とにかく肩こりとむくみがひどくて、ストレッチしてもマッサージしても一時的な上にさほど効果なし マッサージガンとか買おうかと思ったんだけど 【逆腕立て伏せ】【逆腕立て】をちょっとやってみたらすごくいい！ 数回やっただけで、肩周りに血が巡りボワボワ暑くなり、数時間後も肩周りが軽い！！

姿勢矯正って効果ありますか？と聞いたら先生は苦笑してたけど3ヶ月契約で途中解約返金されないからとりあえずあと2ヶ月通ってみることにした。ついでにサボってたウォーキングと首肩周りのストレッチを再開します（今ココ）

返信先:@Pudding_O8O風呂でちょっとストレッチするだけでも意外にも効果あるのでおすすめだ！肩周りと腰周りはこりやすいものな

このストレッチを左右1日1セット行うことで、顔の筋肉がほぐれ、血行が良くなり、ほうれい線が薄くなる効果が期待できますよ！ 早速やってみたら、肩周りスッキリして顔が持ち上がってるように感じる〜🥰

お子と共に二の腕ストレッチと運動をしてる。 1ヶ月続いたら3000円分遊ぼうって決めて今3日目。 ちょっとでも効果でるといいなー。 （お子、身長伸びてローレル指数は標準になったけど肩周りがふとましい）

返信先:@sub_mrcオフショルいいねჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡ 肩痩せストレッチって腕伸ばしたり 肩周り回したりするやつかな？ 確かにあれダイエット効果あったはず！ それなんかなぁ🤔

夏に間に合う💐1分でできる！ #マキアと簡単エクササイズ🕺 すっきり二の腕を目指す「ゆるトレ」💫 テレビを観ながらや仕事の合間など、気付いたときにサッとできる超簡単ストレッチ。肩周りの血流もよくなって、コリまで解消！頭は前に倒すと効果半減🙅‍♀️ ▼詳しくはこちら maquia.hpplus.jp/diet_health/ne… pic.twitter.com/vWcrltbEzf

腕立てのおかげか首肩周りの可動域が広がりました。 昔から固くてストレッチをやっても全然効果なかったんだけど、一日30秒くらいの腕立てがこんなところに効いてくるとは。プッシュアッパー使ってやってるので可動域が広がるのかな🤔 巻き肩改善にもなったし筋トレは良い。

おはよ〜❣️ 昨日の雨凄かったね〜☔️私は気圧の影響モロ受け🤢💦頭痛がヤバ過ぎて死亡😭 皆さんもそんな人いない？🥹そんな時はファータのマッサージで全て解決よ✌️ 本日すずこと優木ちゃん✨首肩周りとストレッチと癒し力で効果絶大❣️ お問い合わせお待ちしております🧚‍♂️🌹 #仙台メンエス #仙台ファータ

肩こりがすごい。ストレッチしてるけど、あんまり効果ないなぁ、、 肩周りを動かすから水泳って少し効果あるのかなぁ。始めてみたい

返信先:@TK049ccn細胞若いうちならすぐほぐれるし筋肉もつくから続けたら効果すぐ出ると思うやでね…あと絵を描く人は首肩周りの凝りが腰に悪影響与えとることもあるから肩周りストレッチもやっとくといいよ…年寄りの体験談…

返信先:@Nekousagi_sanこりが酷いところを中心に暖めると血流がよくなるため効果的です(・∀・) ストレッチとしては、首をすくめるような感じで１を10秒ほどキープしたのちに脱力するを何度か繰り返すですかね(ﾟωﾟ) 後は首をゆっくり回したり肩周りを動かすことを意識して行うといいかと(ﾟωﾟ) pic.twitter.com/PgggDZEduK

おはようございます。過ごしやすい気候の朝です。 天気も良さそうなのでお出かけにもよさそう。 ストレッチというと下半身のイメージが強いですが、肩周り、腕周りも見逃せません。 手軽にストレッチしやすい部位なのでこまめにやると効果もでやすいですよ。 今日は9時から13時までの診療です。

Phase1終了。前日就寝前との比較−3.4kg（トイレ後）顔・お腹・肩周りのラインに変化が。身体も軽く可動域広がったからか動きやすい。以前5日間のファスティングをした時（3食全て既成スープ）は−2.0kg減だったので（すぐにリバウンド😅）ストレッチの効果と考え抜かれた食材レシピのおかげだなぁと🙏

（ストレッチ9日目） 首のストレッチも込み。元々首悪いのですごく楽になる。もちろん肩周りも効果的ですごくおすすめ。 【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】 youtu.be/Sw5MvxmAoGg?si… @YouTubeより

（ストレッチ4日目） ケツと腿のダブルがめちゃくちゃ効く。肩周りの関節の可動域上げるのにも効果的な気がする。 お風呂上がりに毎日やりたいストレッチ BY252 youtu.be/V3cV9iEQpow?si… @YouTubeより

肩こり改善ヨガ♡2.5 受けたことあると思ってたけど初受講だったかも！ ほぐしつつ鍛えてくから定期的に受けたら効果ありそう！巻き肩なおしたい😭 最後の方にやる、釜爺みたいな肩周りのストレッチ、おうちでもできるのでお風呂あがりにゴリゴリほぐしてます☺️ #ホットヨガLAVA

返信先:@ayaya0918oめっちゃ分かります(´；ω；`)！！！ ストレッチしても効果ないぐらい酷くて 首や肩周り綺麗にならないですよね‥‥(´・ω・`)

この巻き肩に効くストレッチが寝る前にやると谷間爆誕するからまじでやってほしい🥹入線がほぐれるような感じがしてバストアップを実感できるし、肩周りがウソみたいにほぐれる🤤このストレッチはまじで胸にアプローチできてるって感じやすいんだ〜✨ゆっくり息を吐きながらやるとより効果増すよ👌 pic.twitter.com/kKCfm6r14s

返信先:@vb_yono私いま、肩周りが筋肉痛なんですけど謎に たぶん昨日広島でタオルにしちねんに引っ張られた時にストレッチ効果あったのかも

齋藤飛鳥ぐらい小顔な友達が毎日やってるストレッチがガチで効果ある。1日50回やるようにしたら1週間で肩周りスッキリして軽くなった🥹猫背も治るし、1分で出来るからテレビ見ながらこれやって！！ pic.twitter.com/9IegamOrw3

【肩周り、肩甲骨周りの柔軟性向上】 柔軟性は筋トレには欠かせないキーワード。 可動域が十分に取れないと効果も半減してしまう。 筋肉を最大収縮させる為にストレッチは取り入れよう。 上半身の筋トレは肩周りや肩甲骨周りの柔軟性が重要。 pic.twitter.com/VLlgYb6KV0