【セルフケア】生涯ゴルフを楽しむ！　たった２分！腰痛改善入門講座 street-academy.com/myclass/140274…

返信先:@AlmightyKanonありがとうございます😢急に負荷をかけすぎて…（笑 神音さんも経験者でしたか！😭腰痛改善のためでもあったのに何てこと…。無理ない程度に動かしていきたいですね💪

ネットで検索しながら色んな所揉み揉みしてたら大分腰痛改善したけど、自分の身体揉み揉みしてもなぁ……揉み揉みするなら女の子のおっ………と、オッサン発言(オッサンだけど)してないで仕事頑張りますか！ pic.twitter.com/m073ViAPcM

シーズン終わるー思って、3日前から筋トレ始めたら、めっちゃ身体調子イイ。腰痛改善。ちょっと眠いけど…

#なる活 #KERパワー部 ✎*。5/10 620日目 ラジオ体操🤸‍♂️ 片田式 ｽｸﾜｯﾄ、ﾗﾝｼﾞ100回 ｽｷｰｼﾞｬﾝﾌﾟ90回 お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ40回 かまじい20回 腰痛改善の体操3回 ｸﾗﾝﾁ80回 僧帽筋下部 ｴｸｻｻｲｽﾞ ｷｬｯﾄｱﾝﾄﾞｶｳ 💇‍♀️と🍔も行けて充実した(*^^*)

#ちゃんず健康委員会2024 5/10 リングフィット腰痛改善メニュー　1セット

【腰痛ストレッチ】座って出来る簡単30秒 股関節を伸ばして腰痛改善 youtu.be/9VRhOOd0nVA?si… via @YouTube

腰痛改善のために接骨院通い始めた 血行が良くなったのか血が動いてるような感覚と身体がかゆいw

就寝前の見守りもぼんしゃ。（ぼっさぁ） 股関節ストレッチ、肩こり解消ヨガ、寝たまま腰痛改善ヨガやりました。 pic.twitter.com/0l6tvyGnvJ

サウナ温度別効果3選👑 ①低温　40~60℃ ⇒リラックス効果が高く副交感神経が優位になり、高湿度のじんわり汗で美肌効果も ②中温　65~70℃ ⇒遠赤外線は体の芯から温め、血行促進による肩こり冷え性の改善 ③高温　80~100℃ ⇒短時間の発汗が疲労回復や肩こり腰痛改善効果あり #サウナ豆知識

返信先:@YKYKO_21私は整体師さんに教えてもらいました✨ YouTubeとかでも腰痛改善ストレッチ動画あるので是非参考にしてみて下さい😊 ストレッチのお陰でかなり腰痛改善しましたよ🙋

【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身６分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩こり、腰痛改善にもおすすめです。 youtu.be/LARsdRVCvHU?si… @YouTubeより

✨無料体操教室のお知らせ✨ 5月12日㈰12：00～ 無料体操教室開催します⭐️ 普段動かしていない筋肉を意識的に動かすことによって 🟢パフォーマンスアップ 🟢痛み軽減 🟢血流改善 🟢運動不足解消 🟢肩こり改善 🟢腰痛改善 などが見込めます😊 ハードなことはしませんのお気軽にご参加ください😆 pic.twitter.com/frOhbWHQW7

腹筋は腰痛改善するしトイレもスッキリになる！ みんなもしよう！(｀・ω・´)

初来訪のお風呂♨ 昨秋オープンのきれいな館内。 有給消化と腰痛改善。 こちらの系列で毎度頼むカレーうどん。本日はノーマルサイズ普通で🍛 プチハプニング発生（笑）🤫 料理しかりまだ伸び代ありかな🤭 心身共にいい感じに仕上がりました😇 pic.twitter.com/CwRVeBT4s2

返信先:@ikatako_yo腰、マジ、大事！😭 お大事になさってくださいませ〜💦 でも分かります… 実は自分も健康目的や腰痛改善を目指した筋トレで腰が逝ったことがありました(笑)

腰痛改善には仰向けに寝て両膝を胸に引き寄せ、片脚を伸ばして10秒キープしてから下ろす(左右) ( ´∀｀)

“本日は0のつく日&お買い物マラソン” 【楽天1位】 バックストレッチャー ツボ押し 選べる5色 背中 ストレッチ グイ押し ストレッチングボード 背筋伸ばし 筋肉 腰痛 肩こり 腰痛改善 肩甲骨はがし 猫背 姿勢 矯正 ストレッチ器具 マッサージ [楽天] #Rakutenichiba item.rakuten.co.jp/globaldesk/6q-…

腰痛改善予防の歩き方 💡左右の踵の幅は4センチ位空くように 💡肛門をしめる 💡ヘソの下を引っ込める 💡あごをひく するとあら不思議、 自然と姿勢良く歩けます！

腰痛改善予防の歩き方 イマイチ胃の調子が悪く、かつ腰も悪い 💡左右の踵の幅は4センチ位空くように 💡肛門をしめる 💡ヘソの下を引っ込める 💡あごをひく するとあら不思議、 自然と姿勢良く歩けます！

返信先:@dagawa2017股関節治療はずっとしてて、痛みがなくなってきたから腰痛改善に切り替えたんだぁ✨ でも何だろねぇ？何か股関節に爆弾的な要素があるのかも。

腰痛改善こまめに通ってるけど、やはり劇場の座席に2時間前後動けない状態で座るのが耐えられず。 足を伸ばす動きが取れないような前列との距離が近い席が特に駄目なようです😭(股関節あたりが締め付けられる座り方ができない) 役者仲間からの観劇お誘いお断りせざるを得ない状況で申し訳ないです😢

おはようございます☀ 当店は 腰痛改善や、予防にも力を入れていて 大臀筋のほぐしと ストレッチが効果的です デスクワークで座りっぱなしだと お尻が硬くなっているので 大臀筋をほぐしストレッチして 股関節を柔らかくし 腰の負担をなくしていきましょうね✨　 本日10日(金) 13時〜18時⭕️です☺️🙏 pic.twitter.com/OWPw210G4c

腰痛改善してきたのに今日駅で腰におもくそぶつかって去ってった奴がいるので悪化した あーあ

ガードナーベルト公式さんが👍してくれてるので、引き続き呟こう😅 選ぶなら、ホントは腰痛改善に重点を置いた幅広の方がいいと思うのだけど 仕事柄、幅広だとちょっとな〜…と思うところがあるので、フィットネス用の幅狭の方でもいいのかなぁ？🤔(腰痛は万年ではなく、ここに来て加齢のため😱)

毎日１分するだけ！骨盤マジ変わる。このエクササイズすると股関節の詰まりがスッキリして冷え性・腰痛改善につながる。簡単やからやってみて！ pic.twitter.com/bwv5FaSOW5

#なる活 #KERパワー部 ✎*。5/9 619日目 ラジオ体操🤸‍♂️ 片田式 ｽｸﾜｯﾄ、ﾗﾝｼﾞ90回 ｽｷｰｼﾞｬﾝﾌﾟ90回 お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ30回 かまじい20回 腰痛改善の体操3回 ｸﾗﾝﾁ60回 僧帽筋下部 ｴｸｻｻｲｽﾞ ｷｬｯﾄｱﾝﾄﾞｶｳ やった休みだー …zzz_(´˘｀_)⌒)_

久々5km RUNでヘトヘトのままおりゃ〜っと柔軟体操なもの。マンション通用路に車が停められていると狭いな💦 槍のような前蹴りと袈裟斬りのようなハイに憧れて30年くらい前まで頑張ってましたがアラフィフの身体は想像以上に鈍いです。少しずつこういう動きで腰痛改善できれば嬉しいですけれども…。 pic.twitter.com/adXVR5Z7b2

今日始めて妻がしてるリングフィット 腰痛改善のがあるとのことでやってみた うん、無理ｗ かるめのメニューだけどキッツイわ

腰痛改善の筋トレして腰痛に拍車どころか倍倍ブーストを掛けた　寝るの辛し

返信先:@TamakRui比較的腰に優しく腰痛防止にいいよと言われるプランクですら、フォームちゃんとしてないとむしろ腰に悪い代物だからなぁ。 割合簡単で且つ腰に優しく腰痛改善にもつながるものというとヒップリフトかなぁ

返信先:@otomo199腰の筋肉ですか…腰痛改善とかが目的ですかね？軽めのダンベルでダンベルデッドリフトなら、腰に負担がかからない様に出来ると思いますがどうでしょう！

返信先:@MedetaiOshi元々は腰痛改善で運動を始めたんですが、ゆー⭐ちゅーぶの宅⭐トレ系をやるのにハマりましてw お子さんと一緒にできるものもあるので、宜しければ挑戦してみてください😊

返信先:@gokoku_tamaki8k腰痛改善はしそう。僕はそれで過去に坐骨神経痛治ったしなぁ。

腰痛改善に筋トレはありよ。あり。かなりよろしい。気がする笑

【暗い夜道、後ろから…】 腰痛改善と健康のために有酸素運動も最近やたら勧められるようになりました😅 確かにこのままマッサージとか受けているばかりじゃ体力も筋力もなくなるばかりだなと思い、軽いジョギングへ🏃…

返信先:@WAKASASEIKATSU結構前に聞いた話では腰痛改善とかなんとか。違ったらすみません。姿勢が良くなりそうです

してたことあって 学生に資格取得の講師もしてたりしたんだけど 水中運動は生活習慣病予防とか腰痛改善効果もあったりするので 私も良いんじゃないかなって思います もう資格更新してなくて色々忘れちゃったところもあるけど…そうまくんが健康で元気に長く活動してくれたら嬉しいから応援しています…

みっちりテーピングしてもらったら大分腰が楽になってる気がする 腰痛改善体験談いつでもお待ちしております…