サウナ効果で背中の痛みが一発で消えた👀 が、夕方に採血した後だから水風呂から出る頃には数分は震度5位だった

サウナが新しくなって水風呂が２つ増えた そんなにサウナ好きじゃないし水風呂苦手なので個人的にリニューアルの恩恵は無さそうだった😅 いや8度の水風呂なんて絶対入れない😵‍💫 サウナ効果か朝でもサウナは混んでいた

サウナ付きスーパー銭湯の回復効果ヤバい まず行くって決めた時点でちょっと元気湧いてきた んで大浴場で掛け湯とか体洗っててもう体調が治ってる そしてサウナ水風呂外気浴の最初のセットだけで滅茶苦茶気分爽快

②つまり、サウナ後は、水風呂に入るのを止めて、外気だけで自然に身体を冷ますのが一番、自律神経を整えるのに効果的なのだ。それを、3～5回繰り返しトレーニングするとサウナの良い効果を発揮するのだ。 #サウナ #自律神経 #不眠症 #不眠治療 pic.twitter.com/XwO1G3sGb7

効果あり！ その前に入った水風呂も効果あったかも知れない。 筋肉の炎症だから冷やすのもいいのかな？

サウナで【サウナ→水風呂→休憩】を繰り返す事で、自律神経を整える効果も期待出来ます。 頭がすっきりしたりと感じたり、リラックス効果を得たり出来ます。 ぜひいかがですか？ #栃木県 #小山市 #サウナ #個室サウナ #ホテルサンロイヤル #プライベートサウナ #リラックス #ととのう pic.twitter.com/qK2PuNi0Va

返信先:@hanamaru_milerホテルと大自然の切り替えでリスレッシュ効果得られますね！ サウナ↔︎水風呂と同じですw

返信先:@knokamenraidaW正直サウナでととのったことないし水風呂は無理なんだけど、体に良さそうっていうプラシーボ効果はあると思ってる(`･ω･´)

モンスターサウナさん！初見参！（やっとこさ） 13時回のみー熱波に参加 すげぇ、、、100人キャパのライブハウスだわ このデカさのハコでもアチアチにしてしまう みーさんの手腕💪 途中でナイアガラロウリュも入り相乗効果で 体感温度⤴️ デカい水風呂からの内気浴で昇天しました〜！ NAPSで割引◎ pic.twitter.com/ysilNvDiGo

返信先:@SaunaOfTheDEAD体験版公開お疲れ様です 今のところプレイした感じとして バグ、 ①２日以降の左上のサウナ、水風呂、睡眠ゲージが機能しなくなる、睡眠を行うと緑(耐性)のみアップで玉の効果が発揮されない ②睡眠した状態で閉館すると行動不能になり詰み

返信先:@tamami07201ナイスありがとうございます！ 交代浴、水風呂には頑張っても10秒くらいしか入れなかったのですが、このくらいでも効果があると信じたいです笑

そういえば最初は入り方などで戸惑うとは思いますが不眠や肩こりに頭痛、自律神経整えたりストレスの緩和効果もあるからセイちゃんにはサウナが良いかもと思いました。 水風呂も最初はキツいけどねw 探せばYouTubeに色々な効果や入り方などの紹介動画もありますよー #橙里セイ youtu.be/acU1jIQ3Rew?si…

わけあって超バッド入ってぴえんこえてぱおんこえてひひん…風呂は命の洗濯と言うけれどこんな時こそ銭湯だよなあ…銭湯があってよかった…サウナ入れる元気はなくてお風呂だけ…ぬるぬるな肌触りの濃厚な黒湯水風呂がこんなときでも最高に気持ち良すぎた…そして温泉効果で無駄に肌ツルツルになった… pic.twitter.com/HcSmaCKDUn

トリはたまにミントエッセンスを使って虫除けスプレーを作ります。これ使って拭き掃除すると爽やかな虫除け効果があります😌 今日はミント水風呂を作りました。ミントエッセンスが想定より数滴多く入ってしまいましたが入浴。今でも全身スースーで快適です☺️ でも、あそこ痛いw 入れ過ぎ注意です🤣

激しい運動をした後は冷やすのが良いとのことなので脚だけ水風呂してました٩( 'ω' )و 血管を収縮、再拡張させて筋肉の炎症や老廃物を素早く取り除く効果があるんだとか 整体の先生にも炎症で痛めた部位はすぐ冷やして下さいって言われたし とりあえず 炎症＝冷やす で良いんかな？( ˘ω˘)

「ねえねえ、" ととのう "ってよく聞くけどサウナって何がいいの？」ママ友からのLINEに❶ストレス発散❷疲労回復する効果があって、他にもサウナ(熱い)と水風呂(冷たい)をくり返す「温冷交代浴」で自律神経が鍛えられ❸心の疲れも軽減❹大量の汗でデトックスにもなる。でも、注意してほしいのは(pr)… pic.twitter.com/Wpn4IVrg5n

個性的なサウナが各地に誕生する中生姜の発汗効果に着目したサウナがここ。石鹸やドリンクにまで生姜が惜しみなく使われ滝のような汗が止まらない。一日11キロもの生姜を投入する水風呂に入ると不思議と身体がポカポカする。生姜焼きセットのプランを選択するのがおすすめだ。hakoneonsen.net/kinnokame/

返信先:@from2016nよとさんに温泉で湯治を試してみて欲しい✨ 実は頸椎症再発中で、4月から始終身体の痛みの中で生きてる😂　でも昨日、温泉源泉に水風呂入れつつゆっくーり入った今日、痛みが確実に軽減👍　湯治初回から確信（昨日２回目で更に）。 胃腸にも効果を感じるので、近場の気軽な温泉施設などで是非に！

寺田学あたりのサウナPRより絶大な効果があるんじゃないでしょうか。無理に水温の低い湖に入るより、もう少し暖かい日に来て波打ち際に横たわってみるといいかもしれない。いい所ですねぇ〜 水風呂の代わりに湖に直接ダイブできると噂のサウナに1人で潜入してきた！！！！ youtu.be/w8FKpDsRnAA

『入浴介助はサウナと逆』 よく看護師の入浴介助は、サウナみたいだと言われる。 でも実際の効果は、まるで違うと思う。 サウナー達は整うために、サウナに通っている。 でも看護師の入浴介助は、水風呂も休憩もなく、永遠と熱気状態のみ。…

読書をしたら、その日読んだ部分を目を閉じて頭の中で反芻すると、本の中身がより定着します さらに、目次を開いてその章のタイトルでその中身を思い返すと効果的です サウナに行った帰りなので、 本を読む→サウナ 頭の中で反芻→水風呂 目次で中身を整理→外気浴 強引に紐付けてみました笑

(実家の南紀白浜柳屋旅館) おいら庄助さん！ ♪小原庄助さん 何で身上つぅぶした？ 朝寝、朝酒、朝湯が大好きで それで身上つぅぶした♪ 朝湯で水シャワー サウナの水風呂効果と似て整います。 朝から「よしっ」てなるよ。 深掘りしていくと精神修養にも。深掘りしないけど＾＾ #南紀白浜 #柳屋 pic.twitter.com/s2qd5dvNwE

サウナ出て水風呂浸かってる時に、森林や湖が頭の中で連想されていた。 癒し効果という事でよいですよね🤔 あの世に近づいてるようにも思えてきた🤣🤣

さてと水風呂入りにサウナ行くか☺️サウナについては良し悪しあるんだけど私の場合約10年苦しんだ更年期障害が緩和されたことやリラックス効果、何より水風呂の快適さが好きでね。特に頭のおかしい時は不思議なくらい水風呂が効く👍鬱だった友人に薦めてみたら少しよくなってきたよ（個人の感想です）

返信先:@simicha3りょうこさん　水風呂入ると後で温かく感じるのはこういうことですね。冷えたら温めるという人間の作用。あと筋トレ最強説ですね。冷えにも効果あるんだなー。

返信先:@pink_april_ak水風呂効果の時差が起きたかぁ(•ᴗ•; ) 運動会で頑張ってホッとしたんだろねぇ。 ママは大変だぁ(𖦹.𖦹)

♨️美肌効果に疲労回復等に効果のある温泉は湯抜山に源泉を持ち、無味無臭の弱アルカリ単純泉。特に湯上り後は肌のつやもよく、日本庭園風の露天風呂とサウナ、水風呂もあり、日頃の疲れも癒されます💕PR #楽天トラベル #旅行 #温泉 #神奈川県 #箱根 #箱根湯本温泉 a.r10.to/hMsanG

返信先:@xxxA194厳密に言うと サウナ12分✖️9回 水風呂3分を交互に入る たまに炭酸泉に入るで 効果は 痩せたのは800㌘で 炭酸泉で肌がツルツルになってます😚

んで今日のサ活は初訪問の東京染井温泉SAKURAさん！ スパ銭のサウナとは思えないほど熱いロウリュ！ 水風呂も深くて水温以上に冷たい！ 露天エリアの外気浴はいい風吹いてる！ 休憩所の畳！寝れる！！ 温泉効果もあってホカホカの整い〜〜 あと途中で見つけた野良猫 かわいい pic.twitter.com/v3phxyrrrb

昨日のナイターでの疲れを癒すために 今日はサウナピア@saunapia でサ活🧖 サウナには血行を良くする効果があるため、 筋トレや野球後の疲れにはもってこいだと思います☺️ 今日はサウナ10分水風呂1分外気浴10分を4セットと仮眠30分を挟んでまったりしました😆 #豊橋 #サウナピア #ととのう #焼肉大倖 pic.twitter.com/MHyrakGxLz

返信先:@T_IPPONGP水風呂が使えるなら＋50℃もありだが。 －60℃になるイルクーツクのイヌイットが屋外で着る、カリブーやアザラシで作った防寒具なら耐えられそう。 さらに熊の脂肪から取った油を顔や指に塗っとけば凍傷で指や耳が落ちるのを予防。 油は断熱効果と皮膚表面が凍るのを防ぐ。 pic.twitter.com/O4HnczjPP3

サウナには自律神経を整える効果があります。 サウナで血流が良くなった後、 水風呂を利用することで血管が収縮し、 スムーズに交感神経から副交感神経へと切り替えやすくなります！ 副交感神経が優位になると体がリラックスした状態になるので、血圧が低下し睡眠を取りやすい状態へとなっていきます

返信先:@UmihamadaRui海浜田さんおはようございます🙇！ 上級者さんでしたか！ サウナからの水風呂は自律神経やメンタルまで整えたりと、その効果は抜群ですよね🤗

返信先:@Kazuna_222美肌効果ありそう… えー。。。サウナよくわからんです…笑 実は水風呂が苦手でととのう未経験。。。笑 男はリフレ、女性は女性専用ほのかとかですか？笑 飲み明かした日は始発まで良く行きますよね⁇🤣

返信先:@michiiharu最初さえ耐えれば、水風呂の効果は絶大

西成なので続いて日之出湯♨️薬湯〜水素風呂〜備長炭水風呂を2セットに高温熱風呂と水風呂1セット。変わり湯が特徴的で水風呂も備長炭効果かまろやかで良きお湯でした🙂 pic.twitter.com/nrb1auUvK8

こんにちは！ 今日も湯を沸かしております♨️ 還元マグマの湯、水風呂での水素風呂体験は今日までの予定です (酸化傾向のお肌に効果があるそう🫣) サウナも男湯にて営業してますので、水風呂と一緒にぜひ体験して下さいね😎 #銭湯 #横浜温泉黄金湯 #水風呂 pic.twitter.com/c2KmbUEA0T

つまり水風呂に水面を眺めつつ2分間浸かるのも血圧低下に効果あり？(笑

返信先:@nukomarun02ストレス発散にかなり効果あるらしいんすよ(だからこそ危ない サウナと水風呂が1番