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睡眠の質を上げる方法 【豆知識】😴 熟睡するための3つの習慣👇 ・就寝2時間前に入浴 ・寝る前のスマホは厳禁 ・室温は18〜20度が理想 質の良い睡眠で 翌日のパフォーマンスが変わる。 #睡眠 #健康 #豆知識 #INI交換 #義ノ富士 #ファミマのスパイシーチキンはうまい #INI THE WINTER MAGIC

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睡眠の質を上げる方法 【豆知識】😴 熟睡するための3つの習慣👇 ・就寝2時間前に入浴 ・寝る前のスマホは厳禁 ・室温は18〜20度が理想 質の良い睡眠で 翌日のパフォーマンスが変わる。 #睡眠 #健康 #豆知識 #義ノ富士 #INI交換 #ファミマのスパイシーチキンはうまい #モグコレ #ウィンマジ

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睡眠の質を上げる方法 【豆知識】😴 熟睡するための3つの習慣👇 ・就寝2時間前に入浴 ・寝る前のスマホは厳禁 ・室温は18〜20度が理想 質の良い睡眠で 翌日のパフォーマンスが変わる。 #睡眠 #健康 #豆知識 #北斗の拳 #ZETA #日本渡航 #注意喚起 #中国政府 #重大リスク #サタプラ #渡航禁止

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睡眠の質を上げる方法 【豆知識】😴 熟睡するための3つの習慣👇 ・就寝2時間前に入浴 ・寝る前のスマホは厳禁 ・室温は18〜20度が理想 質の良い睡眠で 翌日のパフォーマンスが変わる。 #睡眠 #健康 #豆知識 #ZETA #北斗の拳 #日本渡航 #absol #中国政府 #夜明けのラヴィット #木梨の会

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返信先:@EL6_Tsubasaおはよーさん🔥 もちろん聴きました!最初から最後まで本当に最高でした! 1mmですか!?それはすごく絶妙な笑 睡眠の質を上げる方法は、寝る前にホットミルクやカモミールティーなんてどうですか!落ち着けて良いですよ〜☕

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いつもご覧いただき ありがとうございます! 今回のテーマは 「寝る前スマホをやめたら 睡眠時間が短くなった!」 です! 睡眠の質を上げる方法は たくさんありますが、 最もシンプルな方法が 寝る前に30分(できれば60分) スマホを見ないこと。 僕自身の体験をお伝えします! pic.x.com/4CbTMDQVRt

梶原将也(おとん)@パフォーマンスドクター@kajiwaramasaya

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睡眠の質を上げる方法 【豆知識】😴 熟睡するための3つの習慣👇 ・就寝2時間前に入浴 ・寝る前のスマホは厳禁 ・室温は18〜20度が理想 質の良い睡眠で 翌日のパフォーマンスが変わる。 #睡眠 #健康 #豆知識 #悪役のエンディング #作戦名は純情 #f1jp #フロイニ #連載マンガ #LINEマンガガチャ

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睡眠の質を上げる方法として寝る前2時間スマホ触らないとかあるけど、その2時間追加で寝た方が良いんじゃねえのか

かっかく@kakkaku1119

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