12:00起床→2:00就寝→4:30起床→19:30就寝→22:30起床→現在 ＼(^o^)／

返信先:@50mnsk私も頑張って起きますッ←一昨日眠過ぎて21:30就寝した人

今日は金曜日ということは、(私が勤めてる仕事は)明日おやすみ。ということは、夜更かしができる いつも21:30就寝してるから今日くらいは遅くまで起きちゃうぜ

昨日は起きてたわけじゃなくて寝れずの3:30就寝🛌 仕事中眠くなったらどうしようって思ってたけど引くほど忙しくて眠くなるどころかダッシュしてる💨

高3夏までのワイの平均的な1日 5:30 起床、ピアノ練習 7:30 朝食、身支度 8:15 通学 8:30〜16:00 学校 17:30 夕食、塾 20:00 帰宅 20:30〜22:30 ピアノ練習 22:30 入浴 23:00〜25:00 勉強 25:30 就寝🛌

今日から夜型に切り替え 目標17:30就寝

5/10(金)朝活☀️ 24:30就寝 5:45起床 5:55〜6:30英語 6:30家事/育児 8:00冷水シャワー（40日目） 8:15通勤/英語 8:45〜9:45英語 10:00出勤 今日も最高の1日にします🔥 昨晩はあれこれやりたくなって計画性もなく行動する過去のパターンと戦った。そんなものはぶっ壊れて然るべき。 GOALに生きる🔥

昨晩は子どもたちの寝かしつけでガチで19:30就寝7:00起床を決めてしまった私です。夜の家事は全部夫がしてました。うーん体が軽いなあ！！おはようございます☀

0:30就寝、6:30起床。 でも深夜に子が泣き叫んで複数回起きた。睡眠用の薬も子の声には敵わない。 真夜中に特定のぬいぐるみを探すのをやめなさい。

5月10日(金) 6:30 起床 7:00 移動 9:00 兄の手伝い 13:00 インプット 17:30 JCC Day6 23:00 振り返り 23:30 就寝 共感、傾聴ではなく、観察、介入。コーチの介在価値を素直に受け取る。やるを本当にやる。

今週から1時間増えて7時間勤務に😶 1時間増えただけで、こんなに違うんだ 初日は、21:30就寝5時までゴロゴロ 思ってる以上に体も脳も疲れてるん だなぁ😮 当分このサイクルになりそう💦 @sigurenchannel

昨日は21:30就寝06:00起床です❗ 明らかに体調がいい☺️

<2024.5.10金　朝活スタート> 5:20起床 6-9朝活 9-18サラリーマン(在宅) 18:30ジム 20:30夜活 21:00友人とお話 22:30就寝 朝から"よしやるぞ！"と思い行動できる。 それは仕事,趣味,夢のゴール設定ができているから。 今日何をやるか,どう成長するかが明確だから。 やり尽くしましょう🔥 #朝活 pic.twitter.com/Q05xolYZkx

おはようございます PM21:30就寝 AM4:30起床 良質な睡眠を7時間以上とるのが理想です。 24:00、2:00頃に夜泣き対応と子供がいる場合は良質が難しいですが意識的にとることが大切です。 今日もコツコツやっていきます #朝活 #睡眠 #早起き

予定変えるか 0:30〜1:30 就寝準備、就寝 〜9:30 起床 〜10:30 身支度、グラノーラ 〜17:00 図書館で理論、近場のクリエイトでミルクティーを買う 〜18:00 移動、道中ラムネを購入し、食う 〜21:00 計算問題を公民館で解く、何故なら1日分は当面のコンタクトがあるからだ 〜21:30 移動 以下略

23時に帰宅して飯食って自分の時間過ごして風呂入ったら1:30就寝が限界やねんけど、これで5:30に起こされるループはアラフォーにはキツい。 飯食わないで風呂入って自分の時間無しで就寝したら日付変わる前に寝れるけど、どちらも人間の生活じゃないだろ。

今日は！早く寝る！あと髪の毛乾かしてコンタクト外すだけ！いける！！0:30就寝いける！！

GW明けたら娘が落ち着いた。 落ち着いたまま楽しく過ごして20:30就寝がデフォ。今日は30分くらい寝たから21:30就寝。 母親4年やってて、今が1番楽だわ。楽しいだけ。さてさて、この平和がいつまで続くかな🤣トリガーになるのは息子だろうな。

23:30就寝 pic.twitter.com/C12ajVGM1r

息子、習い事がある日はどんなに頑張っても21:30就寝だな、、21時には寝かせたいのに無理だわ

22:30就寝目標、無理だなこれからデザート食べるし😂😂

今週のまるるさん。 6:30起きる 6:40シャワー 7:00配信 7:50身支度、通勤 9:00おしごとはじまり 21:00おしごとおわり、移動 22:00配信 0:00ごはん、作業 1:30就寝 _(:3 」∠)_

早寝（18:30就寝） 早起き（20:50起床）

お子いつまで18:30就寝なんじゃろか🙄助かるちゃ助かるんだけど日中慌ただしいw夜勤なくなるの無理だしなあ🙄

今まで19:30就寝だったのを頑張って20:00に遅らせてみたらセルフねんねできた🥹👏 ベッドに置いても泣かないから隣でストレッチしてたら寝てた〜嬉しい〜 今日ワンオペなの気にしてくれた？？🫶

【理想の１日】 5:00 起床 5:30 副業、英語学習 7:30 身支度、子どもたちとの対応 8:30 出社、本業開始 12:00 副業 13:00 本業 19:00 本業終了 20:00 帰宅、身支度等 21:00 副業 22:30 就寝 これぐらいの勢いでコミットしていきたい

早く寝なければ！目指せ20:30就寝！ 明日は朝5時からあつ森かティアキンやるわ。忙しくても朝はゲーム！

しょうじ　20時就寝 ニトロ20:30就寝 つまり、あと1時間ほどで、警察起きてこないと…0人に笑笑

早寝遅起き 22:30就寝 07:00起床

起床6:00 朝寝8:10〜8:45 登園9:00 昼寝14:20〜14:55 降園16:30 （小児科へ） 夕寝17:15〜17:30 就寝18:55 一昨日との差よ😇家で寝かせられる時は寝かそうと思ってたけど、寝かせると昼寝後回しにされるのかな…？謎だなー。

5/4(土) 前日0時30就寝 7時30起床 ベースブレッド1袋とボディメンテ多めに給水 9時30競技場着 ジョグとゆっくり流し多め リハビリのハム初動負荷 10時にカフェイン1錠とトイレ 招集後、少し出力上げた流し多め スパイク流し3本 10時35分レース400m

こんにちは。 昨日は1:30就寝→6:00起床の4.5時間睡眠でした。 朝は寒くて目が覚めました😅 1時間くらい布団でゴロゴロぬくぬくして、7時くらいから動き始めましたが、もうすでに眠い🥱 どうしたらもう少し寝られるんでしょうか。 #双極性障害 #不眠症 #精神疾患

昨日の予防接種後の夜間は特に大変な事もなくずっと寝てた。 22:30就寝、2時に軽く泣きすぐ寝る、4時に本格起きしオムチェン後に🍼飲みながら寝る、8時起床。 そして今もまだ寝てる💤 今日は💩が−3日目だから綿棒刺激で促すしかない…スムーズに出ると良いな😞

18:40仮眠 ~~~ 00:21起床 01:30就寝 ~~~ 07:04起床 08:30眠い 何故

あなたのクロノタイプ診断結果は... 【🦁ライオン型】 特徴 ☀朝型 ☀楽天的で現実的な性格 遺伝子的に合う生活スタイルは？ 🕒起床 05:30 🕒就寝 22:30 🕒集中できる時間 8:00～12:00 🕒必要睡眠時間 7～8時間 ※夜更し出来ないんですよ^^; #クロノタイプ診断 #Hitostat hitostat.com/ja/tests/chron…

妊娠9w1d 気持ち悪くなる前に21:30就寝 4回トイレ 1:00気持ち悪くて眠れずゼリー 朝はチャリで駅まで頑張れる 電車で隅っこを譲ってくれるお姉さん 普通に立ってるより楽だったよありがとおおおおおおおおお 椅子には座らず 行きの電車は口に何も入れずに行けた 少しずつ進歩回復傾向か？

あなたのクロノタイプ診断結果は... 【🐺オオカミ型】 特徴 🌙夜型 🌙内向的で刺激を求める性格 遺伝子的に合う生活スタイルは？ 🕒起床 07:30 🕒就寝 24:00 🕒集中できる時間 17:00～24:00 🕒必要睡眠時間 7～8時間 #クロノタイプ診断 #Hitostat hitostat.com/ja/tests/chron… たーたの夢は夜ひらく🐶

5月9日(木) 5:30 起床 5:50 チームMTG 6:30 移動 7:00 作業 10:00 ジム 11:00 作業 15:00 セッション 16:00 移動 18:00 作業 23:00 振り返り 23:30 就寝 場所を変えて、思考をクリアにする。自分の中でリセットできる条件を知っておく。今日も最高の1日です！

22:00記録終了、画像作る▶︎22:30 画像完成▶︎23:00 下書き作成▶︎23:30就寝▶︎5:30 ポスト っていうギリギリで生きました、ドラマ解禁もいつじゃんもFC動画もあってハッピーだからおけ