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返信先:@haruno_nantoka本当は運動したいけど毎日帰ってきたら23時オーバーの状況で運動がなかなかできなくてもね ちなみに基礎代謝は多分絶望的だよ 30代男性の平均基礎代謝が1500ぐらいらしいけど、運動抜きでそんなに飯食ったら余裕で太る
1日の消費カロリーがたぶん1600〜1800kcalだから(前にInBody測ったとき1800kcalだった) 1日1000kcalくらいに抑えればいいね 基礎代謝が1200kcalくらいだと思うから、 1日平均+1200kcal摂取 運動-200kcal で1000kcalくらいになるといいのでは! #rakikoダイエット記録 #ダイエット記録
ちょっと前にリポストで流れてきたけど,確かに椎名林檎の「生まれてからずっと食べても食べても美味しかった/三合炊いて一回で一切無くす基礎代謝なら平均の倍」って歌詞,最高すぎるな。このフレーズだけでこの曲大好きになったよ。
本日の体重55.1キロ 体脂肪29.1% 基礎代謝1154 今回体重激減はレモン水で水分が抜けただけの事。体脂肪目指せ25%台のみ。 ウィキペディアに寄付1500円。前回300円だったので平均900円。寄付の平均額800円との事なので今週儲かったし気持ち上回る程度で。
衣装チェンジは削らない方針だろうというメタ観点でスピワがセトリ落ちすることはないと踏んでるんですが、原曲フェードアウトじゃなくて去年のフェスとかで何回か演った振り返ってキメver.に変わってたりしたらその差分だけで三合炊いて一回で一切なくせます ライブ中の基礎代謝なら平均の倍だ🍚🍚🍚
ここ最近の体形改善とかあすけんの話してたのだけど、食事管理は自分の平均値を1回知るだけでもかなり有用だと思うのだよね... わたしの場合、間食を抜けば 朝は殆ど抜く・昼夜は150gぐらいのご飯とおかず1品 って感じで 基礎代謝ギリギリだったことも多くて そりゃ筋肉も減るよなぁって...
体重がなかなか減らず落ち込んでいたら夫に「そもそもそんなに太ってないんだから、身体も生命維持活動のためにこれ以上必要な脂肪を落とさせないようにしてるんだよ」と言われて少し元気出た😭 平均以下とは言え、筋肉量&基礎代謝に反比例して体脂肪は減ってるから、ダイエット進んでると信じます💪 pic.twitter.com/2TKVvkqae1
生まれてからずっと ♫₍₍ヾ ( ˘ω˘ ゞ ⁾⁾♫ 食べても食べてもおいしかった ₍₍٩⁾⁾( ˘ω˘ )₍₍و⁾⁾ 三合炊いて一回で一切無くす ♫₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾♫ 基礎代謝なら平均の倍 ₍₍٩⁾⁾( ˘ω˘ )₍₍و⁾⁾
基礎代謝とは、24時間の間に起きて呼吸して寝る、それだけの動作に消費されるカロリーのこと(超ザックリ) 人間、起きて呼吸して寝るだけでも内臓が活動したり脳を使ったりで知らずカロリーを使っており、それが男性平均1500kcal ここに運動とか、仕事のんかでプラスの消費カロリーが乗っかり………
油断するとお腹周り……ぽにょぽにょしてこないとも限らないと言うか……… いや、あの方に限り絶対ありえないんですよ?? たぶん自分自身そういうの許せないタイプだろうから でも汗かくのも嫌いで運動もしなくて体力無くて体も弱めで……どう考えても基礎代謝が平均以下しかなさそうというか……💦💦
レイスさんはたぶん筋肉しっかりあるしもともとガッツリ動き回るタイプなので、基礎代謝平均よりバリ高で、むしろしっかりエネルギー取らなきゃいけないのかなって思う 具体的にそういうエピソードがあるわけじゃないけど、なんとなく沢山盛り盛り食べるイメージ
返信先:@tetuy12311872kcal!!!? ハンバーガー系が400〜500kcal なので 成人男性の1日の摂取カロリー2000を1回で摂取できますね!! 基礎代謝は平均1600kcalなので運動しないと確実に増量できる計算です!!👍 pic.twitter.com/lMrnQzRajm