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運動量 運動は筋肉や骨を強くし、心肺機能も高めてくれます。ストレス解消や睡眠の質の向上にも効果的。でも、急に激しい運動を始めるのは危険かもしれません。自分の体力に合わせて、少しずつ運動量を増やしていくのが賢明ですね。 #運動習慣 #心身の健康

なおやん隊長/ヘルスケア探検隊/健康サイエンスライター@NaoyanHelthcare

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私くらいの歳になると、激しい運動するより、食事改善や緩い運動、ストレッチがよかろうと思う😳 運動好きな人は、激しいのしてもストレス解消になるし体力つくからいいと思うけど。。 私みたいに運動嫌いな人は、ムリしちゃいかんよ🧘 続かない😂 今からマリネスするけど。。💃 ユルいやつやる💗

モモたま ダイエット強化中!!@momotama1977

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いつもありがとうございます!におカイロ整体院です。 ストレス解消はしないでください。ストレスが溜まっている時は、30分程度ウォーキングをして、帰ってきたら水分を500ミリ飲んで、そのまま寝てください。激しい運動は体に更にストレスをかけています。スッキリするのは感覚がマヒしてるだけです

【八千代市勝田台】におカイロ整体院【自律神経専門院】@nio_chiroseitai

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