あすけんがタンパク質足りないっていうから pic.x.com/3cbxhsa8hw

2024.9.25（水） 朝🍚 サラダ ブロックパイン レーズンバターロール クロレラ100ml 昼🍚 サラダ 鮭いくらおにぎり 松茸おにぎり ブロックパイン 夜🍚 冷奴 豚汁 炊き込みごはん 間食🍰 じゃがポックル2 ごまたまご 白くまいちご練乳1本 チョコ2個 祝あすけん点数、一桁脱出！笑 #どらぱのごはん pic.x.com/lhm0fov3l3

ご飯抜きでゲームばっかりやってた期間のおかげで気付けばとりあえずの目標体重に達していた(ㆁｘㆁ ) あすけんの女、こんな怠惰なやつのために泣いてくれるいいひと(ㆁｘㆁ ) pic.x.com/owglvvyqw9

あすけんの"拳"

そうか、普通はカロリーそこまで気にしないのか…もう何年も食べたものも飲んだものも飴とかグミとか一粒単位であすけんに記録してるし揚げ物恐怖症になってる🥲 x.com/zuttonetetai_f…

9/25 体重：57.6kg あすけん健康度：28点 摂取カロリー：1634kcal 点数上げるのなかなか難しい😓 体重は減ったので良き良き。 pic.x.com/thhcvkhczk

返信先:@danke_0914_わ、わかります。 ダイエット中にあすけんに「これだけ食え！」って言われるカロリーでさえそんなに食っていいわけなくない？！て思っちゃう😭笑

TDEEかTEDD中程度 あすけんの2112kcalはわりとあってた それ以外の数値をどう活かしたらいいのかがわからないけど…😂 pic.x.com/nmg6w5hqmt

私‥なんか酷いぞ アドバイスをお伝えします。09月25日のあすけん健康度は38点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/3gdxsb9g7j

あすけんの3Dアバターの体型表示終わっちゃうの？？ このために課金したようなものだったのに(ほとんど使ってなかったけど…)。もう課金しなくて普通に使っていいかな。カロリーと1日でのバランスくらいしか見てないし課金する意味ゼロでしょそしたら

ここしばらく、晩御飯はもち麦ご飯+鯖缶+何か一品　ってのが続いてたから　余計にそう思うなぁ... 鯖缶のあすけんスコア全体的に高すぎて、つい食べようとしちゃってたんだよね💦 食事は栄養もそうだけど、自分が快適になるのが一番だなぁと　気づきなおした...

返信先:@714Gohあすけんって食事管理アプリです！

あすけんクリアじゃない？ほぼ pic.x.com/lppqbf5qov

報告してるダイエットの結果ちょいちょい数値変わってるんですが、起点が何個かあって、MAXやばかったとき、あすけん始めたとき、一ヶ月区切り、みたいな感じで報告ごとに基準が違うんで数値はバラバラですわー とはいえ順調に体重は落とせてるんでリバウンドとかしてるわけではないです

最近あすけんに行動を縛られています

あとはあすけん… 最近全然登録できてないけど、やっぱり記録つけないとウエイト及び体脂肪率が上がる　先月から今月頭は調子書きすぎたので今元に戻している。

【あすけん】さん、最近焼き魚を食べても、脂質が多すぎと出るんだけど 肉の脂と魚の脂…同じ括りなの？ さすがに、なんでかんでも脂質が…と言われると、食べるべきものが分からなくなるよ🥹 #あすけん #ダイエット

今日結構食ったなと思ってあすけんに聞いてみたらカスみたいな量しか食ってなくて満足してる

このままバランス良くない生活続けてるとまずい気がするので、明日からあすけん課金して気合い入れます😵‍💫 あすけん日記やろうか迷ったけど、年齢身長運動量隠せないのが抵抗あるのでちょいちょいこっちで晒します。 #あすけん pic.x.com/46gf0nxz35

あすけんの運動項目馬鹿正直に時間換算で入力したらやべー消費カロリーになってしまって慌てて調整

紫陽は摂取アルコール量を監視してくれるしあすけんしてくれる ヒーリングミュージックも流せる 九十三はイベント事に積極的 誕生日は絶対飾りつけする

9/25 腕が筋肉痛なのでRFAでジョギングしました！ 🌙前で食欲爆発 ごはんを100gにしたらPFC適正だったのに200gたべちゃって、お団子とパルムも食べてしまった…今日消費カロリー少ないから昨日と一昨日の分がほぼ無駄になるの悲しい😣 1768kcal 181Kcal あすけん２４点 あすけん pic.x.com/uaz80tej4u

あすけんに課金して脂質控えて週一くらいで階段使ったりリングフィットやったりしてたら5ヶ月で体重-1.5kg、体脂肪率-7%達成した…😭まだまだ筋肉足りないけど嬉しすぎる 体重はこれ以上減らさずに筋肉増やしていきたい💪 pic.x.com/dlesesondl

こんなの、あすけん使わなくても私がカロリー計算してあげます！ 5000キロカロリーです😨カロリーオーバーです！笑 食べてる人、細いから羨ましい😩 x.com/sokuhoulife/st…

あすけん始めたんだけどスナック菓子食うと点数下がってマジ狂い

返信先:@riii_na_017初めまして🙇🏻‍♀️💦挨拶が遅くなりました。この度は、繋がって下さりありがとうございます！ 100点がスゴすぎて、、！！リプ送ってしまいました😹！私は最高が50点位なので本当に尊敬です。明日増えてたら、あすけんのせいにしましょ😹

あすけんのアプリの画面ばっかり気にして食べるの逆に死にそう

アドバイスをお伝えします。09月25日のあすけん健康度は81点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/qmbt8j2d2k

返信先:@sonzaix同志、サプリメントを入れてくだされ あすけんのみらいって女、いいオンナです。

許せよ、あすけんのお姉さん、あらびきウインナー分くらい( ｡ﾟДﾟ｡) アドバイスをお伝えします。09月25日のあすけん健康度は65点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/xs2vbcwej9

飲み会であすけんの話になったときに、普段温厚で誰にでも丁寧に接する後輩の女の子が「あすけんの女に食事を管理される…」と忌々しそうに話していた姿が忘れられない。

アドバイスをお伝えします。09月25日のあすけん健康度は15点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/p79ctvunwa

フォロワーに「ナラビさんは普段何食べてるのか分からない」と言われたので「好きだしよく作るけど恐らくあすけんが判断できない飯」を投下します pic.x.com/x87fvxduzm

あすけんアンインストールします pic.x.com/r3jhouhyy6

#今日の積み上げ #あすけん #AWS_SAA ・あすけんの記録 ・AWS問題演習（ping-t）３0問 ping-tの問題集で２回連続で正解した問題がコンボとカウントされることを今日知りました😅

朝パン！昼寿司！夜ごはんとおみそしる！ って今日の献立、あすけんねぇさんに褒められたいぇい✌️

あすけん初めて3週間位だけど体重も落ち傾向 今までの食生活ヤバ過ぎたことに気づけました

気付いたんですけど、あすけんもフィットボクシングも健康的な余裕があるから続けられるんですよねっていう。

アドバイスをお伝えします。09月25日のあすけん健康度は14点です。 ポンデリング、ゴールデンチョコレート、セブイレのもっちりとしたワッフル2つ、ついでにたまごトーストのパンをこの時間にドカ食いした #さすけん pic.x.com/mcrchyq0kw

(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… ヨガとピラティスと あすけんで 減量中…|