今朝は「イージー（有酸素/リカバリー）ラン」。全体的に軽めに。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 094/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

今朝はめちゃくちゃ久しぶりの「最大有酸素パワー / VO₂max （インターバル）ワークアウト」。走り出しの調子がイマイチだったので全体的に軽めに。夜はジム活。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 093/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

【東京マラソン2025出走権の抽選結果について】 RUN as ONE - Tokyo Marathon 2025（一般）プログラムへお申し込みいただいた方を対象に、厳正なる抽選を行い、３名様がご当選されました！ 当選のご案内方法は以下よりご確認をお願いいたします。 sendaihalf.com/news/news.html… #sendaihalf pic.twitter.com/WmBuLHNCYS

📣東京マラソン2025出走権　推薦対象者決定‼️📣 この度、第10回 #かつしかふれあいＲＵＮフェスタ 2024の【ハーフマラソン】を完走された方の中から、「#東京マラソン2025 」推薦対象者を決定🥳 ご当選された皆様、おめでとうございます👏 【大会の詳細はこちら】 city.katsushika.lg.jp/tourism/100275… pic.twitter.com/XUFoiAZcjF

今朝は久しぶりの「ロングラン」。朝から別の予定があったので、雨の中での早朝スタートでやや巻きに進行。1ヶ月以上ぶりだったけど意外としっかりと走れた。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 091/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

今朝は「ウィンドスプリント」。明日のロングランに向けたコンディショニングとして、少し抑えた感じで。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 090/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

今日も起床時のフィットネスインジケーターがイマイチ（練習しても効果が薄そう）だったので、早朝のランを見送って夕方になってからジムでトレッドミル。臨機応変に。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 089/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

今日は「ハーフマラソンパワーテンポ」の予定だったけど、起床時の Garmin のコンディション判定がスリーアウト（全部 真っ赤な画面）だったので、おとなしく休養。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 088/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

今朝は「イージーラン」。気温・湿度が高めで強風も吹いていても、パワーベースだと適切な強度をキープしやすかった。夜は肩の痛みのメンテンナンス。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 087/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note #東京マラソン note.com/shojiwatabe/n/…

ここ何年か応募してなかったけど 来年2025年の東京マラソン 応募するぞー🏃🔥🔥 一緒にみんなも走ろーうww ってみんな応募して また私だけ当たらないパターンは 嫌だけどww 最近全然走ってないし 走るとコケてケガするし😂笑 始めるのはまず ウォーキングからかなぁー👟✨ marathon.tokyo pic.twitter.com/LcaAtTDXbn

今週からシドニーマラソンに向けたトレーニングがスタート。初日の今日は3ヶ月以上ぶりの「インターバルワークアウト」。夜はジムで軽めのウェイト等も。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 086/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note #東京マラソン note.com/shojiwatabe/n/…

山中湖ロードレースが終わり、レースシーズンは一段落。 秋〜冬に何のレース走ろうか検討中です。 東京レガシーハーフの抽選結果によって出ようと思うレースが変わるんだよなぁ… フル1本走ってみるか。 あ、東京マラソン2025には必ず申し込みます！ #市民ランナー #レースシーズン終了 #次何走ろ

2024年10月20日レガシーハーフ当選❗️ 2025年3月2日東京マラソン当選‼️ 予定をスマホのスケジュールに入れた私🤭 これは羽生結弦も活用した 予祝の法則👍 騙されたと思ってやってみてください 宗教、コーチングの人じゃないでーす😆 当選したらDM待ってます♪ #東京マラソン #レガシーハーフ pic.twitter.com/gL0bz2OBZN

レガシーハーフマラソン、落選しちゃったなぁ〜… と思っていたものの、一般抽選にまわるそうで😆 過去2回走らせてもらっているで、連続参加したい気もするけれど、東京マラソン2025に当選の運を使えればなぁ…という気持ちもないわけでもなく…😅 東京マラソンを走りたいです😆 #当選お願いします

【NEWS】ルーム・トゥ・リード・ジャパンが3年連続で東京マラソン2025チャリティの寄付先団体に選出！６月下旬よりチャリティランナーの募集受付開始！ 🏃大会概要（予定） 開催日：2025年3月2日（日） チャリティランナー申込期間：6月下旬～ その他詳細：6月中旬に公開（bit.ly/43PakiZ） pic.twitter.com/OLhaxsfxpw

返信先:@sakura100runありがとうございます😊 当たりました🎯 東京マラソン2025も当たりたい…

１０月の東京レガシーハーフマラソン当選しました！３年連続。東京マラソン２０２５の出場権もバーチャルランで当選したので、こちらも３年連続けっこう持ってるなー！

返信先:@DrivalsQありがとうございます😊 本命は東京マラソン2025に出ることです！

2024はつくばマラソン1本で決まり！｡ 2025は東京マラソン､静岡マラソン､佐倉マラソンの3本のうちの1本走ります！

おっ！なんと 10/20の東京レガシーハーフマラソン2024🎉当選🎉 東京マラソン2025出走権確保に続き抽選強運継続中💪✨ よってTXW100は申し込みせず、10/19のみ応援に行きます pic.twitter.com/9SCga7kksQ

／ アシックス特典追加✨ ＼ ★東京マラソン2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中！ ONE TOKYOスクールに協力いただくアシックスさんより追加特典いただきました✨ 追加特典はこちら drive.google.com/file/d/1gjAPt8…… pic.twitter.com/F02O9NsSbZ

認定NPO法人キッズドアは、東京マラソン2025チャリティに寄付先団体として参加します！ ランナー募集は6月下旬開始を予定していますのでお見逃しなく！ marathon.tokyo/info/ pic.twitter.com/RtJ6tjzxRk

第41回カーター記念黒部名水マラソン 序盤GPSを捕捉しきれなくて少し焦った…。 東京マラソン2025 TEAM ONE TOKYO Challenge Runner枠最終選考レースで4ポイント加点となる結果で良かった。 来月の函館も今日の黒部みたいに涼しければ、東京マラソン2026の出場に大きく前進する走りになるだろう。 pic.twitter.com/6ajqEQU6An

／ 綺麗に楽しく走る！ ＼ ★東京マラソン2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中！ 詳細はONE TOKYOウェブサイトをご覧ください💻 onetokyo.org/event/school… pic.twitter.com/MDqVFjx3IM

／ 省エネルギーで完走！ ＼ ★東京マラソン2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中！ 詳細はONE TOKYOウェブサイトをご覧ください💻 onetokyo.org/event/school… pic.twitter.com/zpJlQNMpSv

返信先:@goto730他1人ネコさん！ゴトウさん！来年の東京マラソン2025の舞台でお会いしましょう！ヾ(*‘ω‘ )ノヾ(*‘ω‘ )ノヾ(*‘ω‘ )ノ

今朝もテストウィークのお題で「イージーラン」。昨夜のうちに細かい設定を見直したことで、テストウィーク2巡目の1回目の「イージーラン」をちゃんと行うことができた。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 080/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

今週もSTRYDのCP（クリティカルパワー）校正のためのテストウィーク。ちょっとした設定ミスで今朝のランニングは無効なデータ扱いに...リスケして明日以降またトライ。 （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 079/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

【東京マラソン2025チャリティ】認定NPO法人 ADRA Japan（アドラ・ジャパン） 寄付先団体として参加決定 prtimes.jp/main/html/rd/p… pic.twitter.com/bGASzcoOiD

／ 頭・体・走り・意識を変える！ ＼ ★東京マラソン2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中！ 詳細はONE TOKYOウェブサイトをご覧ください💻 onetokyo.org/event/school… pic.twitter.com/bPIulLK20W

今日はSTRYD（のバグ）に付き合って二部錬。故障・体調不良によるブランクを反映したと思われるCP（クリティカルパワー）が確定。まだ時間があるので来週 追試を受けとこw （仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 077/364｜渡部 昇治 / Shoji Watabe #note note.com/shojiwatabe/n/…

2025年大会開催スケジュール 2.16 (日) 熊本城マラソン 2.24(月) 大阪マラソン 3.02(日) 東京マラソン 3.09(日) 3.16(日) さいたまマラソン

1週間終わりましたー😍 先日申し込みした東京マラソンシグネチャーTシャツが到着☺️ 背中なので自分じゃわからないけど、 結構派手😀 2007、2009、2019、2024に当選しました。2009は授乳中で走らなかったけど🥲 次はいつ走れる？2025⁉️ #東京マラソン2024 pic.twitter.com/KlA4whIxdF

東京マラソンエントリーセンターから「東京レガシーハーフマラソン2024を走って東京マラソン2025出走権を当てよう！」というメールが到着。 そんなに人気ないんかいな、と疑ってしまう。 抽選でいいから、エントリー料金をもっと安価にしてエントリーしやすくしてくれたらいいのに👣あ

／ 効率の良いフォーム習得をサポート！ ＼ ★東京マラソン2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中！ 詳細はONE TOKYOウェブサイトをご覧ください💻 onetokyo.org/event/school… pic.twitter.com/h8DmOE43hT

／ PBを更新し続ける！走り方改革 ＼ ★東京マラソン2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中！ 詳細はONE TOKYOウェブサイトをご覧ください💻 onetokyo.org/event/school… pic.twitter.com/27gRTqeLXC

／ ラクして楽しく走ろう！ ＼ ★東京マラソン2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中！ 詳細はONE TOKYOウェブサイトをご覧ください💻 onetokyo.org/event/school… pic.twitter.com/KKuxsMAVlE

【東京マラソン2025への出走権を抽選で3名様に!!】 仙台国際ハーフマラソン2024の完走者（制限時間内）の中で、お申込みをされた方を対象に、抽選で3名様に出走権を付与いたします。 詳細は、以下よりご覧ください。 sendaihalf.com/news/news.html… #sendaihalf #仙台国際ハーフマラソン ​#東京マラソン pic.twitter.com/LjCZB7pTvO

／ コミュニケーション重視で実施します！ ＼ ★ #東京マラソン 2025出走権付プログラム★ ONE TOKYOスクール〜Road To 東京マラソン2025〜〈第2期〉 エントリー受付中✅ onetokyo.org/event/school プログラム事前説明会も開催中です！ onetokyo.org/pdf/ONETOKYO-S… #アシックス #ONETOKYO pic.twitter.com/Z8al35ivlv