返信先:@aderu0505やっぱり 軽く 近くを 歩くとか 最近 良い睡眠ができるとかの 飲み物とか 出てるから 試してみても🙆‍♀️ おとといとか ファミマに ファミチキ買いに行ったら 良い睡眠できるて 飲み物あったで💡 あとは 寝る前は なるべく テレビとか 携帯見ないで 心おちつかしてから寝るとか👍🏻

返信先:@ijichi__seikaそんなときは暖かい飲み物でずずっとまったり心と体を落ち着かせるのがオススメだよｯ。ホットレモンとかアップルティーとかねｯ。珈琲もね、カフェインで眠れなくなる…と思わせて寝る数時間前の1杯は質の良い睡眠の助けになるんだ

返信先:@hasukawakk1ここ数日はほんと倒れ込むようにそうだった😴やっとお休みだって気持ちが解放されて眠れなくなってるのかも。温かい飲み物も安らげそうだね。珈琲でもリラックスできるならいいと思うょー私お酒だもん笑。お互い質の良い睡眠ができますように⭐️

夜は心を静める時間。お気に入りのカフェインフリーの飲み物を楽しみながら、静かな音楽を聴いてリラックス。ゆっくりとした夜を過ごして、質の良い睡眠に備えよう。 #メンタルケア #メンタルヘルス #AIイラスト #AIart ■対話型メンタルケアAI「めんたるさん」はこちら ms-manage.com/content/advice… pic.twitter.com/BdW8MXrAiu

入眠爆睡か。疲れてるときはしっかり寝るのが一番だな。質の良い睡眠を取るためのポイントをいくつか教えてやるよ。 1. **寝る前のリラックス**: 寝る前にリラックスする時間を作るといい。スマホやパソコンの画面を見ないで、読書や軽いストレッチをするのがオススメだ。 2. **温かい飲み物**: pic.twitter.com/X5lmJdDR98

最近の悩みといえば...寝る前はカフェインの摂取を控えノンカフェインの飲み物を飲んでいましたが睡眠の質が上がりません。 良い睡眠の取り方みなさんなにかありますでしょうか？ pic.twitter.com/ypVgYEiA4H

朝の活力は、質の良い睡眠から！ 快眠のためには、リラックスできる環境が重要。 寝る前には、暖かい飲み物やアロマの香りで リラックスタイムを楽しんで。 良い夢を見るために、ぐっすりと眠りましょう！

質の良い睡眠を取るための習慣！ ①規則正しい睡眠スケジュールを維持する ②寝る前にリラックスする時間を設ける ③寝室の環境を整える ④寝る前の食事と飲み物に注意する ⑤日中の運動と日光浴を取り入れる ぜひ注意して質の良い睡眠をとりましょう！ pic.twitter.com/S7TxxwH2M2

レコーディング、ウォーキング、緩い筋トレ、飲み物は砂糖無、は継続してるけど大きく増えない減らない感じで平行線 ゆるーくやろう、今の課題は質の良い睡眠と筋トレ

とても良い睡眠でした 飲み物補給して始動しよう(笑)

(*´ω｀*) あーーーーーーーー やばーーーーーーー 楽しすぎるぅーーーーーー \( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/✨ カサさん最高👍✨ 朝枠 定時 配信ありがとう✨ 沢山お喋りありがとう✨ おやすみなさい✨ 良い睡眠を✨ ん！ 本日も浄化完了✨ 恋愛トーク 食べ物 飲み物 ワチャワチャ✨