摂取増は寿命の延びと比例し（図2）、それは動物性食品の増加とも比例します。昭和35年の肉類摂取量は1日18.5gですが平成10年は77.5gと約4倍に、同じく卵類は2倍強、牛乳・乳製品は約４倍に増えました。魚介類は約1.3倍の伸びにとどまっています。 jmi.or.jp/qanda/bunrui1/… pic.twitter.com/2dGAAX5V3F

返信先:@kyuhoblog(動物性)タンパク質と脂肪の摂取増は寿命の延びと比例し（図2）、それは動物性食品の増加とも比例します。昭和35年の肉類摂取量は1日18.5gですが平成10年は77.5gと約4倍に、同じく卵類は2倍強、牛乳・乳製品は約４倍に増えました。魚介類は約1.3倍の伸びにとどまっています。 jmi.or.jp/qanda/bunrui1/…

返信先:@kyuhoblog(動物性)タンパク質と脂肪の摂取増は寿命の延びと比例し（図2）、それは動物性食品の増加とも比例します。昭和35年の肉類摂取量は1日18.5gですが平成10年は77.5gと約4倍に、同じく卵類は2倍強、牛乳・乳製品は約４倍に増えました。魚介類は約1.3倍の伸びにとどまっています。 jmi.or.jp/qanda/bunrui1/…

返信先:@kyuhoblog(動物性)タンパク質と脂肪の摂取増は寿命の延びと比例し（図2）、それは動物性食品の増加とも比例します。昭和35年の肉類摂取量は1日18.5gですが平成10年は77.5gと約4倍に、同じく卵類は2倍強、牛乳・乳製品は約４倍に増えました。魚介類は約1.3倍の伸びにとどまっています。 jmi.or.jp/qanda/bunrui1/…