アクティブレスト＝軽く身体を動かすことで体内の疲労物質の排出を促す方法 ＜アクティブレストがおすすめの人＞ ・休んでも疲れが取れない ・同じ姿勢でいることが多い ＜アクティブレストの効果＞ ・血流改善→疲労物質排出 ・脳疲労回復 ・ストレスの改善 散歩とかストレッチとかでいいんです◎

返信先:@yamato_ouken_02診察もせずに言えませんが、特徴は肩こり頭痛っぽいですね。無理されませんように。 ストレッチや入浴で血流改善すると良かったり…。

頭皮を触ってみて、動かせない・カチカチなのは緊張が強かったり血液が流れていない証の一つです。 意識して肩のストレッチをしたり、一休みを心がけて血流改善・緊張緩和を目指しましょう。 たまにはヘッドスパやマッサージ等も健康のためになりますよ

頭皮を触ってみて、動かせない・カチカチなのは緊張が強かったり血液が流れていない証の一つです。 意識して肩のストレッチをしたり、一休みを心がけて血流改善・緊張緩和を目指しましょう。 たまにはヘッドスパやマッサージ等も健康のためになりますよ

受診をすすめながら、痛み改善＋水分代謝改善＋血流改善の漢方薬をおすすめしたのですが、先ほどご連絡があり、胸郭出口症候群のストレッチ（自己判断で動画をみながら）をしたら劇的に痛みがよくなったとのこと。 もしかしたら悪化する可能性があるので推奨はしませんが、今回のように劇的に↓

【ストレッチはやりすぎるな】 ストレッチは筋肉を柔らかくしてくれるので、体の動きの改善、血流改善、痛みの軽減、ケガの予防といった効果があります。 毎日の習慣のひとつにした方が良いのは明らかです。 ただ、ストレッチもやりすぎてしまうと筋肉や関節を痛めることになってしまいます。… pic.twitter.com/MogzulWWD3

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🌅🌄 おはようございます。 一年前くらいに本で学んだ血流改善ストレッチからの進化系で……… 首、背中、腰をイッキに改善できるストレッチに到達しました。 可動域が日々拡がりを見せています。 乞うご期待！ pic.twitter.com/ioVgK22LUb

返信先:@Rinrinto0ヨガは、ストレス解消 ストレッチと血流改善 とても素晴らしい✨

返信先:@NWaraou黒烏龍茶等利尿作用のある飲み物を摂取 血流改善に膝の曲げ伸ばし、足首を回すなどしてストレッチ🤸‍♀️ 日頃の食事を見直し『タンパク質』を 多めに豚肉🥩バナナ🍌豆腐、キュウリ🥒積極的に摂りましょう。

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意識してやっているストレス解消法。 「腹式呼吸」 イライラを感じたときに5回くらいやると気持ちが落ち着きます。 他には、リラクゼーション効果のあるヨガ、血流改善や筋肉のコリをほぐすストレッチなどもおすすめ。 自分に合ったストレス解消法を見つけよう。

【3,適度な運動】 軽く汗をかく程度の散歩やストレッチは、気と血を巡らせる。 肩こりや生理痛は血行不良により引き起こされる事が多い。その他、臓器の修復や美容にも血流改善は不可欠ですぞぉ👴🏼 pic.twitter.com/lIi5JFSIDr

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返信先:@sorata__03血流改善、ストレッチとか。スポーツ整体とかどうかな。 nhk.or.jp/kenko/atc_1397…

返信先:@cba427427EX巨乳美少女はNGです😠💢 入浴とストレッチで血流改善だよ？︎^_^

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返信先:@fujii_dietえらあい きちーのも偉いけどストレッチも血流改善コリ解消代謝改善にいいや えらあい

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結局、デスクワーク民の疲労の回復は血流改善が大半を占めているのかもしれん タイマッサージはストレッチ要素があるのでしっかり受ければ軽い運動がわりにもなっている気がするな

健康診断に向けて、ダイエット‼️ GWに成長した体重と血圧を落としています。 入浴は半身浴でしっかりと、汗をかき血流改善と、お風呂上がりのストレッチ。入浴の影響がまだ残っているのか、血圧が低く心拍がまだ早いけど、合格点🤗 体重も、昨日の67.1→66.1kgと良い感じです。　#ダイエット pic.twitter.com/mb0wodezX6

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座ってるだけなんてもったいない⁡ ⁡座りながら #猫背改善 #ストレッチ⁡ ⁡やり方は簡単⁡ ⁡手をついて後ろに体重をかけるだけ⁡ ⁡ #前腕 #肩 が伸びたらOK⁡ ⁡ #セルフケア #体操 #ながらストレッチ #血流改善 #姿勢 #運動 pic.twitter.com/80jWjizKtW

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【効果を高めるコツ】 練習と根気が必要ですが、上手な先生との交流や継続することで効果が高まります！ 感覚がわからないことはどんどん質問してみましょう！ ○ ストレッチ： 大きな血管を刺激し、経脈を流すことが得意なストレッチは、血流改善やアフターケアに効果的です！🙆‍♂️🌿 ↓ pic.twitter.com/YqWEAWxZnu

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4月に読んだ本 ・三千円の使い方 ◦失踪.com東京ロンダリング ・血管年齢も若返る！血流改善ストレッチ ◦嫌いなら呼ぶなよ ◦はじまらないティータイム ・禍わざわい ・最後の晩ごはん16後輩とあんかけ焼きそば ◦赤ずきん、ピノキオ拾って死体と出会う。・恋愛志願　他BL小説5冊 計13冊 #本

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