これだけは言わせて下さい。糖質制限や過度なダイエットはもう時代遅れ。最近は食べても痩せる『お米ダイエット』が流行ってきている。流行っている理由としてストレスがない、元気になる、基礎代謝があがるなど他にもいい事ばかりですが、何よりも1番の理由が、、、

お米ダイエット648日目　 ●朝：甘酒豆乳割、味噌汁、オートミール炒飯（ダシ麹で味付け） ●昼：カップラーメン、もち麦ごはん150g、ミートローフ（一口付）、春雨サラダ ●夜：具沢山味噌汁、もち麦ごはん130g、長芋ソテー、春雨サラダ、ミートローフ、鶏肉酒粕付け #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット647日目　 ●朝：甘酒豆乳割、味噌汁、オートミール炒飯 ●昼：超具沢山味噌汁、筍ご飯おにぎり2個 ●夜：具沢山味噌汁、もち麦ごはん130g、大根もち、春雨サラダ、プルコギ２口分 #お米ダイエット　#食事記録

エレベーターでの会話 「今お米ダイエットし始めてて」 「え、お米って糖質結構あるんじゃないの？」 「そうだけど、その中に含まれてる食物繊維が豊富で、どれだけ食べても太らないのよ、子供が沢山食べてても太らないから気付いちゃったのよね」 子供との運動量、基礎代謝の差にも気付いてくれ…

お米ダイエット646日目　 ●朝：甘酒豆乳割、味噌汁、オートミール炒飯 ●昼：超具沢山味噌汁、もち麦ごはん200g ●夜：具沢山味噌汁、もち麦ごはん130g、蒸しジャガイモ、春雨サラダ、ゆで豚2切れ #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット645日目　 ●朝：甘酒豆乳割、味噌汁、オートミール炒飯 ●昼：パスタ（外食） ●夜：具沢山味噌汁、もち麦ごはん130g、厚揚げ甘酢炒め、チキンナゲット #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット644日目　 ●朝：甘酒豆乳割、味噌汁、卵がけオートミール ●昼：カップラーメン、もち麦ごはん180g ●夜：具沢山味噌汁、タンドリーチキン、蒸しジャガイモ、もち麦ごはん二口、サラダ #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット643日目　 ●朝：甘酒&パルテノ、冷凍フルーツ、オートミール茶漬け ●昼：超具沢山味噌汁、もち麦ごはん200g、鶏むね肉ソテー、大根煮物 ●夜：具沢山味噌汁、プルコギ（小皿）、もち麦ごはん130g、サラダ #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット642日目　 ●朝：甘酒&パルテノ、冷凍フルーツ ●昼：もち麦入茶粥、大根煮物、長芋ソテー ●夜：具沢山味噌汁、鶏むね肉ソテー、もち麦入茶粥 #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット641日目　 ●朝：甘酒&パルテノ、冷凍フルーツ、オートミール炒飯 ●昼：もち麦ごはん200g、卵焼き、具沢山味噌汁 ●夜：具沢山味噌汁、チキンピカタ、蒸しジャガイモ、もち麦ごはん130g、 #お米ダイエット　#食事記録

返信先:@chito_ouoお米ってすごいですね本当に‥🌾✨ 何にでも合いますし🤤 柏原ゆきよ先生のチャンネル以外にも、 YouTubeでお米ダイエットしている方がいて 食事内容参考になります👀！ (おかゆ家の食卓、というチャンネルです!!)

お米ダイエット640日目　 ●朝：甘酒&パルテノ、冷凍フルーツ、オートミール炒飯 ●昼：もち麦ごはん200g、卵焼き、具沢山味噌汁 ●夜：豆乳味噌スープ、鶏とセロリの中華炒め、、長芋ソテーもち麦ごはん100g、 #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット639日目　 ●朝：甘酒&パルテノ、冷凍フルーツ、オートミール炒飯 ●昼：もち麦ごはん200g、卵焼き、具沢山味噌汁 ●夜：毒出し味噌スープ、プルコギ一口、ナスと厚揚げ甘酢炒め、もち麦ごはん130g、 #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット🍚🍙 実はカロリーは高くなかった！ 糖質は多いが運動や代謝ですぐ消費🔥 (糖質抜いて空腹になると,筋肉減少＆ 低血糖からの食事で急上昇→インスリン⤴️で脂肪合成) 植物繊維豊富で腸内環境👍 👇米の脅威的なダイエット効果とは お米の痩せる食べ方,量,選び方 youtu.be/EKcixikyXac?si…

お米ダイエット638日目　 ●朝：甘酒&カスピ海ヨーグルト、冷凍フルーツ、オートミール炒飯 ●昼：もち麦ごはんおにぎり2個（塩こんぶ&金山寺味噌）、カップヌードル ●夜：具沢山豚汁（肉少なめ）、冷しゃぶサラダ、もち麦ごはん130g、 #お米ダイエット　#食事記録

返信先:@nananapochiお弁当作りお疲れ様でした😊 なっちゃんの朝ご飯は和定食かな🍚🐟 昨日ね、リプにお米ダイエット始めたよって… 朝のスムージーをやめて,お米150g🍚具沢山お味噌汁、おかず1品、お漬物 ご飯6割おかず4割を基本に食事を見直しました。 やり始めて10日 私に合ってるかも🙆‍♀️ 動画はアーカイブだよん📺

返信先:@nananapochiアクティブなっちゃん、頑張ったね。 ビタミンDの生成バッチリ👌 大事だよね👍 あけさん柏餅大好き♥️ 明日もぼちぼちよろしくね💕︎ おやすみなさい(:3[____]♥️ 最近、お米ダイエット始めました🍚

お米ダイエット637日目　 ●朝：甘酒&カスピ海ヨーグルト、冷凍フルーツ、オートミール炒飯 ●昼：もち麦ごはん200g、超沢山具スープ、牛タンしぐれ、小松菜炒め ●夜：豆乳味噌野菜スープ、もち麦ごはん120g、和風ラタトゥイユ、サラダ、目玉焼き #お米ダイエット　#食事記録

3日間お米ダイエットの結果~0.2kgでした、微妙だけど一応減ってるという事で合格꒰՞ °ᗝ°՞꒱.ᐟ.ᐟ でもでも見た目はスッキリした気する！！ てかこれ高校生の時の私ほっそい！！ pic.twitter.com/pbTdYC6asU

お米ダイエット636日目　 ●朝：甘酒&カスピ海ヨーグルト、冷凍フルーツ、オートミール炒飯 ●昼：もち麦ごはん200g、超具スープ、卵焼き、小松菜炒め ●夜：豆乳味噌野菜スープ、もち麦ごはん120g、和風ラタトゥイユ、サラダ #お米ダイエット　#食事記録

お米ダイエット 調整食はお米➕汁物 やってみる。

お米ダイエットはわりとすぐおなかいっぱいになるからおかず食べ過ぎ防げるけど…夜遅くまで起きてるとめちゃくちゃ腹減る。 脂質の方が腹持ちいいのかね。

お米ダイエット635日目　 ●朝：甘酒&カスピ海ヨーグルト、冷凍フルーツ、オートミール雑炊 ●昼：もち麦ごはん200g、超具スープ、卵焼き、小松菜炒め ●夜：豚キムチスープ、もち麦ごはん120g、和風ラタトゥイユ、サラダ #お米ダイエット　#食事記録

お米抜くダイエットは時代遅れで、今はお米ダイエットが流行り。だけどまだまだお米は太ると思われているのが悲しい🥲

返信先:@cha_na__最初お米ダイエットは元々お米減らしたり、抜いたりしてた人は必ず増量して、後々代謝が上がって減ってくはずなので！寧ろ変わってないのが凄い！！