返信先:@nao_iminloveかのまんさん初耳でした！ 𝕏のビフォーアフターの写真すごいですね！👏 私は食事はあまり無理したくなくて🫣 竹脇まりなさんやズボラストレッチやってます😂 ゆるーく頑張ります！！！笑

昨夜より100gの減 本日も飲酒無し 農作業ぶどう芽かき ズボラストレッチ16回目 pic.twitter.com/LQpeGlLyr7

【ゴールデンウィーク明けの週末・身体の疲労も限界の方へ】 疲れてる時にストレッチなんて無理‼️ そんなあなたへ 横になってできるズボラストレッチを紹介‼️ 背中のコリを解消し、驚くほど身体が楽に✨ ↓ ✅猫背・腰痛の予防 ✅寝つきも良くなる pic.twitter.com/HTQG2LMJNo

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ねぇ昨日の筋トレ報告しないで寝てしまってた。 昨日は45分くらい脚のズボラストレッチと腹筋、腕立て、腰上げプランク、背筋、二の腕ペットボトルトレ、尻トレ、スクワットと股関節と膝周りのストレッチやったのよ〜。 で、昨日のエアロバイクは35分450kcalだったそうです。(今日の分これからやる) pic.twitter.com/fm5ToPsdZv

返信先:@KaButomusi211fu最近　ズボラストレッチしてるんだけど　ヤングにはなれんな😭

★ルール★ ①メープルメロンパンは食べていいけどカロリー考えて（１個600kcalで計算） ②夜はサラダチキン野菜蒸しお粥が基本 ③チートなしだけど1800kcalまでOK ④マックは月1基本 ⑤ズボラストレッチの有酸素たまにやる ⑥減らなくても1600kcal。←基礎代謝に合わせてカロリー摂取する。

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【１０分】座ったまま二の腕を細くするダイエット方法！ズボラストレッチ youtu.be/HQlmZRpz3qA?si… @YouTubeより おはようございます☀️今日は、この運動をしました。

ズボラストレッチ989日目 左がわの腰が凝っているので入念に伸ばす。 朝と帰宅後にもやっているけど仕事疲れが取れるのでありがたい😉 ＞＞youtu.be/qqxzC6DMrJU?si #ズボラストレッチ @zuborastretch

軽くズボラストレッチしたよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 pic.twitter.com/sbZ0SH4uei

昨夜より1500gの減 そのかわり骨格筋率が31%台と過去最低 あまりあてにならないとはいえ少しへこむ 本日飲酒無し 農作業ぶどう芽かき ズボラストレッチ15日目 pic.twitter.com/LpfbNJu9J9

トレーニングの締めに🫶 【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!【ズボラストレッチ監修】 youtu.be/dY2F66QHG9s?si… @YouTubeより

何故だどうして…体重が減らないの…お菓子を辞めて平日の朝と昼はオートミール、夜はサラダと鯖缶（水煮）…確かにGWの昼に外食はしたけども…白米はこの3週間で1回しか食べてないし、体調悪かった3日間以外は毎日ズボラストレッチと腹筋して…私の代謝100kcalとかなんじゃないの？？？？？？

【今日のおすすめ📚】 美容・暮らし・健康・料理 ⭐️めんどくさがり屋さん専用！　寝ながら1回30秒で痩せるズボラストレッチ どっしり太もも、ぽっこりお腹、だるだる二の腕が... hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00reb4c.d…

おーーー！生放送💕 僕が3ヶ月で6kgダイエット成功するまでにやったこと - ズボラストレッチふかい【YouTube145万人】 @zuborastretch r.voicy.jp/GQVQ5n3WVkW #Voicy

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返信先:@marycorzapuebloなるほどなー🤣私は腰が痛くなった…… ズボラストレッチさんはなんかのほほんってしてるんだけど腰痛改善したしスッキリしたから効果あるんだよね！

返信先:@moriko45私が彼女の明るい雰囲気に元気もらう時も多いんだけど、本気でメンタル落ちてる時に見ると完全にメンタル持ってかれるの🤣ズボラストレッチさん！！後で見てみよっと！教えてくれてありがとう！

返信先:@marycorzapuebloお疲れ様〜！ たけまりさん！やってたんだけど私には合わなくてズボラストレッチさん見てる🤣

ズボラストレッチ988日目 深井せんせいは開脚120度が理想というけれど、100度がせいぜい😝 でももも裏はしっかり伸びる😉 ＞＞youtu.be/qqxzC6DMrJU?si #ズボラストレッチ @zuborastretch

色んなストレッチ動画見てきたけど ズボラストレッチが1番いい 体硬い人にはおすすめ

返信先:@miii_530ズボラストレッチいいですよね！

ズボラストレッチの8分、5分動画を1本ずつやったら2日で下っ腹に−6㎝なって驚いた ってかどれだけ弛んでる＆食いすぎてたんだ？？

今日(60日目)は きんに君先生のトレーニング動画→別の人のズボラストレッチ3本→スクワット10回やった💪 60日(2ヶ月)達成してえらい👏💮 #毎日スクワット10回チャレンジ

水曜日はストレッチ 何もしない日を作らないようにしたい ズボラストレッチの骨盤矯正の回やれたよ

今日は抹茶のパフェを食べたけど、お夕飯をサラダ(ケール)とサラダ(トマト)とサラダ(マグロアボカド)とサラダ(海老とホタテと根菜)と味噌汁でお野菜いっぱいとったぞ✌️ 今日は30分くらい脚のズボラストレッチと腹筋、腕立て、腰上げプランク、腕立て、尻トレ、股関節のストレッチやったぞ〜!

自堕落生活の末なかなかひどい数値に まあ、ぼちぼちやっていきます 本日の飲酒缶ビール350ml6本 日本酒2号ほど 筋トレ腕立て伏せと腹筋メイン ズボラストレッチ14回目 pic.twitter.com/mTpdfeLdUU

ズボラストレッチのおかげで股関節が少し柔軟になったかなと思うけど、痩せていってるかは分からない💦

返信先:@sama2024newズボラストレッチってチャンネルの、これやってるー！ちょっと長めだけど、終わったら充実感がすごい(笑) 割った竹繋げて素麺でしょ🤣用意が出来ればお手軽なイベント🎪(笑) pic.twitter.com/5COSY0mO2a

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ズボラストレッチして、シャワー🚿ウエストが少しだけ細くなりました。このまま、冬ごろの体重まで戻って欲しい…がんばるんば！

今夜はズボラストレッチできたので偉い！ あ、スイーツは食べた 間違いない、食べた

返信先:@wakanjyu321うおおおあんじゅ先生ぇええ！ 接骨院の先生に「お尻のストレッチ知ってるやつあります？やってください」と突然言われて「尻って伸びるの？？？🫨」と大ピンチに陥った私を救ってくれた神書籍となりました…持っててよかったズボラストレッチ本🥹🙏毎日尻伸ばします！ありがとうございます！！！！

返信先:@mizuki_05ズボラストレッチ！ 調べてみる✨✨ ミズキさんも頑張ってるんだな！ 俺もがんばるううう💪💪💪 いつもありがとう☺️☺️🤍🤍

返信先:@kandaxarutoズボラストレッチおすすめです！自分地道にストレッチや筋トレで徐々に痩せやすい身体作りしてるのでぜひ！

今日は帰りの電車が人身でえらい遠回りさせられて帰宅晩くなってヒーヒーだったけど、今日は35分くらい脚のズボラストレッチと腹筋、腕立て、腰上げプランク、背筋、二の腕ペットボトルトレ、尻トレ、スクワットと股関節のストレッチやったぞ〜💪💪

ズボラストレッチ20分あるやつやって昨日も今日も体調悪くなっちゃったんだけど好転反応ってやつかな？しばらく続くようだったら短いのにすべきかもしれないけど、仕事柄ずっと座ってるだけだから全身のストレッチするのすごい気持ちいいんだよな