2024年5月6日（日） 時間がなかったので太陽礼拝のみ☀️言い訳🤣でも昨日部屋掃除できたから気持ち #結果で体感ウルトラチャレンジ

太陽礼拝☀️ pic.twitter.com/DgclmYL0Mh

連休最終日のポスパム@postpartum15 瞑想ヨガ もくもく会 ・バキバキのしなる猫と牛から ・鳩の足でお尻伸ばして ・片脚踏み込んで ・太陽礼拝×3 連休でもリズム狂わずありがたい ごはん炊き上がったのでおにぎりにぎる！ そして、今日は短くてもぼーっとする時間を取るのが目標 よい1日を〜

太陽礼拝🌞

#ワタシのスポーツ習慣 #ベースアップスポーツ 毎日の自転車通勤（雨の日は歩き） 太陽礼拝

テレビを見ながらストレッチ・片足上げプランク45秒ずつ・太陽礼拝10回・立位の前後開脚ポーズ30秒ずつ 昨日は久々にサボってしまった！ Covers春フェス始まったけど、録画してるから寝ます🥱

返信先:@shiare2015太陽礼拝こそスラスラ言えたら格好いいパートですよね🌞‼️カンペ見られて良かった📝 リモート版だと全部自分も一緒にやるんですか？対面だとリラクゼーションとか声だけで誘導しながらadjustもアリなんですが…

ヨガの太陽礼拝をするルカリオ描きました pic.twitter.com/il1JRaBqa0

返信先:@mari_cheer当日、2分程度でパートどちらにするか話したりするそうです😇カンペは🆗でした。 太陽礼拝やりたいなあ〜🤣リラクゼーションがどうしても順番覚えられなくて💦何となくで進めてしまうので他の方に動揺を与えてしまいまーす😅

返信先:@wft_Nicegonture右上と左上の人達は太陽礼拝の玉のポーズですか？

本日の運動 ヨガ 　太陽礼拝10分 HIIT 　のがちゃんねる7分 　マリネス10分 ローイングエルゴメーター 　10分×2 有酸素運動 　マリネス30分 ローイングエルゴメーターでかなり体力を削られてしまい午後の運動が軽めの有酸素運動になってしまった😅 早く慣れたいです。

今日5/5トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅3分下腹部ぺたんこ ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

朝の太陽礼拝がすごくよかった。基本のアーサナのアライメントと怪我しにくい方法も教えてもらえて、ありがたかった。 体感して自分に合うやり方に変えていく、そういうのがぎゅっと詰まっていて勉強になりました。

中にいないこと、感情の波に飲まれない🌊外から見ている側になる。みたいな話しててこれはヨガ哲学勉強してるなと😁 パワ中は太陽礼拝と発展系で構成されててツイスト多め、ブリッジもあって肩関節の取り組みが頻出だなと一歩引いて観察👀ヴィンヤサは8割フルで👍じっくり系のレッスンもいいですね💞🧘

返信先:@1103_lava他2人ｷｬ～メンバーが増えた🤣🤣 卒業レッスンで太陽礼拝+発展系やるんでほんとに頑張らないとww

返信先:@nya2pom_🏄で太陽礼拝のやり方聞くとかマジメ！！笑 太陽礼拝といえばパワーヨガ✨初級中級上級とあるので、まずは初級でじっくり流れを把握するのがオススメかなぁと思います🩷 なぁちゃんなら中上級も余裕かも🕺

ヨガ受けてないから🏄‍♀️で太陽礼拝が毎回出来なくて今日はレッスン終わってやり方を改めて聞いた😂練習しなきゃ！太陽礼拝でてくるレッスン受けようと思うので初心者でも受けれるヨガレッスン教えてください😂(プランク→チャトランガ→アッパードックができない😭)今日も推しは輝いてた✨️✨️✨️✨️ pic.twitter.com/2Yq5RV70v6

太陽礼拝

太陽礼拝、六百四十四日 今日ももうお昼でした

2024年5月5日（土） 🎏 太陽礼拝AとB。夜はできるかなぁ #結果で体感ウルトラチャレンジ

返信先:@hamgakataiガタガタガタ…エクストリーム太陽礼拝…😂でもしつこく練習するのは大得意なので鬼反復練習って言葉にちょっとホッとしました笑 効果を実感できるまで、諦めずにやってみようと思います…！🙂‍↕️

今日も夏日になりますね☀️ 朝から 太陽礼拝A･B 3回終わりました🧘‍♀️ ヨガ歴の長い大先輩が 「毎日、太陽礼拝3回でも続けたら、 一年後何かが分かるよ」 何が分かるの～？😂 答えが知りたいから、続けてみる🔥

Day2313! こどもの日日曜朝 ささっと太陽礼拝 今日は山へ 混まないようなルートを選んだが さて 今日も一日ご安全に Namaste pic.twitter.com/qgqHpp3T5x

太陽礼拝🙏初級、中級、上級 虎のポーズ 膝を引き寄せて 膝クンクン出た〜プルプル😂 鉄板ですね 弓形に反った半月のポーズ👌 天秤のポーズ👌 聖者ヴァシュヴァミトラを軽減したポーズ👌 バカーサナ🔺 足がこんがらがってどうすれば良いのかわからなかったアームバランスポーズ❌❌

太陽礼拝🌞

🌝夜だけど太陽礼拝A,Bを2回ずつ、スクワット20回 往復の電車と連続入坑で足裏ガチガチ勢のみなさん #ヤシュ誕スクワットチャレンジ2025

今日5/4トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅3分下腹部ぺたんこ ✅5分ストレートネック改善 夜トレ ✅3分首と背中 ✅3分ストレートネック改善 ✅3分膝パカ ✅5分骨盤矯正ストレッチ #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

昨日は筋トレをせずに踊る1日だったから、今日は朝の太陽礼拝＆腹筋＋HIIT🔥 気温のせいもあるけど、明らかに最近代謝が凄くて汗がすごい💦 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/HawXJX7ldE

返信先:@majimuri_nemuiBIG3やるなら間違いなく出来るようになります😂パワーヨガとかエクストリーム太陽礼拝なので鬼反復練習ですから笑 今はヨガって1時間かけてやるダイナミックストレッチだと思ってます私は。相互作用の実感すごく有るんで私もめるろさん見習って久々にヨガしたくなりました♡

返信先:@hamgakatai成長痛さん✨ ホットヨガ、バリバリされてたんですね！ 確かに筋肉をつけたいって思ったらウェイトトレーニングには敵わないですよねえ🤔 ただ体幹がブレないのは本当に憧れます！ （太陽礼拝を調べたのですが、ものすごいポーズですね…これは…わたしできる気がしません…震え…大丈夫かな…）

返信先:@rain2106205秒で諦めそう（笑） 太陽礼拝は良さそうですね！ 昔やったゲームで知ってます。

#OWNアプリ おためし期間中の6日目 今日は太陽礼拝だった☀久しぶりのヨガに心が落ちついた😌 ガパオライスを1食入れると食事管理がかなりしやすくなる！

返信先:@tony_chiroプランクいいですね！是非に！ あとは太陽礼拝ってYouTubeで調べたら出てくるので、そちらもおすすめします🧘‍♀️💕 流れるように動くので、割とやりやすいです！

ライトボディワーク「太陽礼拝」 太陽光を取り込む「光の礼拝」 -Sun Salutation-/まほー工房 35%OFF 5/23 23時59分まで dlsite.jp/howtw/RJ420931… #DLsite これがね、今回使った公園の芝生で大の字でぽけーっとするやつ。 最高でした。

本日のヨガ🧘‍♀️記録 骨盤筋整ヨガ♡3 メイン店舗の可愛いIRさんが ヘルプで骨盤やるから 久しぶりに行く店舗へ😊 骨盤太陽礼拝好きだから 楽しかったー！ 好きなIRさんみんな あんまり骨盤のレッスンやらなく なってるから悲しい😭 #ホットヨガLAVA

🈳2席、ほぼ🈵 久しぶりのウッドストーン🌳で暑い覚悟してたけど、温度管理も完璧👍🏻 🏕️からの人や常連が多かったものの、狭いスタジオに人が多くてお手本があまり見えなくて、🐒に慣れてない人は分かりづらかったのかもしれない 隙間から見える推しのハヌマーン太陽礼拝が美しすぎた😍 #ホットヨガLAVA

gunaヨガの先生の21日間太陽礼拝チャレンジに便乗し私もやることにした！ 目的は身体の変化を知るためだそう。 私の目標は、 ・朝時間がないのでとりあえず4セット ・夜勤明けはskip 仕方ない ・猫背と脊椎の硬さを治す　腰回りのおばさん体型改善 ・来月の健康診断の異常値が改善するか？ pic.twitter.com/l8PhJ0xbIr

返信先:@nalu_76やっぱりアップが原因ですよね😂😂😂🙌 最後、太陽礼拝ABまでやろうかと思ったんですが…IRさんが10分ぐらい前から喋り始めてしまい…みんな胡座で(ずっと)座ってるし…とチキりました😂始まる1分前にはブリッジ滑り込みましたが🤣🤣🤣

朝の太陽礼拝、六百四十三日 もうお昼です。 過去一高い位置での蓮華座 それでも指はつかめず。 千里の道も一歩から。