本日のお献立 牛肉カレー 三色ナムル たたききゅうりの梅和え ポン酢わかめ 帰ってきてから急いでカレー作ったらシャビシャビになってしまった😭 明日はもう少し水分が飛んで濃厚になるかなぁ…明日飲み会だから食べれんけど…😗 pic.twitter.com/gKXl4ICD3L

今日の夕食 ご飯 銀鱈の西京焼き 鶏の醤油麹漬け 小松菜の三色ナムル ラム酒とラムレーズンのチーズケーキ pic.twitter.com/7F5JrljoId

今日のフードは ・豚の生姜焼き ・三色ナムル ・卵スープ です！！ pic.twitter.com/NmApdzH546

彩り鮮やか！三色ナムル― スポニチ Sponichi Annex レシピ sponichi.co.jp/recipe/news/20…

夕食何しようかなーー棒読み 旦那氏おらんしな 長ネギ、コーンとスパムの炒め飯 豆腐バーグ（冷凍ストック） 三色ナムル（朝にスライド） 味噌汁（朝にスライド） オレンジ くらいでいこうかね

5/15 朝▶︎たい焼き1/3、ザバスソイプロテイン 昼▶︎ごはん、みそ汁、スクランブルエッグ 夜▶︎三色ナムル、チーズタッカルビ少 間食▶︎コーヒー、チョコ🥨 17,000歩 スクワット50×4 前日比+0.1kg 目標まで-4.8kg 食べる内容があんまり良くない日が続いてるからカロリー足りてないけど増えてる🥲 pic.twitter.com/xsoprnySnm

5/16(木)1⃣芝1丁目2⃣東五反田3️⃣芝浦のメニューです！ 🔴中華料理店の具沢山賄いカレー 🔴鶏肉と白菜、春雨のオイスターソース 🔴色々野菜と玉子の塩炒め 🔴挽肉入り三色ナムル 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #芝ランチ #東五反田ランチ #芝浦ランチ

豆腐とひじきのつくねバーグ・三色ナムル・トマト・人参とニラのすまし汁 #にょん家の夕飯　#おうちごはん pic.twitter.com/HjLSW1vuWg

5/16（木）お弁当注文受付中！ 食べ応えあり！西郷亭のお弁当 ・特盛り塩唐揚げ弁当 ・町中華弁当 ・まぐろ明太子弁当 学生に大人気のフルハウス弁当 ・タコライス ・ガパオライス ・茹で豚のサラダ弁当 kurumariから久々に登場！ ・焼き鯖弁当三色ナムル添え… pic.twitter.com/NKvgpJggTk

今からさぁ、プライムで映画見ながら半身浴するつもりが、いつもは帰宅が遅い旦那からまさかの帰るコール🐸 うん、予定変更🤭 今日は半身浴も休肝日もなし～ サイゼでごはんだ❤️🍷❤️ あっ全然関係ないけど、作り置き用に三色ナムル作った✌️ #作り置き #簡単レシピ #節約レシピ #料理記録 pic.twitter.com/hk3uNVqRVJ

今日の給食です。 ●筑前煮　 ●三色ナムル ●ミニトマト pic.twitter.com/vqMrRP7FKO

5/15(水)1⃣渋谷CAST2⃣神宮前2丁目3️⃣大崎のメニューです！ 🔴中華料理店の具沢山賄いカレー 🔴鶏肉と白菜、春雨のオイスターソース 🔴色々野菜と玉子の塩炒め 🔴挽肉入り三色ナムル 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #渋谷ランチ #神宮前ランチ #大崎ランチ

こんにちは〜！ 本日のランチ ★麻婆豆腐 ★三色ナムル ★しめじとわかめのスープ ランチタイムam12:00～17:00 日替わりランチ￥800・(￥550円以内のソフトドリンク付き) 喫煙可・カフェ利用歓迎☕∗*ﾟ 夕方から星野プロ出勤day!!🔥 本日もmax梅田オープンです🎯 pic.twitter.com/LlibjFolEN

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡豆腐とわかめのお味噌汁 ♡サラダ ♡三色ナムル ♡わらび ♡きんぴらごぼう ♡わらびのベーコン巻き ♡チーズin玉子焼き ♡チーズ ♡牛乳 ベーコンで巻くとだいたい美味しくなる説推し✨焼き色つけて麺つゆ絡めたら最高にうまい👍 pic.twitter.com/Q1I10oaiCR

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡豆腐とわかめのお味噌汁 ♡サラダ ♡三色ナムル ♡わらび ♡きんぴらごぼう ♡わらびのベーコン巻き ♡チーズin玉子焼き ♡チーズ ♡牛乳 ベーコンで巻くとだいたい美味しくなる説推し✨焼き色つけて麺つゆ絡めたら最高にうまい👍 pic.twitter.com/wj3nDXQz6a

晩ご飯は炊き立てご飯、冷奴、三色ナムル、レタスとポテサラ、厚めのロース肉の生姜焼き。

ちょいと量多いか。。。 帰宅して三色ナムル作るなう🍺 pic.twitter.com/HB13iN6kEo

今日のお弁当 ・シャケ弁当✨ ・かぼちゃコロッケ ・三色ナムル ・青椒肉絲 ・玉子焼き ・ウインナー ・きんぴらごぼう ・れんこんのチーズ挟み焼き ・サラダ 毎朝お弁当作ってる皆さんを本当に尊敬します✨✨✨ pic.twitter.com/rrCoxseltY

定休日の朝昼兼用ご飯 ♡ご飯 ♡細竹と油揚げのお味噌汁 ♡中華風サラダ ♡青椒肉絲 ♡三色ナムル ♡わらび ♡きんぴらごぼう ♡玉子焼き ♡チーズ ♡牛乳 寝坊した上にお弁当に手間取って結局残り物おかずになってしまった😅 pic.twitter.com/uEaxQqxrp1

今日のお弁当 ・シャケ弁当✨ ・かぼちゃコロッケ ・三色ナムル ・青椒肉絲 ・玉子焼き ・ウインナー ・きんぴらごぼう ・れんこんのチーズ挟み焼き ・サラダ 毎朝お弁当作ってる皆さんを本当に尊敬します✨✨✨ pic.twitter.com/UTf3dpx8vO

定休日の朝昼兼用ご飯 ♡ご飯 ♡細竹と油揚げのお味噌汁 ♡中華風サラダ ♡青椒肉絲 ♡三色ナムル ♡わらび ♡きんぴらごぼう ♡玉子焼き ♡チーズ ♡牛乳 寝坊した上にお弁当に手間取って結局残り物おかずになってしまった😅 pic.twitter.com/mtSxqbSRp9

明日のお弁当 なすとピーマンの甘味噌炒め 鶏むね肉と大葉のゴロゴロ焼き たまご焼き 三色ナムル チーズ笹かま 隙間があればなんか デザートにこんにゃくゼリー 毎回考えるのめんどい(´・ω・｀)

１時間経過。 不本意な夕食。サラダうどんと冷奴。 本当はいっぱい野菜の皮をむいてカットし小分けして冷凍や調理に至れたのに、ひどい！三色ナムル(チンゲン菜・にんじん・もやし)や煮物を作ろうとしたのを台無しにしたな。 あと不必要に姉のスマホに着信残しちゃったから、怒られるじゃんかよー！😭

今日の朝ごはん ♡ご飯 ♡細竹と油揚げのお味噌汁 ♡三色ナムル ♡わらび ♡きんぴらごぼう(ﾗｽﾄ) ♡なばなのマヨ和え(ﾗｽﾄ) ♡細竹と豚こまの青椒肉絲 ♡塩シャケ ♡チーズ ♡牛乳 作り置きなくなってきた。 お弁当の分も含めてなんか作らなきゃ( ⌯'-'⌯) pic.twitter.com/qo0QmfvTjB

今日の朝ごはん ♡ご飯 ♡細竹と油揚げのお味噌汁 ♡三色ナムル ♡わらび ♡きんぴらごぼう(ﾗｽﾄ) ♡なばなのマヨ和え(ﾗｽﾄ) ♡細竹と豚こまの青椒肉絲 ♡塩シャケ ♡チーズ ♡牛乳 作り置きなくなってきた。 お弁当の分も含めてなんか作らなきゃ( ⌯'-'⌯) pic.twitter.com/OdtCNdWjmp

昼　三色ナムル、ゆで卵二個、玄米(パック一つ)、お菓子 ちょっと気分落ちてる コーヒー飲んで頑張ろ〜

朝　三色ナムル、ゆで卵、ピーナッツバター付きトースト 長丁場になりそうなので朝から炭水化物もしっかり 体重微増でちょい凹みだけど誤差の範囲やな 明日は急遽インシー笑なので、暴食はしないように、でも楽しく食べよう

豆もやしの三色ナムルは作ります あとは母次第🤣

夜　鶏もも醤油麹漬け、玄米少し、三色ナムル

今日の新しいおかずは、マグロのカツと三色ナムルだったのですが、昨日の残りを並べてもテーブルいっぱいにほぼ野菜が行列してて、笑いましたw

5月10日(金)の献立 【朝食】味噌汁・サバのみりん焼き・白菜の柚子ドレ和え 【昼食】キーマカレー・エビフライ・ビーンズサラダ・イチゴゼリー 【夕食】中華スープ・ロールキャベツ～クリームソース～・きのこバター醤油炒め・三色ナムル #スマイルキッチン　#食事　#セイブ

皆様、こんにちは😊 今日の職場のお昼ご飯は、カツ丼と、三色ナムルです。 美味しそうでしょ🤤 pic.twitter.com/Eq78svYhDk

冷凍する作り置き弁当7個分作りました！ 雑穀米と胸肉・かさましの木綿豆腐・食物繊維のえのき・にんじん・玉ねぎを、ケチャップとウスターソースとニンニクと塩胡椒で炒めた、なんちゃってタコミート丼🌼 副菜に三色ナムルも作り置き🙆‍♀️ 流石に少しリバウンドしてきたのでスイッチ入れて頑張るぞ〜っ pic.twitter.com/05Pz8Z7gRz

久しぶりに家族全員そろったので、焼き小籠包、油淋鶏、三色ナムル、わかめスープなどを晩ごはんに作りました。子どもたちが小籠包を包むのを手伝ってくれました。 明日からまた忙しくなりますが元気に過ごせますように✨ pic.twitter.com/zwbrqzu26i

◯塩サバ ◯三色ナムル ◯胡桃豆腐 ◯お味噌汁 #Twitter家庭料理部 #X家庭料理部 #おうちごはん #自炊 #和食 pic.twitter.com/OLbSIRXF38

#今日の給食 豚丼、三色ナムル、みそ汁、オレンジ pic.twitter.com/5FMsVrZX1Y

4月29日昼食🐷🍴 もち麦入り玄米150g 具沢山味噌汁 焼きししゃも たけのことキャベツの 炒め物 三色ナムル 茹でブロッコリー ミニトマト キムチ 納豆 ぬか漬け コーヒー

#おうちごはん #今日の夕飯 カレースープ(モランボン) モチモチキャベツ レタスサラダ 三色ナムル そろそろネタ切れ 新しい野菜レシピを仕入れたい pic.twitter.com/0HF3tbsxYq

三色ナムルとももハムキムチになりま～す pic.twitter.com/etQvU6rD8C

今日の晩飯 チキンカツカレーと三色ナムル pic.twitter.com/rdRNtIbHq0