【岡田教授の科学的に正しい筋トレ学】 効果を最大化させる腹筋トレーニング／自重・マシン・バーベル・ダンベルの利点を活かす方法／筋肉と関節の解剖学を理解せよ／物理法則を理解せよ／ youtu.be/tkimp3arbmA?si… via @YouTube

#社労士　開業2年目 5月1〜4日　GW 読書 「教える技術」「「落ちたリンゴを売れ」「「科学的に正しい筋トレ」「質問型営業」「否定しない習慣」「定年ゴジラ」「脳科学マーケティング」そのほか道尾秀介ミステリー小説5冊などなど

筋トレ界隈ほど迷信まかり通ってる界隈珍しいかも(笑) ずーーっと誤って認識してたことばっかで凄く勉強になった。 インターバルは短い方がいいと思ってたけど、むしろ2分以上とった方が筋肥大するなんて初耳でびっくりした👂 #科学的に正しい筋トレ #読了 pic.twitter.com/eRzIfxKjuo

拙書『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』が重版され第18版になりました。 発売から5年以上になりますが、長く読んでいただき感謝です。 現在でも引用しているエビデンスの更新も少なく、参考にしていただけると思います。 引き続き、宜しくお願いします！ amzn.to/3ycOTNP

読了。筋肥大や筋力、 トレーニングのポイント、 栄養や心身の健康への影響まで 網羅的な内容で読みやすくオススメ。 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 amzn.asia/d/44BOqpV

amzn.to/3omkzrq 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書:健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版。筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた!

科学的に正しい筋トレという本を購入 ダンベルの重さ×回数で負荷は決まるから重くすれば良い訳では無いとの事 ゴールデンタイムも筋トレ直後ではなく、筋トレ後24時間との事。 そうなんだ😃 amazon.co.jp/%E7%A7%91%E5%A…