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▽昨日食べた物 備忘録✍️ 晩酌 ・🍷3杯 ・ココナッツバターチョコ 2枚 ・あたりめ 夜 ・プロテ+MCT ・かぼちゃサラダ少し ▶お昼後に散歩20分（びしょ濡れに😅） ▶筋トレ2種+体幹トレ2種 ▶ストレッチ ↘️57.1㌔ (前日比-0.4)おしい〜🤦♀️ 夜はもしかすると外食〜ᐠ( ᐛ )ᐟ💕 有酸素しとこ🏃♂️🏃♂️🏃♀️ pic.twitter.com/Rf0xCIDzPw
マイフィットネスパルってアプリ、だいぶよい……一日1200カロリーで頑張ってみているよ 筋トレと食事と見て頂いて、トレーナーさんにこれなら前の体重まで戻れますよ、いけますよって励まして頂いたから……がんばる pic.twitter.com/GyMohXQyrs
【161点】 昨日の私の生活得点は161点でそのうちの81点は筋トレで家事は13点でした。 机上での勉強時間は5時間26分でスマホでの勉強時間は4時間14分でした。 勉強時間は合わせて9時間40分となります。 昨日は不安な境地に陥り頓挫した面もありましたが、それでもなんとかこなして行けました。
筋トレ始めてから、毎日が充実✨ 体がすっきりするし、気持ちも前向きに。 朝のジムで汗を流した後のプロテイン、 美味しいよね！ コスパもいいし、腹持ちもいいから、朝食代わりにもなるし、忙しい朝にピッタリ。 プロテインバーも気になるな～ #PR amzn.to/3W2HkDE
仕事前の習慣筋トレ💪。 今日は暑くなるらしい…気温差よ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/tRaI4K2H9l
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