返信先:@mycenae6350そもそもあんま高重量やらないのでアレですけど、朝やる時は3種目以内に抑えてます pic.twitter.com/8jXFSB8S9o

最近高重量挙げるときに左矢印みたいにバーが移動して力伝えられないクセ出てきてるから何とかしたい。 対策ないかなぁ… pic.twitter.com/V8438cXX2F

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【トレ歴7年のしくじり先生】 ①全部のマシンを巡る ②激セマ可動域で高重量 ③オーバーロードをしない ④トレーニングの記録をとらない ⑤プロテイン以外でタンパク質を摂らない キツイ言い方だけど、独学は、時間の"無駄"。人から学ぶのが賢い選択。人生をドブに捨てたいならスルーしてOK。

チビガリがベンチプレス100kg上げられる上位1%の男になりたければ 【4方向のエルボープランクをやれ】 ❶エルボープランク ❷サイドエルボープランク(左、右) ❸リバースエルボープランク ※やり方は最後の動画参照 メリットとしては ■高重量を上げる為の腹圧強化… pic.twitter.com/dvjlk1AcJc

ガリガリの女性トレーナーが指導しているジムで補助につけないのにどうするんだと思うけど、一応資格持っていたりでトレーナーではあるんだよな、客の制限をしなければ高重量扱うお客さんも間違って来てしまう可能性もあるしどうするつもりなんだろうか、断ればいいけど受けて事故りそう

Deadlift 205kg x 5reps (main set) 140kg x 5reps (hook grip practice) メインセットは205kgでした。 ベンチの後だったせいかちょっと重く感じる日でした。 メインの後はフックグリップの練習。これでいつか高重量を扱えるようになりたい。 #パワーリフティング #デッドリフト pic.twitter.com/1jUj2FlEkz

大した実績も実力もないなら信憑性がそもそもないだろ。トレーナーはガリガリだったり、高重量扱えなかったり、何も知らない初心者にしか教えた経験がないとか、こんなのに師事しようというのは何も知らない奴等しかいない、トレーナー自身の経験値はいつまでも上がらないまま微妙な金儲けしているだけ

高重量から逃げるなあああああ pic.twitter.com/Kzrs2mbV2x

ベンチプレス‼️💪 今月から２年前(大会出場時の150㎏)に戻すべく高重量に触るようにしてます。😅 ベンチ130㎏×１　やや止め有り うしっ、全く問題なし‼️ 来月辺りには140㎏も扱えそうだ pic.twitter.com/vJ8Q2gePMi

95kgやった感じ、「全然無理」ってわけでもなかったから、ちゃんと高重量の日を作るのと、可動域意識してプレス系やるのが課題かな

返信先:@musclefairyM高重量アイソレートで150秒 高重量コンパウンドで300秒 交互に軽いのはレスト無し

やはり高重量扱える体はスゲーな

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結論、散歩くらいにしとく。ヨシ！ 目的によってやり方が変わり、やり方によって怪我に繋がる可能性が変わる。筋肉を大きくしたい場合は高重量を扱う怪我しやすいトレーニングになる。健康維持のために心拍数を少し上げたいだけなのであれば散歩やストレッチ程度で充分。 がたぶん答え。

返信先:@dQ4SdQ0T1X53066高重量でハイレップ！すごいですね〜

脚トレのあと2日間は追い込まないと決めている。脚トレもここまでくると週イチ。筋肥大目的ではなくストレングスの維持のため。なんで高重量ではなくスロートレーニング。さて、本日は出勤前にJETT Base Rideに参加。Cでゆるゆる走り最後の14kmだけ追い越されたAに合流。整いました！ pic.twitter.com/2STncUBQHD

返信先:@roropun逆手のベントロー💪効くのですごく好きです トップ選手の方🏋🏻‍♂️高重量をひょいと引くので、横目で見ながらモチベ上げてます …重量は上がりませんw

伸ばすのだけが能じゃない！ヨガやってると伸ばすことだけに偏ってしまいますが、当然鍛えるのも大事！といっても大げさなトレーニングしなくても大丈夫。筋肥大するなら高重量高負荷のトレーニングが必要ですが、自重トレーニングだって十分！ヨガのポーズを深めるために鍛えることもしましょう😊 pic.twitter.com/FXq1XCkctc

高重量扱えて自重トレも最高難易度出来る様になりたい🫤

返信先:@akira_abeほんとそうです。寝転がるだけで痛い… 高重量はたしかにケガしそうだしセットポジションに持っていくのすら危うい

返信先:@tofusandessこれ店舗によってはAFもこのタイプのベンチあったけど使いにくいよね。 高重量だと身の危険も？

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掌との接地面が増えて高重量でも痛くない！ナイスアイデア！ 筋トレ道場を楽しんでもらえて嬉しい☺️

5reps目(3もちょっと)重心がつま先寄りになって引き始めているので、トップで体に引きつける動きになっている。この重量だからなんとかなるけど不自然で無駄も多いので高重量では返せない。疲労してきても土踏まずで重心を捉えるように改善する。

やっぱデッドリフトめっちゃ楽しい☺️ 高重量トレが1番性に合ってる✨

🆕シューズでデッドリフト いけると思ったけど220kgいけーん｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ そろそろまこさん煽りたい… w 悔しいのでアシストデッドで高重量トレ🏋️‍♀️ #魂の種目 pic.twitter.com/0sABDI4TsC

筋トレ中はマサイソング聞くと高重量いけます、ソースは俺

実は俺がビートル榎本さんのスクワット中のパワーラック内での高重量の低所のセーフティーバーへのドロップ問題の火付け役だったから申し訳無さがある ただ彼のあの行為にも問題はあったし拡散力あったのは別の人だったからね

去年友達からもらったトレーニング用のコンバース カーフレイズで荷重200kgとかやるからボロボロなのに有酸素やらないから新品っていう矛盾シューズが完成してる アームカール90kgとかアップライトロウ120とかでやってたからこうなるんだろうな 筋トレ2年目は高重量!! pic.twitter.com/zOjXxLmJGs

自分なりの高重量でスクワットやってたら、膝が悲鳴上げた（涙）しばらくお休みモードです🥺

返信先:@ima_cycleプレス系は高重量でなんぼですからねー 俺も40kg扱えるようになるまではスミスで効かせてたりしてました

返信先:@iahzmこわ…ありがとう バーベルでミリタリープレスだけやってるけど20kg×15rep×5setで死んでるんよね 高重量頑張ってみる…

返信先:@ima_cycleよかったら肩全盛期の僕のメニュー参考にしてください 高重量のミリタリープレスとアップライトロウはまじで効率いいのでオススメです ミリタリープレス苦手だったらショルダープレスでもいいと思います pic.twitter.com/wwepfoKvTN