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わいは甘いものは苦手だし、クリーム系の食べ物も苦手だし、小麦ちょっとアレルギーあるからあんま食べないし、筋トレしてないのに主食は鶏と納豆とキムチと豆腐だけど、酒飲みすぎて普通に太る。デブではないけど普通に太もも太いし下っ腹ある。 やっぱ人間食事だけじゃなく運動しなきゃ痩せんよな

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返信先:@Chigsab45日で170センチ74kgから68kgにして ウエスト7.5センチ痩せた方法 炭水化物を完全我慢 主食豆腐納豆にする肉魚類はなんでも食べておけ! 水は1日で3L飲む糖分取らないと逆に太るので チョコを2かけだけ食べる その他の甘味ジュース禁止 あとYouTubeにて3分でお腹ぽっこり引き締めるって 動画をやる

Sasha@にゃるる@koshi12800w

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