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返信先:@kaykissimaこれは老いるショックかも？笑 下の腹筋と上の腹筋では鍛え方違うそうですよ笑 アップル製品同時におジャンだけは本当にやめてほしい！💸

リリィはこの程度じゃお腹冷やしませんわよ 腹筋あるからね、鍛え方が違いますの

腹筋の鍛え方、謎

まだまだ筋トレ初心者の私、腹筋が全然割れないんだけど… 女子筋トレインスタグラマーたちの鍛え方を参考にしてるけど、やっぱりメンタルが大事だよね💪 筋肉痛も辛いけど、目指すモチベ高めて頑張るぞ！プロテインも飲んで、筋トレ女子みたいの目指す🔥 a.r10.to/hU3ACg

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すんごいどうでもいいん情報ですが、最近背筋と腕ばかりを鍛えてたので腹筋おろそかにしてたからついでに腹筋の鍛え方を変えまして、横っ腹が順調です。お酒も控えてますしね。ではおやすみなさい。

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鍛え方 腹筋よりも腹直筋(横の筋肉)を 全身でひねったり 伸ばしたりがいいらしい 個人的に 急に筋トレに近い運動をすると 身体に負担が掛かったり 歪みの原因になるので 先ずは固くなった身体を 寝たままストレッチ(ヨガetc.)して 柔らかくして

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返信先:@maa__music他1人首の簡単な鍛え方みたいなの前に教わったからちょっとやるかなぁ ストレートネックでスマホ首まさにそれですw お腹は普通の腹筋やると首痛めるからたまーに気まぐれでゴロゴロしながら足上げるぐらい( ･́-･̀) 頑張ります♪

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返信先:@0512_yuiググると鍛え方けっこう出てる🤣見てみて！ あと咳で腹筋割れましたってのもある🤣

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フィットボクシングするときにちと意識して背筋伸ばしたらじんわり腹筋が痛いので鍛え方が足りていない……姿勢を正せ……

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最近やっている腹筋の鍛え方。確実に変化がある。自分でも分かるし他人からも言われる。周りに教えよう

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一番鍛えたいのは腹筋なんだけど、腹筋弱り過ぎてて普通の筋トレがろくにできない、いい鍛え方はないだろうか…_:(´ཀ`」 ∠):

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腹筋の鍛え方は ・しなやかさを保ちつつ ・様々な方向から刺激を入れる のが良いとのn=1感。 同じ種目を何セットもやって追い込むよりサーキット形式が良さげ。

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「ﾉﾚシフェル様、どれだけ体を鍛えても、腹筋が貴方や他の男性型の天/司のようにならないのです。俺の鍛え方を見ては頂けませんか？」 今日も珈琲を飲みながらのんびり語らうものだと思っていたﾉﾚシフェルは、口をぽかんと開けた。そしてほんの0.1秒程の一瞬の間を開けて質問の意味を飲み込むと

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身体を絞らねば案件が発生し、 遂にプロテインに手を出しました。 シェイカーも一緒に購入し、 早速今日から飲み始めました…！✨ ダイエット系の鍛え方は苦手なのですが、 せめて腹筋くらいから始めねば…！ まずは1ヶ月、頑張ります(｀･ω･´)ゞ #プロテイン #準備中VTuber #おやすみVTuber

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