腰痛は寒さに弱いんだよね 冬は特に腰が痛くなりやすい。カイロや湿布で温めるのもいいけど、筋肉を動かして血行を良くするのが一番だって。 腰痛予防のストレッチや筋トレは効果的かな💦 自宅でもできる運動って…この器具は試す価値はあるかも #PR a.r10.to/hkcc2x

げんなり腰痛-肩コリ-眼精疲労 起きて 軽いストレッチとラジオ体操 普段使いの緑茶を頂き 再びYouTube漫画を 読み出す習慣が定着 徹夜はしないように 遅くても３時過ぎには 目を休めるようにしているけど 短い昼寝の方が快眠で 乱れた生活リズムと食生活は 止めるつもりはなく やっと掴んだ好き勝手 pic.twitter.com/JrZw2vEjDC

5月6日 月曜日☁️ 朝起きて、ゆっくりストレッチ 湯たんぽにぬるめのお湯入れて、首肩、胸、腰にお腹に、膝裏、足首と温めて 庭のお手入れでぶり返した腰痛だけど、無理せず癒せる今の状況が有り難い 佳き日になりますように✨ pic.twitter.com/LuHbbvkRBx

腰痛🥲たぶんだけど運動不足と太りすぎ…❔動けるようになったらストレッチとかしよう😭⤵️⤵️

【首背中ストレッチをやってみよう！】 慢性的な腰痛持ちさんにおすすめ！ 座って出来るストレッチ4選ご紹介⭐︎ 首のストレッチは強度に気を付けましょう。 反動をつけずにじっくり30秒伸ばしてね！ youtu.be/caLqH14fdW4?si… ↑もっとじっくりやりたい！と言う方はコチラ♪ #ストレッチ #腰痛 pic.twitter.com/8GO2xfsxqN

返信先:@mel_kuku自分去年腰痛なった時にストレッチ→椅子→昇降台やってまだ治らないからマットレスと枕変えたら徐々に治ったのでわりとありえます😭

GW最終日！ 明日から仕事の方も、ずっと働かれていた方も 身体のメンテナンスはお済みですか？ 身体の調子を整えて 明日からも元気に過ごしましょう✨ #船橋 #もみほぐし #ストレッチ #オイルマッサージ #リフレクソロジー #眼精疲労 #頭痛 #肩こり #腰痛 #むくみ #だるさ #身体メンテナンス pic.twitter.com/uEN02aGBrp

🔥Amazon 本 売れ筋ランキング🔥 ✨44位✨(03:50) 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ 石井久美子 ⭐️⭐️⭐️⭐️(4.0) 35件の評価 amazon.co.jp/%E8%85%B0%E7%9…

腰痛の治し方は人それぞれだけど一般的には安静にするよりも適度な運動が効果的なんだって。 特におしりの筋肉に力をつけることで腰への負担を減らすことができるよ。 きくち体操という簡単なストレッチがおすすめ。 動画とか見てやってたらこれ良さそう。 #PR a.r10.to/hNxtGR

生理中の腰痛は辛いよね😩 でも、腰痛の原因は筋肉の緊張だからストレッチやマッサージでほぐしてあげると楽になるよ👍 生理用品の中には、腰痛対策のパッチやベルトがあるんだって。 amazonで見つけたんだけど、これとか良いかも✨ #PR amzn.to/483S8nb

返信先:@kimura6933先日、在宅ワーク前にラジオ体操をやったら、普段より若干集中力が良くなり、夕方にガタくる腰痛も軽くすみました。 就寝前ストレッチは翌日の歩行のために必要に迫られるし。 ファッションでヨガをやる20代とは訳が違う（ドヤ！）

🧘‍♂️ おすすめの朝ストレッチルーチン： 1背伸びをして全身を伸ばす 2肩回しで肩こりを予防 3両腕を天井に向かって伸ばし、脇の下のストレッチ 4腰回しで腰痛予防 5腿の裏を伸ばすハムストリングストレッチ 🌟 朝の数分が一日の活力を生み出します！簡単なストレッチで、健康的な一日を！

おはようー☕️今日は一日中雨だって☔仕事かな？🥹気を付けて行ってらっしゃい🚗✨腰痛いからストレッチしよー。(朝からご機嫌なのかハイなのか？😂楽しそうで良かった😊笑)

おはようございます。 連休中は深酒しすぎて睡眠不足。それを取り戻すように今日は8時間睡眠を達成。おかげさまで腰痛い😣 連休最終日。身体をおおいに労わろう。 #朝活 #今日の積み上げ 英語学習 ストレッチ 体幹トレーニング 散歩

返信先:@zenraion腰痛体操というものがあります 逆にやってはいけないようなストレッチもあるので調べてみるとよいです

返信先:@Qunvalo腰痛ストレッチしてたから許されるね！

腰痛の予防や改善にはストレッチや筋トレが効果的だよ。 特におしりの筋肉は腰の負担を減らすのに重要な役割を果たすんだって。 体操指導者の菊池和子さんが教える「きくち体操」ではおしりの筋肉を鍛える動きを紹介してるよ。 毎日続けると骨粗鬆症の予防にも！ #PR a.r10.to/hFn5c6

腰痛についてわかりがあったんですけど、座ると腰に負荷が発生して痛いというより　同じ姿勢で作業し続けるから背中と肩と首周りがバキバキになってそれに引っ張られて骨盤が傾いて腰が痛くなってるっぽい（私の場合は）。だから定期的に椅子から立って上半身をストレッチすると◎だった

トリコリの予約状況です ※空白の部分でご検討下さい。 ※随時更新ではありません。変動しますので予めご了承下さいませ ご予約お待ちしております💁🏻‍♂️ #整体 #もみほぐし #ストレッチ #リラクゼーション #マッサージ #リフレ #サロン #鴨宮 #小田原 #肩こり #腰痛 #頭痛 #小田原整体 #プライベート pic.twitter.com/FisiIQkgEm

よく座る人、特にあぐらをかいたり横座りをする人は中臀筋と小臀筋をストレッチせよ。ここが固まるともう全部ダメだぞ。腰痛肩こり姿勢歩き方の乱れと不調のオンパレード。椅子に座ってやるストレッチオヌヌメ。 resetpilates.jp/4968/

ストレッチ言うてるけど あれ腰痛解決の運動よ

連休の間掃除やソファー運び、そして1万歩くらいの徒歩での買い物、そして今日のBBQの準備と後片付け。溜まりに溜まった腰痛のタマゴがどうやらぎっくり腰になったので、すぐストレッチなどを行ったが、どう考えでもこれだけは無理だ。多分これは筋肉エクササイズやつだ。痛ってぇ、力抜ける…… pic.twitter.com/kvvBdrrR62

腰痛　ストレッチ　おすすめ　検索🔍

腰痛はからだのゆがみが原因だって、ネットに書いてあったよ😫 いい姿勢を保つと腰痛が改善する方法が紹介されてたよ👍 きくち体操っていうのが人気らしいよ。腰のストレッチは毎日やりたいな。amazonで買えるのかな？ #PR amzn.to/3unIDl2

腰痛がひどい時は無理をせず、適切な休息を取ることも大事だよ。 薬を使うことも一つの手段だけど、基本的には生活習慣の見直しや予防ストレッチが大切みたい。 楽天で腰痛対策のコルセットがあって、サポート力が高くて期待できそうだよ！ 使ってみたいかも…！ #PR a.r10.to/hUApVt

返信先:@tanatanayu_私は在宅ワークの腰痛、ストレッチ系の整骨院に通い改善されました。私の場合、腰痛の原因は足の付根あたりだったみたい

5/5 #FitBoxing2 デイリー。 37日目。腰も🌙痛もなく完全復活！ストレッチ全然できなかったので(腰痛しつこかった🥲)、体がすごく鈍ってました。今日は38分コースだったのにつらかったー！今月もまた少しずつ頑張っていきますね。 #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/xkN3LzUbhJ

さすがに肩と腰痛すぎてずっとストレッチして伸びてる

腰痛があるからといって運動をしないのはダメだってさ。 筋トレやストレッチをして腰周りの筋肉を鍛えないといけないんだって。 でもやり方がわからないし痛くなりそうだよね。 楽天で腰痛対策になる漢方もあるらしい、試そうかな。 #PR a.r10.to/hYxhsn

最近腰痛やばいから朝晩しっかりストレッチヾ( -`д´- マジでぎっくりにはなりたくない(´•̥ω•̥｀)

腰痛の原因の一つに姿勢の悪さがあるって知ってた？ 長時間同じ姿勢でいると腰に負担がかかって痛くなる💦 定期的に体を動かしたり、ストレッチしたりするのが大事✨ そういえば、腰痛対策のコルセットって便利そう✨ amazonで良さそうなのだとこれとか？ #PR amzn.to/49gPcog

腰痛には、毎日のストレッチや軽い筋トレで腰周りを強化するといいらしいよ。 腹筋や背筋を鍛えることで、腰への負担を減らせるんだって。 それに、寒さが腰痛の原因になることもあるから、冬場は特に暖かくして過ごすことが大切みたい。 #PR a.r10.to/hkR0wh

寒さで筋肉がこわばると、腰痛が悪化することもあるよ。 寒いときはストレッチや筋トレなどで体を温めて柔らかくしておくことが大切。 特に腹筋や背筋などの体幹を支える筋肉を鍛えると腰への負担が減るんだって。 楽天で筋トレグッズを見てたらこれ良さそう。 #PR a.r10.to/h5hh6K

しつこい腰痛をなんとかするためにストレッチの動画とかよく見るんだけど、運動音痴すぎて動画で身体がどう動いているのかさっぱりわからん…💦 腰回りの筋肉がすぐガチガチに固まっちゃうんだよねー。

腰痛の原因はさまざまだけど、一般的には筋肉や靭帯の炎症、椎間板の変形、骨盤の歪みなどなんだって。あと猫背💦 予防とか改善するには適度な運動やストレッチが効果的みたい。筋トレするのもいいかも😊 あとは自宅にあったら便利な楽天のこれ！ #PR a.r10.to/hkXX32

ストレッチで腰痛改善

友達が腰痛で悩んでるって聞いて、ちょっと調べてみたよ！ 特に、デスクワークが多い人や重いものを持つ仕事の人に多いみたい。 ストレッチで、かなり改善できる可能性があるんだって！ 楽天でストレッチグッズだけど…これ良さそう🎵 #PR a.r10.to/hkMRuY

人生初の急性腰痛からちょうど1週間が経ち、今日からバイト復帰。 まだ残ってるぎっくりの痛みに加えて、またぎっくりしたらどうしよう！！という恐怖が強く、仕事が思ったように進みません！！！あと普通に痛い 齢26歳にして腰痛持ちになったらどうしよう。。いいストレッチとかありませんかーーー

腰痛の治し方は人それぞれだけど、ストレッチは効果的だって！ 筋肉をほぐして血流を良くすると痛みが和らぐんだって。 暖かくしたりとにかく予防は大事だよね。 あと毎日続けるのがポイント✨ 楽天でストレッチの器具を探すとこれ、悪くないね #PR a.r10.to/hUQAru