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食事はダイエットの基本。普段から『高タンパク』「低脂質」な食事を取り入れるとマジで痩せる！健康的にキレイに痩せたい女性は絶対、参考にすべき。ただの極端な食事制限は9割リバウンドする。だから高タンパク・低糖質な食材が一目でわかるように表にしたから参考にして。結論、プロテイン最強！！ pic.twitter.com/s5uE987DYF

果糖を減らしなさい➡はい果物を減らします 間違いです 図は果物100ｇあたりの主な糖質量 ほとんどの果物の糖質は 果糖がブドウ糖よりやや多い程度 ショ糖＝砂糖＝果糖（50％）＋ブドウ糖（50％） 果物は食べ過ぎなければ肝臓によい ジュースにせずに食べた方がよい 減らすべきは　#加糖飲料 pic.twitter.com/th7279MLBC

クラシエ フーズ公式🔔様より （ @Kracie_foods ） 「サッポロビール＆クラシエ うまうれしい！コラボプレゼント企画」 に当選して ナナマル６缶パック＆ あぁ牛タン・あぁ旨辛カルビ各３袋を いただきました🧡 日本初の糖質＆プリン体 70%オフの生ビール🍺 身体を気遣いつつも… pic.twitter.com/SXtZcyCcJG

馬鹿だった。たった1ヶ月でスルッと5キロやせた。話題の「 糖質ダイエット 」に挑戦、お米とおやつを辞めるだけでどんどん小さくなるおなかの浮き輪に思わず笑みがこぼれる。仕事で忙殺されてた私は食事を考える手間がはぶけてサイコーだったんだけど、1ヶ月後にふりかかったまさかの落とし穴は....↓

株式会社トーマス様 @Thomas_Import より、キャンペーンとして #ボブズレッドミル のインスタントオートミールを頂きました🌸 シリアルとしては勿論のこと、ご飯代わりに使って手軽に糖質制限✨ 和洋中色んな料理に合わせられる美味しさでした💮 この度はありがとうございました☀️ 当選報告 pic.twitter.com/aE20lsmNkK

休日早め晩ごはん。 カーボフの糖質オフショートパスタで作った鶏とブロッコリーの豆乳味噌グラタンと、ミニ舞茸ミートグラタン、野菜スティックをトリュフ塩・明太マヨ・マヨで。余市蒸溜所限定ウイスキーのソーダ割りと。 新しいガスレンジの下がまだうまく使えずちと焦げた。がなかなか旨し。 pic.twitter.com/g8wXwun6pk

ハウス食品　ジャワカレー　🍛( '-' 🍛 )ｶﾚｰﾊﾟﾝﾁ さわやかな辛さと深いコク（中辛） オニオン・ガーリックのコクと香辛料の さわやかな香り、 キレのある辛さが特徴の、 スパイシーなおいしさと カロリー・糖質50%オフを実現したカレーです。 ｶﾚｪｰ(｢🍛･ω･)｢🍛 #ジャワカレー pic.twitter.com/623aIkBDhT

ケロッグさま(@KelloggsJP ) #おいしさ認定キャンペーン に当選して 素材まるごとグラノラ　脂質70%オフ　香るフルーツ 素材まるごとグラノラ　糖質オフ　チョコ&ラズベリー をいただきました🙌 見た目とザクザク食感が大好きです❕ 脂質や糖質オフで食べ応えあって最高✨ ありがとうございました🙏 pic.twitter.com/92udtj1yGd

おはバナナ☀️じゃ バナナ🍌の10大栄養素、知っておるかのう？糖質、食物繊、カリウム、ビタミンB群 、マグネシウム 、ポリフェノール、フラクトオリゴ糖、アミノ酸（トリプトファン）、葉酸、ビタミンCの10個じゃ！たくさんの栄養が含まれておるんじゃよ😆 #バナナはスミフル #甘熟王 pic.twitter.com/gtsSYFIAb3

約６年前「断食」と「糖質制限」で大幅減量した。キープしてるし、今健康だからこの二つを一方的に否定されると、正直ムカつく。もし、リバウンドしてたら「やり方」を批判される。違う違うそうじゃない。「食べて痩せる」でも「脂質制限」でも良し。どんなやり方も本質を理解してないと失敗するわよ。

【血糖値を上げるのは糖質だけではない】 実は、血糖値を上げるのは糖質だけとは限らない。 「怒り」も血糖値を上げるのです。 ある医師が、とある男性を対象に甘い物を食べた時と、奥さんと喧嘩をした後の血糖値を測定したところ、後者の方が高くなっていたのです。 そのメカニズムは、怒りにより

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私が感染症専門家の意見を信じなかったのは、糖質制限を否定する糖尿病専門医、湿潤療法を否定する熱傷専門医、ビオチン療法を否定する皮膚科専門医、筋痛症を否定する整形外科専門医がたくさんいることを知っていたからです。…

#お昼ごはん きのこ入りカレー🍛 サラダ🥗 月に一度はカレーが食べたい😊 激しい運動前だから、カロリーも糖質も気になりません😂 明日は雨ですね☔ 早朝ウォーキングの楽しさ半減😆 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/q0PrLBa7vK

⋰ 今が旬！ ５月のダイエット食材🍽 ⋱ ①「アジ🐟」 低脂肪・高タンパク✨ 豊富に含まれるビタミンB2で、脂質の代謝をUP‼️ 疲労回復・エイジングケア効果も✨ ②「アスパラガス💚」 低カロリー・低糖質💛 新陳代謝・むくみ改善＆デトックス効果も✨ 糖質の代謝をサポートする働きもあるよ😳‼️ pic.twitter.com/6CxQwtkEEb

そういえば最近はカロリー計算本気でだるくてやってない💦 気をつけてることは⬇️ ・タンパク質多め意識 ・脂質控えめ ・糖質は最低限とる ・浮腫むもの食べない、食べすぎない この4つ意識して食べすぎなければ太らない気がする🧐

ケロッグ【公式】様@KelloggsJP おいしさ認定キャンペーン🎯 ケロッグ素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 香るフルーツ 素材まるごとグラノラ 糖質オフ チョコ＆ラズベリー ありがとうございます🙌 早速脂質70％オフおやつにする人発生したわけですが… pic.twitter.com/R9dJuMe33G

ベイク・ド・ナチュレ 豆乳おからクッキー ダイエット グルテンフリー (5種 1kg 個包装 詰め合わせ / 約130枚入) 低糖質 低カロリー おやつ お菓子 1000g 【便利な個包装】保存・保管・持ち運びやすさを考えた「2枚一組の個包装」。 #拡散希望 amzn.to/4666VwV

「オフすべきなのは糖質ではなく脂質」 と、目にすることが増えた。 YES👍 カロミルユーザーさんは気付いている。 糖質オフの裏で、脂質オンされていることに… 脂質は必要な栄養素です！ 大切なのは、必要な量はどれくらいで、自分はどれくらい摂っているか知ること💡 1g…

絶対に老けたくない人は 起きたら白湯のむ 紫外線対策する 恋愛する 運動する 瞑想する 7時間は寝る ビタミンC摂る プロテイン飲む ご飯はよく噛む 2Lの水を飲む 小麦粉やめる 糖質やめる これ徹底すれば「若いね」って言われ続けるけど、何よりも一番重要なのは

エネルギーは糖質か脂質か 糖質にも脂質にも様々な種類があります どちらも必要なエネルギー源で こっちは不要でこっちが絶対良い というのはとても乱暴な気がします 人は住む場所や環境の違いで両方とも 節度を持って食べてきました 100年以上前のどの原住民も虫歯はほぼ存在しませんでした ↓

KDM ロカボナッツミニパック30食分(16g×30パック) クルミ（アメリカ）・アーモンド（アメリカ）・ヘーゼルナッツ（トルコ）を独自の黄金比率でミックス。ゆるやかな糖質制限食である「 #ロカボ 」な食生活を応援するミックス #ナッツ が、ミニパック30袋入り！ amzn.to/3F6xvdS

返信先:@Kirin_Brewery🍺が美味しくて止まらないので　３本目はせめてもの悪あがきで糖質オフの　#New淡麗グリーンラベル　にしましたが　糖質オフでも美味しかったです😋 pic.twitter.com/zNzzh6st2i

住む場所や環境により 酸化が少ない天然の 糖質と脂質には高度な栄養素が入っていたからです 確かな事は白砂糖が村に入ってきた途端 歯の激痛に耐え奇形が発生しています この不自然極まりない食の時代に 糖質か脂質かを決める必要ほど疲れる事はありません 千差万別で個々の節度によるのでしょう

僕は、一日中の食事回数は3-4食にする事をお勧めします。 僕の食事タイミングとしては、 12:00:1食目 16:00:2食目(トレーニング前) 19:30:3食目(トレーニング後) 22:00:4食目 みたいな感じです。 各食事でタンパク質は5-60g程摂取してます。 糖質はトレーニング前後が最も多くなるようにしています。

痩せる食事ってこういうのでいいのよ。『セブンイレブン冷凍食品天外天　豚骨ラーメン』 ・407kcal ・たんぱく質26.3g ・脂質6.7g（超絶低脂質） ・糖質58.2g ・食物繊維5.6g… pic.twitter.com/MQvrPF0ue6

グリコ アーモンド効果 3種のナッツ アーモンドミルク 1000ml×6本 常温保存可能( #ビタミン E 食物繊維 カルシウム #コレステロール ゼロ 糖質9.4g(200mlあたり)) 美容と健康に嬉しいビタミンEが1日分! おいしくて、栄養たっぷり! amzn.to/3RVY3GC

siboもリーキーガットも副腎疲労も 原因は糖質過多なことが多いみたい。 ご飯は美味しいけど少し減らして、 おかず多めに食べよう🐈

糖質30g以下！ 鶏もも人気レシピ4選🐔♡ pic.twitter.com/hIQf8jwCbe

ダイエットって習慣化が大事。 何を習慣化するかと言うと、痩せるための行動を習慣化する。 え？そんなことって思うかもだけど、大抵の人は勘違いしてる。 痩せるためには、朝ごはんを置き換えるでも、糖質全カットするでもないの。 必要なのは「ずっと続けられる痩せ習慣」を作る。例えば、…

ぼく「筋肉を作る過程(筋トレ)で糖質を消費する」 クソリプ「糖質が筋肉を作ってるとか嘘もいいとこだわ」(筋肉が糖質で作られていると読んだらしい) ↑ こういうのどうしたらええんじゃ

東武東上線・上板橋駅下車徒歩３分。 ひと本石田屋の栗饅頭。 私が日本一美味しいと思っている栗饅頭🌰✨ 栗饅頭ってパサパサしてるよねって言うけど、ここのは全部がしっとりしてる。柔らかい栗をしっとりまんじゅう生地と甘さ控えめ白あんで包んだ秀逸の一品。糖質高いから1日1/2個大事に食べる。 pic.twitter.com/ZPIw4piQzQ

これ作ってみたらマジで美味かったですわ。 鶏もも肉がホロホロに崩れて、香味野菜のスープの中にただよってるんです。 食べやすいし、身体がポカポカしてくるし低糖質で満足感高いです。

育児しない人は別居したら余計にしないと思います。面会交流中にゲームしたり、昼寝ばかりしてる人もいるようですし。フレンチトーストなんて糖質の塊ですけど…子どもにはタンパク質と野菜を取らせるべきと思いますし。

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1日1食がいいとか、朝は排出の時間だから抜くのがいいとか、糖質は食べない方がいいとか。玄米がいいとか。様々な食事法がありますが、見事に身体を壊して人生一度ぶっ壊れたから言える。 あなたにしか合わない食事法を見つけて下さい。周りの意見は貴方をよくするために上手に利用して下さい。

毎食玄米80gにしてたけど糖質全然足りてなかったんだ！とか 肉や魚は1食100g程度が適量で、それ以上摂ると腸内環境が乱れるなぁ…とか どうやったら自分の体調がよくなるのか知ってると過食の頻度が下がって過ごしやすくなると思う…

ダイエットは急がば回れ。短期間で痩せようとするほど失敗する。特に断食や糖質カットは最悪。最初は体重がすぐ減るので、目標に早くたどり着きそうに見える。しかし結局リバウンドして逆に太る。痩せるのに遠回りどころか、理想の体型と逆方向に進む間違った行為。プチ断食も同じく逆方向に進むのでNG