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作業に集中しすぎて、背中バキバキのX民のみんなにやってほしい。首肩、背中がモアイ像みたくガッチガチのIT企業プログラマーさんに教えたら、腰痛まで楽になって、マッサージ代が浮いてランチご馳走してくれたよ。トイレに行く前にコレやると決めて習慣化した天才さん。おまけに痩せるならやる一択ね pic.x.com/d1wgyw3mz7
【衝撃】10kg痩せたアラフィフですが、とにかく3日間だけコレをやってみてほしいの！ ❶？？？ ❷7時間睡眠 ❸3食腹八分目 ❹毎日湯船に浸かる 3日できたら自分を褒めて、さらに3日継続してみましょう。その繰り返しで習慣化するんです。完璧じゃなくても全然大丈夫ですよ。オススメの❶はプロフです→
「なんでわからないの？」、「なんでわかってくれないの？」”不機嫌キャッチボール”が習慣化している＜徳しない人＞の深層心理にあるのは【○○○〇〇】。だから愚痴や不満が多くなる。 ＜徳する人＞は、… pic.x.com/tiymc8kgwv
成果が出てない理由は、よくよく考えると「習慣化し続けていないから」という理由の事が多い。 ・睡眠不足→習慣化 ・受験勉強→習慣化 ・スキルの習得→習慣化 ・運動できてない→習慣化 ・メンタル悪化→変な習慣化 ・SNS運用ができない→習慣化 ・ダイエットができない→習慣化…
Notionでダッシュボードページ作ってみた🫣🩷 自分が好きな世界観で作れて大満足✨ 完全に自己満の世界だけど、かわいくないと使いたくない派なので 個人的には かわいくする ＝ モチベーション や 習慣化 にも繋がるんよね🩷 pic.x.com/96jekgblq3
ダイエットは頑張るほどリバウンドする。「好物を我慢する」や「嫌いなランニング」などを頑張る。これはストレスがたまり体調を崩す。長続きしないので結局リバウンド。健康的に痩せる唯一の方法は、無理なく習慣を変えること。「今日こそ頑張って歯を磨く！」と頑張る必要が無いのは習慣化されたから
① 生々しい犯人の考え方を流せない。これは中国の体制に習慣化している考え方で、犯罪者だろうが汚職高官だろうが容疑者だろうが抗議者だろうが、はたまた一般庶民だろうが、「ナマの声」をメディアを使って流すことに「慣れていない」。だから、どう処理していいのか、根本的にわからない。できない
習慣化の達人は「脳の無意識の力」を使いこなしている。それを味方につけると、たった3日で新習慣が刻まれる。三日坊主の人は意志力という幻想に騙される。大切なのは脳の「快」回路を書き換えること。新しい行動の直後に、必ず深呼吸して脳に「気持ちいい」と囁け。3日で、一生モノの習慣が手に入る。…
反省があるから、前進もある。毎日仕事が終わった後に、1日の反省をしているか？ 1日を振り返り、良いことも悪いこともすべてを思い出して反省するからこそ、良い明日が来る。ある経営者は、この「1日の反省」を習慣化し、仕事の質とスピードを2倍に高めることに成功した話すほど、効果は大きい。
お金持ちの朝の習慣の共通点はコレ。 ①ビジュアライゼーション ②すぐやるメモ ビジュアライゼーションで引き寄せを加速させ、すぐやるメモで効率よく行動する。 お金持ちほど、うまく、スピリチュアル世界と現実世界の両方で効果的なことを習慣化させています。もっと知りたい方は僕のプロフへ(^^)
●朝活連続1608日目 6:00起床 【朝のルーティン】 朝コーヒー、目標確認、15分読書、読書ノート振り返り、シャドーイング、ストレッチ、筋トレ、超越瞑想、りんご酢、ストレッチポール 休み中も普段のペースを崩さない。習慣化の鉄則ですね。 みなさまも良い１日をお過ごしください。
習慣化のコツはモチベーションを無視すること。必要なのは自律と自制。英語でいうところのdiscipline。淡々とやるべき事を積み上げる強い心を育てれば、それこそが最大の武器になる。 pic.x.com/fm7bvojxme
捜査が思うように進まないとイライラしてマントルピースをナイフで刺すシャーロック、階下に住んでいるハドソンさんでさえ知ってるってことは完全に習慣化してたと思うんだけど、シャーロックが「わからない。なぜわからない」としけた顔でマントルピースをグサグサしてたと思うとだいぶかわいいな
モーニングルーティン 入場時のご挨拶 30分まで店舗周り清掃 トイレの便器掃除 自分の中で習慣化させる事って大事ですよね✨✨ 店舗周り清掃を朝やるとお客様がたくさん褒めてくれる🥒🥒 pic.x.com/xcyr6aylrf
自治会で意味なく寄付が習慣化していて「今年もするか」に反対したけど反対したのは私だけだった。ええんちゃう？これくらい、みたいな人ばかり。例え1000円でも一人一人が毎年寄付する習慣がついた方が意味はつく。自分の誕生日、推しの誕生日、大きな災害が起きた時。 寄付のハードルが下がる。
習慣化には「続ける」ことが大切ですが、あまり大きな目標を立てず、まずは「毎日5分」から始めてみましょう。短時間でも確実に続けることが、次第に大きな成果につながります。少しずつ進んでいきましょうね！
厳しい事を言います。ネットでワーホリ情報だけ集めて行動できてない人が多すぎる。”ノウハウ”ばかりインプットして、「英語のことは後回し」これでは外国人と英会話なんてできません。知識を行動に移して、習慣化していく。無理なく3ヶ月で基礎英語を習得したい方へ、大切にしてほしいマインドが…
当欠するかめちゃくちゃ葛藤して働いた帰り道、「出勤してよかった～」となるケースのほうが多いと思います。 人は、やる気があるから行動するのでなく、行動するからやる気が出ると言われています。 魔法の言葉、"5分だけやろう"を習慣化されてみてください🙇♂️
返信先:@rinringogo0915せっかく、最近北斗が習慣化してきてて週4くらいでやってたのにまた出来なくなった🥺 普段もほとんど必要最低限しか動いてないからカロリー消費出来てないしやばいよ～🙃そして秋と年末でまた戻るんだろうなぁ😌つら😂
電車に乗ったら読書タイム、寝る前5分は読書タイム、この２つを親も一緒になって低学年から習慣化しました。 今では月10冊、100万字くらいの読書量に。 暇さえあれば読書というタイプでもなく、沼の猛者の足元にも及ばないですが、自分なりの読書の楽しさを見出している感はあります。 #ヨンデミー x.com/yondemyedu/sta…
【金曜日はお悩みシェア】 今日のお悩みは……こちら！ 「ついつい「本を読みなさい！」と怒鳴ってしまいます。 みなさんの、子どもの読書を促す声のかけ方を知りたいです。」 リプライ欄にて皆さんの工夫・共感などなどメッセージをお待ちしています！ #金曜日はお悩みシェア #ヨンデミー pic.x.com/s5xyzrlpym
返信先:@kushiromarumiかなこちゃん、おはよう☀️ アラームの音量を下げてたんだよね😅 それでも習慣化してるからか、1時間後には自然と目が覚めてたw 目標まであと少し！今日も頑張っていくよー！ ステキな1日にしていこうね🥹
❻習慣の作り方 いかに自動化させるかが重要。 例えばジムに継続して通うことを習慣化ささたいなら、 ・自宅から近いのか？ ・ジムでやるメニューは決まっているか？ ・何時に行くか決めているか？ 上記3つが整理できていれば後は、ジムに行ってメニューをこなすだけ。 淡々と回すだけ。
[人気] クエン酸で健康革命 人生を変える1日15gのライフハック: 毎日仕事で忙しいあなたに伝えたいゆるく続ける習慣術 (重曹｜ドリンク｜食用｜マインドセット｜習慣化) (亭慶寺出版) amazon.co.jp/dp/B0DG48JQVH?… 著作：ていけいじ
#21日間チャレンジ を今日から始めます。 読書や筋トレ、早起きなど今の自分を一歩前に進めるために取り組んでみたいことを決めて習慣化を目指します。もし1日できなくても大丈夫です。次の日取り返しましょう！ 僕はバーピージャンプに取り組みます！少しでも痩せるために！ x.com/pandateacher7/…
【21日間チャレンジ 第2期のお誘い】 期間：9月22日（日）〜10月12日（土） 取り組む行動を決めて取り組み後にXのコミュニティ内にポストしてください。参加者同士で「いいね」し合って習慣化を応援することで継続を目指しましょう！ ご興味がありましたら、DMかリプいただければ詳細を送ります！
3️⃣ 習慣化を意識しよう 毎日同じ時間に少しずつ取り組むと、自然と習慣になっちゃう。 朝のコーヒーと一緒に始めるとか🌄 4️⃣ 成功を祝おう 小さな達成も自分を褒めよう。 脳が「やる気スイッチ」オンになって、次も頑張れる✨
習慣化を楽しむコツは「日々の成長」に敏感に気づくこと。 SNS発信であればインプレッションやいいねの数は分かりやすい。でもこれだけじゃなくて「投稿文章を前よりも早く作れるようになった」これも立派な成長。 人は前進を感じる時に最も活力が湧く。…
ダイエットをはじめるのに習慣化したこと。①体重計測②食事を楽しむ（ゆっくり食べる）③歩く（運動）を全て記録すること。意識はじめて3週間で5キロ痩せた。習慣化することが1番重要。始めることが1番大変で、継続（習慣）にするのが次に大変。
返信先:@ZOZOTOWN888かずにゃんさんは、 習慣化で賞🏆でした。 拡散いただきありがとうございます😊 改めまして、先出し当選おめでとうございます🎊🎉 引き続き、盛り上げて行きましょう♪
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