🌿報告🌿 06/26 (水)😗 🍒今日はお仕事行って来ます。頑張れるかな💦 日付：24/06/25(火) 体重：63.6㎏ 前回比：±0.0kg 血圧：121/79 睡眠時間  : 6：00 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：6,999歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

6月25日(火)1日のメニュー🥢 朝⬇ フルーツヨーグルト さつまいも 昼⬇ ピーナツクリームパン(写真なし) 夜⬇ ポテトコロッケ カツオのたたき 豆腐&めかぶ チキン #健康 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/m2a6Oe47oL

写真素材フリーダウンロードサイト【写真AC】にて今朝DLありがとうございました🥜photo-ac.com/main/detail/25… ナッツ3種類です 小腹が空いた時にヘルシーなおやつです🥜 #写真AC #ナッツ #ロカボ #アーモンド #くるみ #ヘーゼルナッツ #フリー素材 #ストックフォト

🌿報告🌿 06/25(火)😭 🍒体調が少し悪いので早めに寝ます❗ 日付：24/06/24(月) 体重：63.6㎏ 前回比：+0.4kg 血圧：116/79 睡眠時間  : 5：40 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：14,735歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

6月24日(月)1日のメニュー🥢 朝⬇ フルーツヨーグルト 昼⬇ オムライス 春雨スープ 夜⬇ ぶりの照り焼き 梅玄米ごはん こんぶの煮物 ポテト #健康 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/A03bcrrfSY

KDM ロカボナッツミニパック30食分(16g×30パック) クルミ（アメリカ）・アーモンド（アメリカ）・ヘーゼルナッツ（トルコ）を独自の黄金比率でミックス。ゆるやかな糖質制限食である「 #ロカボ 」な食生活を応援するミックス #ナッツ が、ミニパック30袋入り！ amzn.to/3F6xvdS

ロカボ始めました #ロカボ pic.twitter.com/DpaDTg6VE7

🌿報告🌿 06/24(月)😀 🍒暑いですね💦熱中症には注意しましょう❗ 日付：24/06/23(日) 体重：63.2㎏ 前回比：-0.2kg 血圧：118/72 睡眠時間  : 7：50 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：8,720歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

6月23日(日)1日のメニュー🥢 朝⬇ トースト フルーツヨーグルト 昼⬇ エスプレッソアフォガードフラペチーノ ホワイトチョコクッキー 夜⬇ とろろ蕎麦 ポテサラ #健康 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1bOJpJkLiB

🌿報告🌿 06/23(日)😀 🍒明日は暑くなる⁉️体調に気をつけましょ❗ 日付：24/06/22(土) 体重：63.4㎏ 前回比：-0.5kg 血圧：119/76 睡眠時間  : 6：00 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：11,131歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

6月22日(土)1日のメニュー🥢 朝⬇ マヨコーンピザ すいか🍉 フルーツヨーグルト 昼夜⬇ 懇親会のため居酒屋さん (写真なし) #健康 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/hXyXPEW0Wy

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初めてのロカボ❕ #おうちラーメン #おうち焼きそば #おうちごはん #カップ麺 #明星 #ロカボ #ラーメン　#焼きそば pic.twitter.com/DWD4UqZ0lW

🌿報告🌿 06/22(土)😭 🍒今日はお休みです✨ゆっくりしてま〜す💞 日付：24/06/21(金) 体重：63.9㎏ 前回比：+0.6kg 血圧：119/76 睡眠時間  : 4：30 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：17,511歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

6月22日(金)1日のメニュー🥢 朝⬇ フルーツヨーグルト 青汁 昼⬇ 春雨スープ さつまいも小豆 オーツ麦シリアル オニオンチーズブレッド 夜⬇ 塩焼きそば もずく酢 #健康 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/C8EvgC5kW6

ローソンのひまわりの種と雑穀のあんぱん　種の食感とあんこの組み合わせがクセになる。糖質制限中にあんぱん食べられるのは嬉しいな　#LAWSON #ロカボ

🌿報告🌿 06/21(金)😀 ☔梅雨入りしましたね〜💦体調管理は大切ですね 日付：24/06/20(木) 体重：63.3㎏ 前回比：-0.2kg 血圧：119/73 睡眠時間  : 4：00 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：7,439歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

6月20日(木)１日のメニュー🥢 朝⬇ フルーツヨーグルト スイカ🍉 フレンチトースト 昼⬇ ホワイトモカ ラップサラダ 夜⬇(写真撮り忘れました) お惣菜 ビールなど #健康 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/6kgIqjKSMA

KDM ロカボナッツミニパック30食分(16g×30パック) クルミ（アメリカ）・アーモンド（アメリカ）・ヘーゼルナッツ（トルコ）を独自の黄金比率でミックス。ゆるやかな糖質制限食である「 #ロカボ 」な食生活を応援するミックス #ナッツ が、ミニパック30袋入り！ amzn.to/3F6xvdS

明日のお昼ごはん(弁当) このボリュームでご飯100gでロカボ。 むね肉ミンチで嵩増ししてあります。 #ロカボ pic.twitter.com/M53JrVcQtA

おはようございます⛅ 朝、賞味期限の迫ったベースブレッドをプロテインと一緒に食べたら甘い💦 なので、昼はあっさりがいいと体が求めるままに和定食で☺ 子持ちししゃも、思ったより塩分が薄くて美味しい＆安心💕 オイコスはおやつです🍀 #ランチ #ロカボ pic.twitter.com/CtFKkQcPBE

🌿報告🌿 06/20(木)😭 💐今日はお仕事頑張ってきます❗ 日付：24/06/19(水) 体重：63.5㎏ 前回比：+0.2kg 血圧：117/77 睡眠時間  : 5：15 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：7,163歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

ついオヤツを 多く食べちゃうくせがあって でも体重増えるから何とかしたいな って考えて選び始めて昨日試しに 買ってみたのがコレ↓ 美味しいけど毎度買うのは 飽きちゃうかも、金額的にも高いからね #ロカボ #スタイルアップ中 pic.twitter.com/v1gtQkCw93

急に気温が上がりましたね。さっぱりしたものが食べたくて、こんにゃく麺の冷やし中華にしました。カロリー気にせずお腹いっぱい♪ #おうちごはん #こんにゃく麺の冷やし中華 #こんにゃく麺 #ロカボ #なめこおろし #郡山市 pic.twitter.com/YIhUwpP8cO

🌿報告🌿 06/19(水)😀 💐今日はスッキリ晴れました❗良かった💞 日付：24/06/18(火) 体重：63.3㎏ 前回比：-0.4kg 血圧：119/79 睡眠時間  : 6：00 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：12,936歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

🌿報告🌿 06/18(火)😭 💐雨降りの１日になりそうですね❗ 日付：24/06/17(月) 体重：63.7㎏ 前回比：+0.5kg 血圧：120/80 睡眠時間  : 6：20 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：8,407歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

おはようございます☔ 我が家方面は朝から大雨です💧 鬱々を吹き飛ばすように有酸素運動を20分しました💦 そして脱サプリするにはどれだけ野菜を摂るんだ？と興味が起こり、とりあえずミネストローネを作ってみましたが、こんなん１日で食せません💦 でも２、３日分と考えたらよき作り置き🍀　#ロカボ… pic.twitter.com/uQCVLYR8rp

謎電話、その理由 ⇒ ameblo.jp/complete-leon/… #アメブロ @ameba_officialより #謎電話 #スリランカ #明星 #ロカボ #カップ焼きそば #DRレオン #ドクターレオン #一太郎 #マジックショー #二人会

購入頂いたイラストをゆずみさんに使用して頂きました！ #歌い手 #歌ってみた #ロカボ #オリジナルMV youtu.be/3thWsZYfUw8?si…

🌿報告🌿 06/17(月)😭 💐曇り空ですね。。 日付：24/06/16(日) 体重：63.2㎏ 前回比：+0.3kg 血圧：116/77 睡眠時間  : 4：00 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：6,513歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

🌿報告🌿 06/16 (日)😗 💐暑いですね💦熱中症には注意です😊 日付：24/06/15(土) 体重：62.9㎏ 前回比：±0.0kg 血圧：112/77 睡眠時間  : 5：50 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：13,456歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

前から目にはしてて(調べてないから)意味は分からない、「ロカボ」って何？ たぶん食べ物系ワード。 #ロカボ

🌿報告🌿 06/15(土)😀 🪴お天気良いですね〜💖 日付：24/06/14(金) 体重：62.9㎏ 前回比：-0.1kg 血圧：111/73 睡眠時間  : 5：30 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：11,152歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

ガッツリ肉🍖 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #糖質制限 #ロカボ #ロカボごはん pic.twitter.com/seRC5wRHl3

🌿報告🌿 06/14(金)😭 🪴今日はお仕事行って来ます❗ 日付：24/06/13(木) 体重：63.0㎏ 前回比：+0.1kg 血圧：119/79 睡眠時間  : 7：15 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：5,327歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

自分のためのカフェ風ランチ(*^^*) ワンパントースト（卵、チーズ、ハム）、サラダ、ポテトスープ🍀 #ランチ #ロカボ 作り置きは鮭、ナムル、味噌汁の具セット、ちょこっと煮物、牛蒡チップス☺ pic.twitter.com/FjJkL8XIfQ

自分のためのカフェ風ランチ(*^^*) ワンパントースト（卵、チーズ、ハム）、サラダ、ポテトスープ🍀 #ランチ #ロカボ 作り置きはナムル、味噌汁の具セット、ちょこっと煮物、牛蒡チップス☺ pic.twitter.com/wSm3I1Ijd2

🌿報告🌿 06/13(木)😭 🪴少しの運動で筋肉痛〜⁇運動不足です💦 日付：24/06/12(水) 体重：62.9㎏ 前回比：+0.7kg 血圧：124/82 睡眠時間  : 7：30 ウォーキング：0分　0歩 1日歩数：6,551歩 #健康 #ダイエット #ダイエット生活 #血圧 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット垢さんと繋がりたい

野菜ものが切れたので作り置き☺ #モーニング　プロテインドリンク、豆ごはん、野菜スープ、サプリ、コーヒー☕（パソ前でダラダラ食べる^^;） #ランチ　ブラータ、温野菜、生ハム、コーヒー☕ #ロカボ pic.twitter.com/FqNs5gkIsE