リハビリなので少しずつしてる！これとプランク50秒×3セット、飛ばないバーピー10回×3セットしてる🌟続けるぞ！ pic.twitter.com/KKToekUU23

🐹あと16日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内転筋ストレッチ 内腿上げウォーキング50分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/FZ5sKY3oZh

今日はウェイトやめました。 その理由がこちら 低気圧も関係してるかと思うけど自重でも関節がスムーズに動かなかったので怪我する前に自重だけにしました。 それでもサイドクランチ、スクワット、飛ばないバーピー等やりました✌️ pic.twitter.com/wJNKuAlWIf

🐹あと18日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内転筋ストレッチ コア体操6分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/nzV4TZ93xs

🐹あと19日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内転筋ストレッチ コア体操6分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/nVxBvW6bGV

🐹あと20日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内腿ストレッチ コア体操6分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/tIY6X4zXfs

これならドタドタしないしいいな 【たった2分】家でできる有酸素運動！「飛ばないバーピー」の正しいやり方 youtu.be/CPxEwGCfMLw?si… @YouTubeより

🐹あと22日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内腿ストレッチ コア体操6分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/ZluHJRvXnF

🐹あと23日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内腿ストレッチ コア体操6分 内腿上げウォーキング70分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/cokaquH45t

🐹あと24日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内腿ストレッチ コア体操6分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/grpDlJquRI

【たった2分】家でできる有酸素運動！「飛ばないバーピー」の正しいやり方 youtu.be/CPxEwGCfMLw?si… @YouTubeより

🐹あと26日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内腿ストレッチ ヒップアップストレッチ マーメイドストレッチ 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/K91MeI38ZO

🐹あと27日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 内腿ストレッチ ヒップアップストレッチ 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/1eYgVKiF6M

🐹あと28日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 内腿ストレッチ ヒップアップストレッチ 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/t52CtYzrkf

🐹あと29日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 内腿ストレッチ 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/6QeA7S3nYs

ストレッチ 飛ばないバーピー 10回×2 #朝トレ　#ダイエット記録

🐹あと30日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 内腿ストレッチ 腿上げウォーキング45分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/7PbYAMM06e

🐹あと31日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/nmUUdNtjSK

🐹あと32日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 足左右倒すストレッチ30回 内腿ストレッチ50回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/x0iFkt3J1v

🐹あと33日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 足左右倒すストレッチ30回 内腿ストレッチ50回 腿上げウォーキング90分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/2qwjjBwQw3

返信先:@mayumi_y_y今日は飛ばないバーピーいきましょう！ 30秒×3セット目標！ pic.twitter.com/kbpS2lq6Wp

🐹あと34日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 股関節伸ばすストレッチ 足左右倒すストレッチ30回 内腿ストレッチ50回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/TuqxHVAtY2

🐹あと35日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) プランク30秒×3 ドルフィンプランク30秒×3 足左右倒すストレッチ30回 内腿ストレッチ50回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/wm8ihITm0Y

🐹あと36日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) プランク30秒×5 足左右倒すストレッチ30回 内腿ストレッチ50回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/AoA2mwhV88

🐹あと37日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) プランク30秒×3 足左右倒すストレッチ30回 内腿ストレッチ50回 腿上げウォーキング90分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/wG7eFKmHyr

🐹あと38日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) プランク30秒×3 足左右倒すストレッチ30回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/mBp14CSpjF

🐹あと39日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 床バレー(脚ストレッチ)8分 プランク30秒×3 足左右倒すストレッチ30回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/aIaXBWVUjj

🐹あと40日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 床バレー(脚ストレッチ)8分 腿上げウォーキング90分 30秒プランク×3 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/F63zlUXgHs

🐹あと41日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 床バレー(脚ストレッチ)8分 お尻ストレッチ30回 内腿スクワット30回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/BIlMmAojIA

🐹あと42日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 床バレー(脚ストレッチ)8分 お尻ストレッチ30回 内腿スクワット30回 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/KEsqCJTS2K

🐹あと43日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 床バレー(脚ストレッチ)8分 お尻ストレッチ30回 腿上げウォーキング50分 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/MBJnLlN37j

🐹あと44日🐹 釜爺エクササイズ3分半 飛ばないバーピー運動30回 肩甲骨を動かすストレッチ (ぐるぐる×40、引き寄せる×40) 床バレー(脚ストレッチ)8分 お尻ストレッチ30回 四つん這い脚上げストレッチ左右30回ずつ 呼吸瞑想🧘‍♀️15分 pic.twitter.com/6zC0trg1sk