お姉様のお部屋を借りてお仕事は違う意味で気を使うので疲れる。私物の器具やら鏡やら客が壊しても私のせいになるから派手なプレイはできないよ。私だって部屋持ちになりたいけど週4が限界の矛盾した希望なのはわかってるんですよ。腰痛持ちは致命的だからジムで筋トレしてるけど鉄マンだけでは無理w

【腰痛に効く筋トレ】 対象 ・中殿筋 特徴 ・お尻の横にある筋肉 ・中殿筋が弱くなると、骨盤の歪みや動きが悪くなり、腰痛の原因になる。 pic.twitter.com/LDcUCt74Cq

【猫背】 困ってる方多いです 雑誌にも取り上げらてます 🔵筋力低下 🔵日常の動きや姿勢の習慣化 が主な原因です 腰痛　肩凝り　頭痛 呼吸が浅い　浮腫む　疲れ易い 等の症状がでます 🍀筋トレ 🍀良い姿勢の習慣化 をまずは心がけてみましょう やり方が分からない方はプロにお願いしましょう pic.twitter.com/LbHZWaY7wY

返信先:@momoko_fuk腰痛いと大変ですよね💦 僕も筋トレやりすぎて絶賛腰痛め中💦 奇遇ですねw 特に予定もないので困りませんがw

月に一度のイベントですが運動を始めるきっかけになったら嬉しいです☆ストレッチングや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり膝痛や腰痛などが改善するなどいいことが多いので是非 ckprivate.net/event/contents… #運動 #サークル #友達 #スポーツ #運動器疾患 #楽しもう

日本製 複合高周波EMS ダブルインパクトシェイプ 整骨院でお馴染み楽トレ家庭版 最大出力25万Hz インナーマッスル・アウターマッスルを同時に鍛える 腹筋 お腹 ウエスト お尻 ヒップ 太もも 足裏 筋トレ 肩こり 腰痛 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s55z3.4… #セール

最近のダイエット🏃‍♀️ 57㌔もう少し落としたい 具沢山味噌汁とご飯、ポテチ系のお菓子は食べないチョコはちょっと食べる YouTubeで食後ストレッチやリンパ流しの動画をやってる 週4〜5、のんびり適当☺️ ボディメイクの為に筋トレもしたいけど腰痛持ちなのでなかなか難しい ３ヶ月で3㌔！ #ダイエット pic.twitter.com/VyKPWHtC7d

腰痛の予防や改善にはストレッチや筋トレが効果的だよ。 特におしりの筋肉は腰の負担を減らすのに重要な役割を果たすんだって。 体操指導者の菊池和子さんが教える「きくち体操」ではおしりの筋肉を鍛える動きを紹介してるよ。 毎日続けると骨粗鬆症の予防にも！ #PR a.r10.to/hFn5c6

腰が痛い時、原因を突き止めるのが先決👌 寒さが原因かもしれないし、筋トレのやりすぎかもしれない。 でも、腰痛の大敵はやっぱりデスクワークだよね。長時間同じ姿勢はNG。 そして、腰痛対策のコルセットもいいサポートになるよ。これがとくに合うかな。 #PR a.r10.to/h5TmVh

仕事終わりの筋トレが地味で地道なんだけど、 肩こりに効く。 腹筋も始めたから腰痛対策にしようと思う。 pic.twitter.com/mW65NVsqda

返信先:@wotaku_de_gomen腰痛めないように気をつけてね 筋トレがんばれ！！

腰痛収まったので筋トレ再開

腰痛の治療には、薬や湿布だけじゃなく適度な運動も必要😊 腰の筋肉を鍛えることで、腰への負担を減らして痛みを和らげられる！ 筋トレにはコルセットを着用すると、腰に安定感が出るみたい！ amazonでいいコルセットを見つけた！ #PR amzn.to/3ufRq8F

筋トレ腰痛プロテインからツイキャス入ったんで「アーカイブ？残すわ。問題ないやろ」って言ってて（平和な回やってんな）って思ったんだけどTL見ると腸活とかtinとか出てくるんだけど、大丈夫な回やってん？

【脂肪破壊録 ミドル #ダイエット 】 運動345日目 Youtube筋トレ15分、有酸素運動10分、ストレッチ10分 腕立て伏せ30回×3 63.3kg 休み明けで朝一は腰痛がなかった。会社に行き現場に着く頃には腰が軽く痛く感じた…。もしや車だけでなく運転の姿勢にも問題があるのでは…😱 pic.twitter.com/dX2AoC8saI

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?fe… @YouTubeより

最近筋トレするようになって姿勢を意識するフォロワー増えてきたので、自分なりの腰痛無縁且つ見た目が綺麗に見える立ち方の共有です。 pic.twitter.com/NaMUp7IjeR

先週末にめっちゃスクワットやったら腰痛たけどだいぶ治った。筋トレは正しいフォームで無理なくやろうな！！ あとウォーミングアップとクールダウンな！！

腹筋してたら腰痛改善してきた 胸筋も筋トレしたら背筋の痛み減るのでわ？？

返信先:@hirota_gsxr125でしょでしょ～🤣 バイクの清掃保管移動もあるし、洗濯もあるし、風呂にも入らなきゃだし、腰痛対策の筋トレしなきゃだし、就寝前にバイクにカバーをかけて防犯対策しなきゃだしやることがいっぱい～ 通勤もバイクなのでボックスの中身入れ替えも～(´ºωº｀)ﾌｩ…

これは完全に自分のせいなのですが、腰痛がひどくてストレッチを始めてみたらちょっと良くなったので腹筋と背筋つけようと超々軽い筋トレも追加したら日頃の運動不足のせいで全然大したことしていないのにバチクソに筋肉痛になってただただ痛い箇所が増えてしまったのでみなさんも気をつけてください。

腰痛があるからといって運動をしないのはダメだってさ。 筋トレやストレッチをして腰周りの筋肉を鍛えないといけないんだって。 でもやり方がわからないし痛くなりそうだよね。 楽天で腰痛対策になる漢方もあるらしい、試そうかな。 #PR a.r10.to/hYxhsn

数日間、3種類のストレッチ？筋トレ？をしてたら座り続けてても腰痛くなさげ。そのあと立ってもビキっと痛みにくい すんばら筋肉

腰痛には、毎日のストレッチや軽い筋トレで腰周りを強化するといいらしいよ。 腹筋や背筋を鍛えることで、腰への負担を減らせるんだって。 それに、寒さが腰痛の原因になることもあるから、冬場は特に暖かくして過ごすことが大切みたい。 #PR a.r10.to/hkR0wh

寒さで筋肉がこわばると、腰痛が悪化することもあるよ。 寒いときはストレッチや筋トレなどで体を温めて柔らかくしておくことが大切。 特に腹筋や背筋などの体幹を支える筋肉を鍛えると腰への負担が減るんだって。 楽天で筋トレグッズを見てたらこれ良さそう。 #PR a.r10.to/h5hh6K

腰痛の人にとって運動は大事😲 運動すると腰を支える筋肉が強化されて、痛みが軽減する👍 無理のない範囲で筋トレやウォーキングを続けたいね。 腰痛対策の薬も欲しいな。 痛みがひどい時に助かるよね。amazonでロキソニンとかあるかな #PR amzn.to/49aHtbk

腰痛の原因はさまざまだけど、一般的には筋肉や靭帯の炎症、椎間板の変形、骨盤の歪みなどなんだって。あと猫背💦 予防とか改善するには適度な運動やストレッチが効果的みたい。筋トレするのもいいかも😊 あとは自宅にあったら便利な楽天のこれ！ #PR a.r10.to/hkXX32

腰痛の人は筋トレや、適度にほぐすことが大切だって。 腹筋や背筋を鍛えると腰にかかる負担が減る！ でも、無理は禁物だよね💦 自分に合った強度でやらないと逆効果になる💀 そういえば、楽天でマッサージクッション良さそうなの発見✨ #PR a.r10.to/h57gwV

腰痛が酷いのでしばらく筋トレもジムもお休みします！！！ 食べ物気をつけないと… 久しぶりの長期お休み懐かしすぎて苦しい🤣

腰痛ってつらいよね。原因はいろいろあるけど、座りっぱなしの生活が良くないって聞いたよ。 ストレッチや筋トレで腰の筋肉を鍛えるといいらしいよ😊 楽天でストレッチグッズやトレーニング器具があるらしいよ。 腰痛が改善されるといいな #PR a.r10.to/hXkOSq

腰痛の治らない人は、筋トレがいいって聞いたことある？ 腰に負担がかからないように、腹筋や背筋を鍛える！ 整形外科でも腰痛体操ってすすめられたよ。 でも自分のペースでやらないと逆効果になるんだって。 楽天で気軽にできそうなDVDを探したらコレ良さそう #PR a.r10.to/h5EOcZ

腰痛で筋トレができないんだよね😫運動不足になるし腹筋も衰えるよね。 でも腰痛の予防や改善には無理をしない程度に筋トレが必要なんだって👍 楽天で買える腰痛対策のクッションとかも使いやすそうだよね。 筋トレグッズも欲しいな #PR a.r10.to/hUcaBS

慢性的な腰痛を改善できる方法(もしくは反り腰が改善される方法)なんかないんかな。元々筋力もないみたいやし反り腰やから普通の筋トレやったら腰悪化するみたい。頻繁に痛い痛いって言うからなんとかしたい。

ヘルニア経験者のWEBさんにとってはとても参考になる動画でした🙌 #腰痛 #避けるべき筋トレ種目 腰を最も痛めやすい脚と背中の筋トレ種目【ティアリスト】 youtu.be/x6rO2CCx-Kw?si… pic.twitter.com/3LTJgbm6lT

筋トレし始めたら腰痛が少し良くなった。 良いことしか無い。

みんな〜〜〜〜これだよ〜〜〜〜〜！！！！！！！！わたしはまず筋肉がないから相変わらずデスクワークで背中すぐ痛くなるけど、異常な腰痛だった時尻の筋トレのストレッチしたら良くなったから！！！！！！！！！！！！！

腰痛の治し方は人それぞれだけど、やっぱり予防が一番だよね。 毎日のストレッチや筋トレが大事だって言われてるけど、忙しくてできないこともあるよね。 そんなときは、腰に負担をかけない寝方を心がけるといいよ。 横向きに寝るときは膝にクッションを挟むとか😴 #PR amzn.to/3UaGdAD

返信先:@itsuki_igrsぐしけんは足首・ふくらはぎ・腰痛です。 コス撮のカメラマンも筋トレですねぇ…。

腰痛は寒さにも影響されるんだって。 だから冬は特に注意が必要で暖かくして血行UPが大事。 本当はストレッチや筋トレ、湿布やカイロで改善も効果的だけど毎回運動や湿布の張替は面倒💦 だから腰暖ベルトでまず負担減らすのが良いかも♪ #PR amzn.to/49p9vjL

それはそれとして若い頃と違って趣味じゃなくて義務として筋トレが発生するんですよね…座って遊べるものが増えたせいで腰痛とか…嗚呼……