ほぼHIDITとサージ付きz2しかやってないけど、FTP240W(2/7)→256W(4/2)→271W(5/9)まで上がってきた。 VO2始める前と比べてCP60(先週250W)との乖離が大きくなってきたので、そろそろVO2打ち止めして長めTempo走とSSTに移行するか。叩けばまだ高強度も伸びる気がするけど、来シーズンかな pic.twitter.com/PLg8m0Q9y1

今まで何の問題もなくやり取りしていたデータ送付方法、ここにきてチーフだけが使えないとか言い出して今更FTP設定してほしいって言われたんだけど、私後何回使うのかw

学校のトイレでバレないように、 ttps://video.twimg.com/amplify_video/1785136037024714752/vid/avc1/480x272/uNRK-mPN-FbW3fTp.mp4?tag=14

FTP5倍になりたい人生

半月ぶりのFTPテスト 練習内容は4月頭から基本的に変えていなくて、ほぼ毎日SSTしてるだけ。 結果は16wアップ！ 筋肉量を減らさないようにしつつ減量も順調なのでPWRも想定以上に増えた。 もっと伸ばせそうだから満足しないで頑張る！そして寝る！…あと開発もする！

仕事終わりでもパワーave上がってるしTSSも基準より高いのに辛さはそこまでないしFTP上がってるかもな pic.twitter.com/2X01nPqo4I

FTPテスト頑張った🙂‍↕️ これでシルバー取れるやろ！でやんけどw pic.twitter.com/SrkwNxKJIu

返信先:@yasuhironetFTPのアクティブモード

20分間のNPでFTPの値出してみたけど4.2倍とか言われて泡吹いた 絶対そんなねぇよ‼️

毎日ローラー乗って、毎日自動二輪(バイク)に乗ってるけど、自転車とバイクって、リアカーと一輪車ぐらい違うと思う。 バイクはコーナリングが全てで、そのためにほとんどの運動性能がある。他方自転車はFTPがほぼ全て。50wも違ったら話にならない。出力(とpwレシオ)がすべて。共通点は二輪てこと。

今日のずいずい、2x15 FTP … … …… pic.twitter.com/5bWeUMQjZZ

4月までFTP216Wだったのが5月で一気に227W (+11W)まで上がったのに自分でも驚いてる 間違いなく2ヶ月連続1500km走った効果だ。ゆえに低強度多めな2ヶ月間だった 5月はL5多めにして仕上げる💪

そろそろFTP測らないとなー。

返信先:@TAKAMINATOR800君らのFTPは俺のL6定期 すみません行きます，行かせてください

Aペーサーについてぞ練したらFTP上がった🤪 そして連休最終日を境に体重が急降下始めた…

返信先:@teeeeeeeeeechiお前最後に多摩境スリーエフ来たのいつ？ 多摩学連と走ったのいつ？ やばいって 何がやばいかっていうとFTPが成熟しないんだよね

勝利＆FTP5w up そろそろBへ行けるかな🤤✨ pic.twitter.com/8oVwCgjBtB

FTP前厄災本編生中継、旧iPadでいけるかなぁ？

１台のサーバーで複数のサイトを作成できるようなので、無料で取得したドメインの他にサブドメインを作成して用途別のサイトを作成予定。 まずはサイト運営用の設定とかをやっていく。 サイトの更新にはFTPソフトが必要みたいなので、それは何がいいか調べる。

FTPのシュレディンガー、マジで外せない

1000km走ってブーストかかってるのか、今日のFTPインターバルFTP255Wに対して270W維持できたりした()

FTPテストおわた 8Wだけ上がってた

あと、夜は怖いし寒いので 朝練にしよーっと。明日から早起きの 練習じゃ。 早起きはFTPアップ。

#TrainerRoad 321 Specialty : Black (Endurance 4.3) 本日は1時間でTSSが46、FTPの50〜80％(121〜193w/2.22〜3.54倍)でのEndurance🚴‍♂️ 本当はVO2 Maxの予定でしたがTrainerRoadさんが疲労があるからEnduranceしとけって指示してきたので従いました😊 swk623.com/2024/05/09/tra…

FTPの説明、パッシブモードの記載が無い。 支援士の午後Ⅰ試験で出たね。 あのときPASVって書いちゃったけど、〇だったのかな。 （午後Ⅰ74点で通過、午後Ⅱ55点で落ちたとき）

みどーさんに飛び道具貸したので 明日の和田峠FTP計測で失敗して貰わないと貸した意味が無い

返信先:@nicotyuudesuレンタル鯖は結構前から使ってるX Freeです FTPはFileZillaを使ってます

FTP展示とかするのにミラーが悲しい感じだったから程々にタッチアップした いつか真っ黒にするよ pic.twitter.com/NUsCXe4CwJ

ちな20分のNPが291でFTP更新したかと思ったけどしてませんでした pic.twitter.com/GmidKk401v

昨日負荷上げてできたからFTP上がったのかな〜ﾙﾝ♪︎って思って久しぶりにL2やったら普通に辛いしただ慣れの問題だった感ある 今日も普段だったら寝てたけど乗るかーってなったので富士ヒル終わっても定期的にミートアップあるといいナァ😃 pic.twitter.com/5h3L9eS6PQ

返信先:@_TadaHima_どこのレンタル鯖使ってますか？あと、FTPクライアントは何をお使いで。

【エックスサーバー】FTPソフトでWordPressプラグインをアップロードする方法 - についてのブログ記事を執筆しました。 yokohatayuki.com/blog/ftp-wordp…

今日のお勤め。 FTP設定上げたばかりなので、おとなしくエンデュランスワークアウトを……ではなくSSTに変更ですわ。 ラストセット怪しいけどケイデンス落ちきって戻らないとかではなかったから、多分大丈夫大丈夫。 #TrainerRoad #CORE pic.twitter.com/LeOB4V5UVm

FTPちょい下で20分。 非常につらい。とくに精神が。 やはり目標があやふやなのがいかんな

大会のときもだけどftpで踏んでてちょっと踏み込むと調子よくてぐんぐんいく 調子乗ってその後失速するがけっこうある このギザギザんとこだいたいそれ pic.twitter.com/H7VMveXelK

返信先:@piyo_hinaryu他1人ハルヒル前にFTPテストは流石に・・・なので終わってからですねえ

FTPテストをしました！ 新しいFTPは227W😆 ちょっと太ったけどPWR 4.05！ 諦めなければまだ可能性はある💪 pic.twitter.com/SyFPLckgwh

ハルヒル前のFTPテスト。ローラーだけどどのくらい戻ってきてるか確認。結果230Wで現設定より+15W。思ってたより戻ってきてた😳むしろなぜ日光白根はあんなにダメだったんだ…。ローラーよりパワメの方が僅かに高めに出るので、パワーそのものは去年の乗鞍の時とほぼ同等っぽい。

→結局、難所もないまま、5セットを終えることができた。なんと久しぶりか。 来週はもう1W上げても良いかなと思いつつ、心拍数分布を見ると、アップ時のピークはゾーン5の下限で収まっていた。 ということは、もう少し上げた方が良いのかもしれない。てことで、終わってからFTPを197Wにしてみた。→

今日の #Zwift 週一Vo2max 24回目 FTP196Wに落としてのVo2maxトレーニング3回目（だったかな？）。未だ完走できず。今日はどうか。 ルートは、The Gorby on Douce France in France。 今日はなにか違う。踏める。もちろんしんどいのだけれど、ぐいぐい、ぎりぎりとペダルを踏み続けられる。→