甘味のある柿は、デザートや間食として食べられることが多いのではないでしょうか。 基本的には、いつ食べてもよいと思いますが、夕食後や寝る前は避けることをおすすめします。 なぜならば、食物繊維が多く含まれることで消化に時間がかかるためです。

今日は諸般の事情により、キャベツ入りの梅流しの薄いお粥(元はハンバーグをバラして梅干しと出汁で炊いてたが、食物繊維が欲しくてキャベツと悪魔合体してもらった)とたこ焼きとシャインマスカットと言う謎の食生活だった。 普段気を遣っても、食の崩壊なんて一瞬ですよ。

便秘、本当に辛いよね😔。食物繊維が大事って聞いたよ。不溶性と水溶性もわりと必要らしい。あと善玉菌もいいって！で、食物繊維含む乳酸菌食品や飲料を始めると割と調子良い人もいるって🎶 Amazonだとコレわりと人気高いらしい #PR amzn.to/3tFfmlm

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ご飯に少しだけサプリでもなんでもないただの食物繊維（難消化デキストリン）を混ぜてるから、基本は便秘なことなくて毎日しっかり立派に出してくれている…ありがたやありがたやˆ⠒̫ˆ◝੭⸒⸒ x.com/idol_bonbonjir…

返信先:@777_sergeant食物繊維の王様👍

さつまいもは、β-カロテンが豊富で、免疫力アップや視力維持に効果があります。また、食物繊維も豊富なので、便秘解消にも役立ちます。

私水溶性食物繊維が足りないのかも〜 あと良質な脂質 タンパク質摂りすぎな可能性もあるなぁ

豚肉/タンパク質 ビタミンB群 ニラ/ビタミンA 食物繊維 キャベツ/ビタミンC 食物繊維 一味唐辛子/カプサイシン タレは 醤油大さじ1 料理酒小さじ2 砂糖大さじ1 オリーブ油小さじ1で炒めてます 最後タレを入れたら強火であおるといい具合になります☺️

返信先:@virtuav_umi食物繊維タップリ💞

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じゃがいもは炭水化物や澱粉だけでなく、ビタミン、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれます。 また、同じ量のご飯と比べカロリーが約半分。 ダイエット食としても人気です。 コラーゲンの生成や抗酸化を促すビタミンＣが、みかんとほぼ同じ量含まれます。 わたくしのおすすめの食べ方はポテチです

これ最近のお気に入り🍊🥕🍎🍌🥬 美味しいしビタミンと食物繊維も摂れて最高🌟 pic.x.com/xkyxeontyy

熱が出たのは便秘が原因かもよ💦 便秘になると腸内細菌のバランスが崩れて免疫力が低下するんだって😨 それで熱が出たり、風邪をひきやすくなったりすることがあるんだよ😥 乳酸菌や食物繊維のサプリがあるから、amazonでいろいろ探してみようかな✨ #PR amzn.to/3O2p8oG

ポップコーン カロリーで見るか 食物繊維でみるか

🦚｢レ亻シ才、芋ご飯だよ。芋ご飯、レ亻シ才だよ｣ 🗿｢そうだな、芋ご飯だな。芋ご飯も、こんにちは。芋ご飯は食物繊維が豊富でいい作用がある。加点だ｣ 🦚｢長いよ｣

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食物繊維と発酵食品は積極的にとってたからびっくり！ pic.x.com/n5cic6jhhy x.com/qq35455/status…

プロフから移動👇🏻 #濃縮還元を選ばないこと。搾汁加工する時に食物繊維も減り加熱して栄養も失われるよ。 いつも投稿を見ていただきありがとうございます！ より詳しいダイエット情報は公式LINE限定で配信中です♪ぜひ見てね🍫 lin.ee/cTTr4aT

おなじく連食はしんでしまう...でも野菜マシで食物繊維たくさんとれるから月一程度はたべたい（もうむり）

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いよいよ明日、 はんどめいどフェスタにて登場！ 新商品『コーンフレーククッキー』 食物繊維たっぷり！ たまご不使用 ⚑︎⚐︎ チョコチップIN ❤︎ 藁藁クッキー職人の自信作を ご賞味ください！ #お菓子工房藁藁 #就労継続支援B型事業所 #米粉クッキー #上福岡 #新登場 #新発売 #コーンフレーク pic.x.com/ajq9vn6css

つかオールブランてフレーク状になったの？ と思ってAmazonで見てみたら棒状のやつ売ってた ウチの近所の薬局になかったダケな模様 そっちのがカロリーも炭水化物も少ないのに食物繊維もタンパク質も多い 脂質も多いけどまぁ良い てワケで購入 一応、朝食用で買ったし 明日から朝食べよ

この、この……免罪符的に2/3日分の食物繊維とかを摂るやつ……………（見に覚えがある）

返信先:@rennyuu_QQ主食になる食べ物としてはおかゆやうどん、肉や魚では、ささみや白身魚などが消化の良い食べ物の代表例といえます。 また、野菜では食物繊維の少ないじゃがいもやかぼちゃ、大豆製品では納豆や豆腐などが消化の良い食べ物としておすすめです。

返信先:@nurtri_yその通りです！タンパク質や食物繊維を先に摂ると、満腹感が得られやすく、糖質の吸収を緩やかにしてくれるんですよね。食事の順番って、実はダイエットにはとても大事なポイントですよね！

手作り料理ってなんか外れ！どんなに美味くても食物繊維添加物が美味い低カロリー志向！カロリー高くて食えない

スーパー大麦買ってみたんだけど、とりあえず茹でて冷凍 どうやって食べる？ヨーグルト？サラダ？みそ汁？と迷って、味見してみたら甘くてぷりぷりしておいしかったからそのままおやつ感覚で食べることにした😂 食物繊維多いから食事前に食べてる✨

《炭水化物について》 炭水化物＝糖質＋食物繊維 糖質は米、麦、芋類、フルーツなどに多く含まれる 主食は意外と食物繊維が豊富 ある程度のタンパク質も含むがアミノ酸スコアは低い 糖質は素早くエネルギーになる #CLOUDGYMトレーナースクール

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nibiohn.go.jp/eiken/healthyd… 塩分控えめで肉魚大豆とおコメ玄米バランスよく、食物繊維と野菜多めでカルシウムも忘れずに。 ・・・それができりゃ苦労はしねえんだわ。 (´；ω；｀)

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返信先:@scabra88私なんて何食べても太るからジャンクは怖くて手が出せないです😆🙄 玄米とか食物繊維は直腸がない私には負担なのであまり食べてなかったんですがそろそろ腸も慣れてきただろ？って勝手に食べようと思ってます😆 グク並に食べちゃいます😋

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返信先:@yuzukko_mk2今売ってるサツマイモ入り野菜生活は過去トップクラスの食物繊維入ってますぞ(* ﾟ∀ﾟ)ﾊｱﾊｱ

返信先:@ramu87223655米に混ぜる麦買ってみた。 玄米より安かったし、玄米より食物繊維多いみたいで。

返信先:@poi___sakusakuなんとかなる、間違いない。炭水化物だし食物繊維たっぷりだし、美容にもいいしね❤️←