ちなみに中国で行われた研究では食物繊維の摂取量が多い人は、少ない人にくらべて 死亡率が23％低い！ 心疾患の発症率が23％低い！ がんの発症率が17％低い！ 炎症性の病気にかかる率が43％低い！ みたいな結果も出ているぐらい、あらゆる病気に食物繊維は効いてきます。

わたしもなにか提供したい 生活を少しでも豊かにできるようななにかを なにか 何……食物繊維を豊富に取りたい時は緑、ビタミンを豊富に取りたい時は黄色のキウイを食べるといいし緑の方はサイコロ大に切ってサラダチキン･なんかしらの草･ドレッシングと混ぜてサラダにしても美味しいとかそういう…

料理をする時はこっそりとサンファイバーを入れています。現代人は食物繊維不足に陥りがちですが、不足すると腸内環境が悪化して肥満、糖尿病、がん、鬱、心疾患などあらゆる病気の要因になったりします。 pic.x.com/p2vumxyhou

返信先:@tokage_dziaku私も最近初めて頂きました☺️ 美味しいですよね。 食物繊維が多いので食べ過ぎに気をつけて下さいね♪

便秘で痔になっちゃった友達がいるんだ😢 痔は便秘で便が硬くなって排便時に肛門に圧力がかかることで起こるんだって💥 食物繊維は腸のぜん動運動を活発にして便を排出する効果があるらしい！ amazonで食物繊維サプリを見つけた、期待したい✨👀 #PR amzn.to/3u7FSUY

便秘の原因は色々だけど食物繊維の摂取量の減少などがあるんだって🙄 食物繊維って便の水分量や量を増やし腸のぜん動運動を促進する働きがあるそうだよ😦 野菜や果物海藻やきのこ豆類とかの食物繊維大事だけど、難しいならこういうので偏りの食事を解決だね #PR amzn.to/4bLiRYI

返信先:@Urota_eru🍖「なんでや？？www」 食物繊維もとりなんせ

干し芋の食べ過ぎは 食物繊維の摂りすぎを起こし 腹を下します とっっっても美味しいから食べすぎちゃう方居ると思うんですけど みんな食べすぎちゃダメよ 何時間もトイレとお友達になるからね！！ 少しづつ食べること！！！ お姉さんとの約束！！！！！！

返信先:@nokogiriyaneとんでもなく食物繊維まみれですが😂😂 普通の白米とかだと、結構食べたようでも3時間もしたらお腹なっちゃう🫣

ワシの腸、食物繊維の消化不得手すぎてウケる

寒天は食物繊維が豊富で低カロリーなヘルシーな食材です

和食は美肌にも効果的 ・食物繊維が豊富なものが多い ・ごぼうなどを積極的に摂る ・塩分の摂りすぎには注意 玄米がおすすめ！

【玄米 令和6年度産新米】新潟県産 つきあかり 玄米 2kg 食物繊維 糖質制限 ヘルシー 一等級の厳選米 amzn.to/3XCVGtg 令和6年度産新米をぜひお試しください。 まだお米がないお店もありますが、 台風シーズンや大雨はやく終わって欲しい．．． #PR🔻Amazon🔻(2024/09/23・12:0)

返信先:@hotdog_japanなるほど。 シリアル的な何かを探した方がいいですね。 ちょっと調べてみます！ 食物繊維やビタミンCなどで腸内環境を整える働きが期待できるみたいですね！

【オートミール】食物繊維たっぷりでヘルシーなオートミールアレンジ次第でいろんな味が楽しめる！朝食だけでなく、ランチやデザートにもぴったり✨ #オートミール #ヘルシーレシピ #ダイエット

モンエナ買ってって言ったら微妙な顔されたしケチすぎやろ。でも自分の酒は買うやん。食物繊維取れるとか言って謎のポップコーン買い出すし。オールブランで良くないか？ご飯になるし水分補給できる。

カロリーそこそこでGI値やら食物繊維やらを考えた結果、小さい焼き芋自作 あとは自作鶏むね肉のサラダチキンを少々 あとはレタスの白だしスープと、千切りキャベツとかかなぁ タンパク質とビタミン類は足りないので、そこはサプリメントとプロテインで調整？

食物繊維が摂りたいならこの野菜がおすすめ！ （野菜科学研究会「サラダの魅力」より） pic.x.com/0e82raipwt

このスパゲティ優秀過ぎ。ヨーカドーで150円で投げ売りされててたくさん買いました。食物繊維の量も半端ない。まぜそばのタレで食べてます。 美味しくはないけど・・・ pic.x.com/99qeuxzl5j

検索 食物繊維を効率よく摂る方法

返信先:@SakenomiWasabi海藻類とか食物繊維食おうぜ それでだいたいなんとかなるw

寒暖差疲労が気になる方 日頃の食事が偏って野菜などの食物繊維や身体を構成するのに必要な亜鉛やセレンや鉄などのミネラルが不足してはいませんか？ 今年の夏場が暑すぎて 作るのがめんどくさい😵💨 出前やスーパーのお惣菜に頼ってしまうと体に必要な栄養が不足し体調不良が起こりやすくなります pic.x.com/5uwzjunflt

サニーレタス4個分の食物繊維が含まれている麺らしくつい pic.x.com/smf9awtvz0

【あと100日だとっ！？！？ヾ（・ω・`;）ﾉぁゎゎ】 夏が終わったら #ハロウィン でカボチャの食べ物がいっぱい出てくるから、それを楽しみに生きます🎃 食物繊維多いのに甘いを感じるのは最高なのよ😌 #アーメン東京 #女風 kaikan.co/tokyo/397/1882…

🌸手軽に食物繊維！イヌリン！ 甘味があるので、ヨーグルトにかけたり♪ a.r10.to/hNzais

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夜は脂質高めだからお昼は低脂質なものにしよう。食物繊維が足りてないから食物繊維が多いものを食べよう。むくんだら嫌だから塩分控えよう。 一見健康的だし、適度にできたらすごくいいんだけど今はそれが強迫観念になってる。やらなきゃという強迫観念。できなかった時が本当に不安で怖い。

アグリバンクさんの「生しいたけギフトBOX(A)」。生しいたけと乾燥椎茸のセット。乾燥椎茸の効用は血中コレステロールの排泄や血圧調整作用があり、美容効果食物繊維も豊富🥰。美味しくいただき健康管理です😃。 ▼匠ウェブショップ donet.ws/aguribank/ ▼楽天市場店 item.rakuten.co.jp/takumiwebshop/… pic.x.com/yvmlsq1ibg

カリフラワーライス炊き込みご飯、ほぼ野菜だけなので実質水と食物繊維だけのくせにお腹痛くなってきた 生意気だぞ……水のくせに……

返信先:@nurtri_yよしみさん✨ ①だったかもですー！食物繊維を先に取ろうとサプリしてました😳

昨日ふと🍍食べたくなって買ったけど、美味いし食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘだし最高だった✌️

返信先:@kokuro_forever二郎は一周回って健康って話ありますよね 脂も多いですけどニンニク、ネギ、食物繊維も豊富ですし。

返信先:@happine19346341水溶性食物繊維が腸の中で余分な脂肪の吸収をブロックしてくれてL-カルニチンが脂肪燃焼を助けてくれるので普段のダイエットの＋αとしていただきたいです。。飲むだけでは厳しいと思います(´；ω；`)ｳｩｩ💦

ビーレジェンド リアファイバー すりおろしピーチ風味 300g 難消化性デキストリン デキストリン 食物繊維 乳酸菌 ビフ... amazon.co.jp/dp/B07TWPTV2M?… #Amazon

朝食のトラッキングしてみたけどいい感じだった✨ 三大栄養素とカロリーが適正！ ビタミンCはキウイ🥝がめっちゃいい美味しい SOYJOYは、あすけんのチャレンジにあるから食べてるけど、食物繊維がたくさん入ってておすすめです！美味しい！！ pic.x.com/7et8vqwexr

#朝快食lab #朝オススメ８栄養素 #食物繊維 #朝の食物繊維は夕食まで有効 食物繊維は 糖質の吸収をゆるやかにし 肥満抑制にもつながります。 さらに嬉しいのは 朝の食物繊維は 夕食にも有効だそう︎です︎♡ 朝は 水溶性食物繊維＆穀物と一緒に 色々な食物繊維摂取を 日々心がけましょう☀️😋✨️ pic.x.com/tnpizbira3

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ララクラッシュは低カロリーで食物繊維たっぷり。スヌーピーコラボで気分も上がります。レアデザインもありますよ。 #プロモーション　#マンナンライフから提供いただきました　#RSPに参加しました　#rps104thlive　 #サンプル百貨店　 #スヌーピー　#ララクラッシュ pic.x.com/itn26ewxhd

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返信先:@thai_lak食物繊維やビタミン豊富そうですね☺️