この3日間気合い入れて筋トレしてたら背中が痛くて年齢を感じる🥺

いわきfcのようなクラハ(練習場)が出来たら、茨城はさらに地域に根付いてファンが増えそうだような。 いつでも見学できるガラス張りの筋トレルーム 練習やTMを見ながら飲食できるカフェ アパレルやデザートの販売店 整骨院 アウェイの時にPVできるスペース など。 選手もブースターもwin_winな環境🤔

ここ数年続いてた忙しさとメンタル低下を言い訳に積極的な運動をサボっていたけど、さすがに体力筋力が落ちすぎてデブってきたので少しずつ筋トレ再開しよう。でも無理して継続しなかったら意味がないので、疲れない範囲のスクワット最低10回を朝昼晩の3回に分けて３０回以上やる事から始めるかな。

返信先:@riko_kei0622えまじか…えー🥲残念やね…😣 筋トレしながら新しい目標探すか…💪

返信先:@AMAMOA_luvもあおはようᐡo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ᐡ やっぱりムキムキ筋トレが効いてるのかな🥳←やってない 2人でムキムキしよう💪🏻 僕ももあにあえるの楽しみに今日1日頑張る♩一緒に頑張ろ～ね💖

毎日タスクこなすので精一杯で筋トレまで体がおっつかないーーーーーーー

今週末は出張も無く。昨日までも超平和 来月は人間ドック、時間も余裕あるし 空いた時間で軽い筋トレでもするか さ、仕事仕事 皇帝正位置：支配、権力、安定、成功、責任 月正位置：不安、憂鬱、中途半端、誤解、移ろい pic.twitter.com/RvZ16Qk0Tq

さて筋トレしよー…

返信先:@mogami914815まやさんおはよう〜！☀ 連勤最終日と筋トレどちらも頑張って！💪 今日も1日よろしくね！☺ pic.twitter.com/rC5tWki5Fc

返信先:@obgynebeauty私は筋トレ直後は爽快感だけ、その後お昼ご飯を食べながら睡魔が襲ってきます 朝トレ後に仕事に行かれる先生をいつも凄いなと思ってます

とにもかくにも睡眠を優先しなければ。筋トレや絵もその次だ。 そう考えないといつまで経っても睡眠時間増やせなさそうだ

返信先:@FromUsd寝違えって血行障害みたいな感じらしいんで筋トレしてほぐす事で血行が良くなったなら道理には適ってる

筋トレも何もしてない世界線にいた私はミスドとかマクドとかバーキンとかの爆食いをたまにやってたと思う

朝、いつもより早い時間に30分ほど散歩。 ヨガと軽い筋トレをした後、本を読む時間まであった。 心身ともにスッキリした状態で1日過ごせそう。 #散歩 #ウォーキング pic.twitter.com/cBHaBqegmd

70代：骨粗鬆症のリスクと、バランス感覚や協調性が低下により転倒のリスクが増加しら骨折のリスクが高まります。 高齢者になるほど、骨折による心身とその後の人生への影響は大きくなります。 自分自身の身体能力を過信せず、しかし適切に身体をケア(筋トレを含めて)することがとても重要になります。

60代：サルコペニア=筋肉量の減少、関節の柔軟性の低下によりケガのリスクが高まります。 筋力トレーニングがますます重要になります。 マインドにおいても精神的な柔軟性が求められます。 そのため趣味や社会活動に参加などにより精神的な健康を保つことが推奨されます。

これ筋トレのせいじゃなくて、ただの寝不足と貧血な気がしてきた(´∀｀*)ｹﾗｹﾗ 今日はお天気さん！！ 畑です！！ 楽しんできまーす！！！

今日は筋トレしたから、プロテインを飲んで筋肉を回復させよう💪 プライムデーで見つけた筋膜リリースガンも気になるなぁ。ダイエット効果があるらしいし、マッサージも気持ちいいだろうな🥰 カートに入れておこうかな… #amazonセール #PR amzn.to/3RN3xmG

返信先:@coco_dietcoach猫背ぎみなので、 この筋トレやってみます٩(>ω<*)و

2ヶ月前から毎日軽めの筋トレ始めてて楽しくなってるから重さ変えられるダンベルに買い替えちゃおうか。目標は炎炎の茉希さん()

奥歯の痛みと腫れがあって、ジム行く前に病院へ行きました。 治療中、お医者さんが横でぼそっと「最悪だ…」 えっ何が？？ ただ、治療後は痛みも腫れもかなり軽くなったので、先生を信じて治療に励みます。 [筋トレ]+2=74.5h

返信先:@manya_sora今の推しにはまってからなぁ……ワイは元々がデブだから痩せやすかったと言うのもあるけど、、、あと腹筋割りたくて筋トレしてたっていうのもある！

返信先:@ha3_10seki他1人よ、良くないよー⁉️💦 そんな、内緒で筋トレするリストバンドみたいな負荷のブルマやだなぁwww

今日の積み上げ🎊 1️⃣ 筋トレ📴 2️⃣ 嫁と英会話 3️⃣ 読書📚 4️⃣ 朝の皆さんへのおはよう☀️ 疲れやすいなとおもったら意外と運動が足りてへん。血流が悪くなってる。動いて疲れとったろ💪 月 💪 火 🦵 水 📴 木 胸 金 肩 土 背中 日 💪 #筋トレ #今日の積み上げ　#相互フォロー100

今日のワークアウト ・自重筋トレ&有酸素&HIIT 　1時間 ・ヨガ　30分

返信先:@hisui178178おはようございます😊 朝はひんやりしてますけど、昼間は日焼けしそうなくらいの日差しで暑いですよね🫠 体調管理には筋トレが一番w

返信先:@sagakintore佐賀の筋トレマンさんがコーラ買ってたとしてもボディビルされてるんですか？ってなりますが💪笑

返信先:@fujii_dietそれが結構大変なところなんですよね？？？ ダイエットってより筋トレのイメージっす！ てかもう23日も経ったんですね！

返信先:@81mushoku名前の由来それだったとねw あれ筋トレしたらじいちゃん卒業？

返信先:@adagio_mars義輝「おはよう。身体を動かすにも良い気温であるな。まさに筋トレ日和じゃ。のう晴明」 晴明「😅💦」

上腕三頭筋に若干の筋肉痛 夜に筋トレするつもりだけど 様子見次第で、明日かな？

返信先:@luxlay_mi当たり前に食べる！！ 筋トレより食トレ💪💪💪💪

春服ほしい髪整えたい筋トレしたい

過呼吸起こしながら風呂で鏡と喋って何故か風呂上がりにも筋トレした挙句カラムーチョを食って床で寝た ぶち狂ってやがる

今日は2600で筋トレ 明日は2700 トレーニングオフのときは2600-2500でいきましょう

筋トレ進捗昨日したし、早めに着いたので職場で腹筋鍛えた　るん🎶

返信先:@andy_aeolia筋トレしか勝たんですね🙋🙋

返信先:@keimusho10nen他1人男性刑務所では筋トレぐらいだけ娯楽があるそうだ。

力for us 力力for us〜♪ 筋トレにピッタリな曲だ！ （トレーニング中に気を紛らわす為にセクゾ流してるオタクです） #Anthem #timelesz

返信先:@v_lucie_vリュシーさん、おはようございます🌠 筋肉痛の時はその部分を無理して動かさないようにお気を付けて𖤐 ̖́- 運動や筋トレ、大切ですよね✮