#熟睡アラーム 就床2024/5/7 00:38 起床2024/5/7 04:20 就床時間3:42 睡眠時間3:20 睡眠効率90%😅 入眠時刻00:38 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)22分 入床リズム4 起床リズム2 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)3 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)1 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/0g4y2DqHl0

👵「ライブ行ったんだってねぇ」 🐈「うん、ずっと真夜中でいいのに。ってバンド。知ってる？」 👵「知らないねー。最近の音楽は凄いんでしょ。ボーカルがバイクで飛んだり、炒飯作ったり」 🐈「…」 👵「ちなみに五香粉は肥満予防、抗菌作用、消臭作用もあるわよ」 🐈「絶対知ってるじゃん」

今日は国際ノーダイエットデー、そして5月11日は世界肥満予防デー… pic.twitter.com/4j1JrioPTk

#熟睡アラーム 就床2024/5/6 00:03 起床2024/5/6 05:05 就床時間5:01 睡眠時間4:27 睡眠効率88%😅 入眠時刻00:29 入眠潜時(眠るまで)26分 覚醒T(半分起きてる)8分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/Wp9TuafKxt

５月６日はゴムの日。日常的にゴム紐のパンツを履いている人は太りやすい。理由はウエストサイズの変化に気付きにくいから。在宅勤務でゴム紐のパンツばかり履いている人は要注意。せめて体重を毎日測ると太りにくくなる。なお制服を着る職業だと、太ったことに気付きやすいので肥満予防の効果がある。

『砂糖の適正な使用量とは』 WHO（世界保健機関）は肥満予防のため一日にとる糖類（砂糖や…

#熟睡アラーム 就床2024/5/5 00:04 起床2024/5/5 04:11 就床時間4:07 睡眠時間3:53 睡眠効率94% 入眠時刻00:08 入眠潜時(眠るまで)4分 覚醒T(半分起きてる)10分 入床リズム5 起床リズム1 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/wZkPY3C9bj

#運動栄養術 大人が参考にしたい1日の歩数 5000：心疾患･脳卒中予防 7000：動脈硬化予防 8000：高血圧･糖尿病･脂質異常症予防 10000：肥満予防 足腰も使っておかないと歩き方や姿勢のウィークポイントがわからない。 違和感が出たらメンテしながら使い続ける。 これが将来の膝や関節痛予防にも大事

アスパラの葉は食べることができて、青汁としても売られているそう。 ルチン・サポニン・ミネラル・食物繊維といった栄養が豊富に含まれ、肥満予防、血糖値やコレストロール値を下げる効果、血圧効果作用があるとのこと。 ソース: アスパラガスの擬葉は食べられるの？ kazokujikan.jp/pseudo-leaf-of… pic.twitter.com/FK3X1dytQv

40キロをキープしている私の日課は豆乳を飲むことと歩くこと。痩せやすい体質を作るにはタンパク質は不可欠だから！最近はジュース間食も普通にしてるのに体重変わらずになったよ✌️豆乳は肥満予防、便秘対策、血行促進で肩こりにも◎ pic.twitter.com/AxFjY7RvtB

返信先:@yoshilog心配不要！そのような給食は肥満予防になります。

返信先:@f_fujikofujimi初めて1週間は、義務的に飽きてくるけど、その後、慣れるので、味がついてる飲み物を飲んだ後も、水じゃないと物足りなくなってきます。 お通じが良くなり、代謝が良くなります。 もう一つ、ドイツで肥満予防で給食の時にやってるのは、 食事を食べる直前、500〜350mlの水を飲む。

#熟睡アラーム 就床2024/5/4 00:20 起床2024/5/4 05:19 就床時間4:59 睡眠時間4:43 睡眠効率94% 入眠時刻00:30 入眠潜時(眠るまで)10分 覚醒T(半分起きてる)6分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.twitter.com/7sCMOoF6lA

#熟睡アラーム 就床2024/5/2 23:40 起床2024/5/3 05:00 就床時間5:19 睡眠時間5:09 睡眠効率96% 入眠時刻23:41 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)9分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)5 pic.twitter.com/pF69L09ASQ

#熟睡アラーム 就床2024/5/2 0:06 起床2024/5/2 5:07 就床時間5:01 睡眠時間4:57 睡眠効率98% 入眠時刻0:06 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)4分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/zAVN4VjAGk

#熟睡アラーム 就床2024/5/1 0:45 起床2024/5/1 5:38 就床時間4:53 睡眠時間4:39 睡眠効率95% 入眠時刻0:45 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)14分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.twitter.com/16AY6UnhfB

臨床試験データにより認められたバイオドーパの効果をまとめました📝 ✅テストステロンの上昇 ✅男性機能の改善 ✅精子の質改善 ✅性欲の向上 ✅肥満予防 ✅認知機能の向上 ✅睡眠の質向上 ✅パーキンソン病による病状の軽減 #バイオドーパ pic.twitter.com/UUcPtf0I4J

何度も言いますが、安い” 豆腐 ”のヒミツを知らない人が多すぎる。3パック59円で健康にいいでしょって思考停止で買ってる人は危険。➊ 低糖質でダイエット効果 ➋ タンパク質が豊富で筋肉ムキムキへのもと ➌ 大豆イソフラボンは肥満予防に。でもみんなが知らない買う前に絶対注意すべき点、それは....

返信先:@micca19860390コンプレッションウェアはピチピチなので体形を気にしなきゃいけないので肥満予防に役立ってます笑 蕁麻疹ですか💦大変ですね…紫外線怖い

#熟睡アラーム 就床2024/4/29 23:55 起床2024/4/30 05:22 就床時間5:27 睡眠時間5:06 睡眠効率93% 入眠時刻00:11 入眠潜時(眠るまで)16分 覚醒T(半分起きてる)5分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/Qmk71nh6Cn

#熟睡アラーム 就床2024/4/29 00:04 起床2024/4/29 04:43 就床時間4:38 睡眠時間4:15 睡眠効率91% 入眠時刻00:16 入眠潜時(眠るまで)12分 覚醒T(半分起きてる)11分 入床リズム5 起床リズム2 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.twitter.com/ExdyzSkIL7

#熟睡アラーム 就床2024/4/28 00:28 起床2024/4/28 05:04 就床時間4:35 睡眠時間4:21 睡眠効率94% 入眠時刻00:28 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)14分 入床リズム5 起床リズム3 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/x6H2LPKjUx

#熟睡アラーム 就床2024/4/26 23:54 起床2024/4/27 06:03 就床時間6:09 睡眠時間5:37 睡眠効率91% 入眠時刻00:18 入眠潜時(眠るまで)24分 覚醒T(半分起きてる)8分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/GeOb7Wga70

3連勤終わったので味噌汁飲みに来た🍜 ポテトは野菜だし味噌汁飲んで肥満予防() pic.twitter.com/W86uVt25yg

#熟睡アラーム 就床2024/4/26 00:36 起床2024/4/26 04:02 就床時間3:25 睡眠時間3:13 睡眠効率94% 入眠時刻00:42 入眠潜時(眠るまで)6分 覚醒T(半分起きてる)6分 入床リズム4 起床リズム0 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)4 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)0 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/oo9LLs8QiV

#熟睡アラーム 就床2024/4/25 00:05 起床2024/4/25 05:08 就床時間5:03 睡眠時間4:40 睡眠効率92% 入眠時刻00:06 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)22分 入床リズム5 起床リズム3 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/Lre0BCKcRY

エプソムソルトは名前にソルトと付くけど、塩ではなくマグネシウム。マグネシウムには ✅メンタル安定 ✅筋肉痛の予防 ✅こむら返り予防 ✅偏頭痛の改善 ✅肥満予防 こんな効果が。 ✔︎甘いもの好き ✔︎お酒好き ✔︎ストレス多い ☝️こんな方に特に必要

#熟睡アラーム 就床2024/4/24 00:15 起床2024/4/24 05:02 就床時間4:46 睡眠時間4:35 睡眠効率96% 入眠時刻00:15 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)11分 入床リズム5 起床リズム2 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/HMzx3OCFDV

時計とカメラ、肥満予防のため、この時期の昼食は自家製のリーフレタス。種と水を蒔いて、ドレッシングのみなので1食10円くらいかな。こうしてライカを買っている😮‍💨 pic.twitter.com/diPPDdCyAB

血糖値をコントロールして痩せ体質に！糖尿病や肥満予防にオススメの食べ物をご紹介します！【体質改善】 youtu.be/tRLKE0X4svs?si… @YouTubeより

【カテキン】 カテキンはポリフェノールの一種で、お茶の渋味成分です。 ・抗酸化 ・抗ウイルス ・抗ガン ・コレステロール低下 ・血糖の上昇を抑制 ・殺菌・抗菌 ・虫歯・口臭予防 ・肥満予防 などの効果があります。 #せかいぞ緑茶 amzn.to/3UnvuS3

肥満予防やメンタル安定にいいという短鎖脂肪酸。直接口から摂取しても大腸まで届かず、小腸で吸収されてしまうので、やはり腸活で善玉菌を増やすことが短鎖脂肪酸を増やす近道のようです。 #短鎖脂肪酸 #ダイエット #メンタル #腸活 #善玉菌 athleterecipe.com/column/44/arti…

#熟睡アラーム 就床2024/4/22 23:54 起床2024/4/23 05:30 就床時間5:36 睡眠時間5:34 睡眠効率99% 入眠時刻23:55 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)1分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/ux9deKX25G

今日から無調整豆乳飲み始めました。 肥満予防になりますようにw

オレンジジュース箱買いした。いつも遅番の仕事帰りにさっぱりする飲み物欲しくなって、コンビニ寄って余計なお菓子とか買っちゃうから、あらかじめ家にオレンジジュース置いとくことにした。節約＆肥満予防。缶なら保存効くし👍 pic.twitter.com/lW6U6eIFLd

＊なるほど猫知識＊ ねこちゃんのご飯はウェットフードだけでもいい？🍽③ ウエットフードの水分量は、平均すると全体の約７０％、ドライフードは、約１０％だそう。 水分が多く含まれているので満腹感も高く、肥満予防にも一役買ってくれることもあるそう🐈♪ ☞bit.ly/2AlCwS7 pic.twitter.com/WJMtlawksf

ゴールデンウイークにバーベキューをする方も多いのではないでしょうか。 お肉もいいですけどお野菜も一緒に！ 玉ねぎ→疲労回復 なす→目の疲労視力回復 キャベツ→便秘改善、肥満予防 しいたけ→老化抑制 #企業アカウント #企業公式つぶやき部 pic.twitter.com/XMZIP7TLGJ

#熟睡アラーム 就床2024/4/21 23:48 起床2024/4/22 06:01 就床時間6:13 睡眠時間5:59 睡眠効率96% 入眠時刻23:48 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)14分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/ITiQIsHRuC

#時間栄養術 【朝食を食べる】は肥満予防･健康管理･アンチエイジングでも必須。 ・ヒトの体内時計は24時間より長めなので朝太陽の光を浴びてリセット→脳の主時計 ・もう一つ内臓を司る末梢神経系の時計があり、これは起床後2時間以内の食事でリセット ・両方がリセットされ同期することが非常に重要