セルフコントロールを身につけることは、ストレス管理や睡眠の質を向上させる一助になります。自分の感情や行動をコントロールする訓練を積むことで、心の安定とリラックスを促進しましょう。#セルフコントロール #ストレス管理 #睡眠の質

ストレス半減！？セルフコントロールの選別だけで仕事もプライベートも快適な日々を送る方法 by BunBunBun🐝 #仕事術 #セルフコントロール #ブログ仲間募集中 #ブログ初心者 #ブログ初心者さんと繋がりたい #ブログ更新 bunx3.com/find-a-way-to-…

自身の行為を頭の中で実況中継するくせは良いと実感しています #セルフコントロール tukinousagi.my.canva.site

集中して何かを行う事も瞑想状態と実感しています！ #セルフコントロール tukinousagi.my.canva.site

仕事でイライラする気持ちを鎮めたり落ち込んだら心身をケアしたり… あなたは普段からセルフコントロールをしていますか？ セルフコントロールの方法はストレス解消のためにも覚えて損はありません。そのコツは… #ストレス　#自己肯定　#セルフコントロール kyarisapo.jp/column/22414/

うちの猫は、自分から甘えてきたくせに、ずっと撫でていると途中で噛みつかれる笑 #気まぐれ #猫あるある #でもそこが可愛い #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール pic.twitter.com/q6mxcdqZWJ

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普段考えてることを話している動画を毎日上げています こちらは20本目の承認欲求の扱い方のお話です #承認欲求 #セルフコントロール youtu.be/x-13pMOIXgI?si…

【流し読み】 私の通勤は、少し遠回りで金額も高くなりますが、始発駅からゆったりと座ってストレスを感じない様にできる路線を使っています。少しのリスクを追っても、ぜひ心地よさを優先してください。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

【流し読み】 私は読書が好きで本を持ち歩いてますが、まず、そんな苦手な環境で好きな読書をしていても、ちっとも心地よさを感じないのです。まず避けたい環境を避け、好きな事をするのが大切です。そうする事で、きちんと気分や思考をリセットできます。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

【流し読み】 人混み、は大丈夫なのです。むしろお祭りの人混み好きだし、箱LIVEのキューキューも何時間でも大丈夫です。密室の、楽しさなどで高いエネルギーでいっぱいではない、他のエネルギーがぐるぐると充満している小さい場所がどうやらダメです。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

【流し読み】 少しXで補足しちゃう。みなさん、ご自分の苦手な環境などは把握してますか？ 私は満員電車が苦手です。動悸がして気分が悪くなります。パニックかと思いきや自分で分析したらどーやら違いました。 #hsp #敏感 #セルフコントロール #エンパス

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ランチ 作り置きでランチ😅 唐揚げ定食🐔 ドライフラワーがジャングル化してきた😂 #おうちごはん #作り置き #ランチ #夕飯 #音楽のある暮らし #花のある暮らし #セルフコントロール pic.twitter.com/WONxL0NMRO

#Amazonオーディオブック #AmazonAudible お試し30日間無料！！途中解約可能 脳科学・心理学・医学から導き出された95のセルフコントロール法。研究に基づく具体的なアクションで、やる気やガマンを超えて自己管理を身につける。 #セルフコントロール #自己管理 amzn.to/44USqgo

自身の行動を頭の中で実況中継してみてください！余計な思考と妄想が少なくな ると実感しています そして心の流れをカウンセリングで観ていく事が重要だと感じます！ #セルフコントロール tukinousagi.my.canva.site

iphoneにしてから誤変換がひどい。 なぜスタンダードな変換が最初に来ないのだ。 #誤変換 #iphone #要確認 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 pic.twitter.com/BJONMkrrJg

仕事に子育てに……なんか疲れてしまった。。同じような日の毎日。誰にも愚痴を吐けず、正直キツイ…… 初めて愚痴を吐いてしまった。 #子育て #セルフコントロール #やりがいのある仕事 #捌け口

心の流れを観る作業が出来るようになると楽になると実感しています 是非カウンセリングを通してセルフコントロールしてほしいです #セルフコントロール #心理カウンセラー tukinousagi.my.canva.site

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まだまだ肌寒いことがあるから、自動販売機に ホットを残してほしい～。 #何気に冷える #温かい飲み物が欲しい #自動販売機へのお願い #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #悩み #愚痴 pic.twitter.com/QDNgN8at4K

連休が終わり、新生活も落ち着いてきた 今ぐらいの時期🍃は、メンタルのバランスを 崩す方が多くなるそうです。 仕事や家事以外に介護の不安もあればなおさらです 😐 前回に続き、山本晴義先生にお聞きしました。 #ほどほど #セルフコントロール #山本晴義先生 myscue.com/topics/500299-…

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セルフコントロールは、ストレスや焦りを軽減し、心の安定をもたらします。自己管理の重要性を感じる時、深呼吸をすると効果的です。心を整え、睡眠の質も向上させましょう。#セルフコントロール #ストレスマネジメント #心の健康

生きてると色んな雑音が聞こえるし、ムカついたり不安になったりするけど、結局人生の目的は気分良く過ごすこと。すごく単純。そして気分のハンドルはいつでも自分で握っているという感覚が大切だと思う。 #メンタルケア #セルフコントロール

満身創痍の程度の波はあれど、 その状態が半年以上続くと、、 通常のニンゲンならば壊れてしまう。 #限界近い #セルフコントロール #自己肯定をへし折られるストレス

セルフコントロールは、ストレスや焦りからの解放をもたらす鍵です。自己規制を高め、落ち着きを取り戻すためには、深呼吸やマインドフルネス瞑想などのテクニックが役立ちます。日常生活での小さな選択や行動が、心の安定につながります。 #セルフコントロール #マインドフルネス #ストレス解消

ご飯を作っているときに「ご飯はまだか」って言われたら、確かにイラっとはするよね。 #モラハラ #殺人事件 #積もり積もり積もった不満 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 #アンガーマネジメント #理不尽 #人間関係 pic.twitter.com/vxoZXEIXVR

この時期寒かったり、暑かったりで、着るものに悩む。 #羽織物必須 #寒暖差 #気温差 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート pic.twitter.com/JvRtCQUhbZ

おはようございます、りんたろうです。 月曜の朝から雨で憂うつだけど、推し色の傘を持って出勤するにゃ♪ #警報級の雨 #推し色 #憂うつ #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #セルフコントロール pic.twitter.com/NV5ouRUWNa

休日の朝は ヨガ🧘→軽い筋トレ🏋️→美味しいコーヒー☕️→読書📖 日中は息子の塾送りに行って、そのまま近くのスタバで俺も勉強しようかなー📚 #コーヒーのある暮らし #株初心者 #株クラ #禅 #セルフコントロール #息子は中学受験

仕事でイライラする気持ちを鎮めたり落ち込んだら心身をケアしたり… あなたは普段からセルフコントロールをしていますか？ セルフコントロールの方法はストレス解消のためにも覚えて損はありません。そのコツは… #ストレス　#自己肯定　#セルフコントロール kyarisapo.jp/column/22414/

昨日スマホを家に忘れてきたら、一日そわそわして早く帰りたくなった。 どんだけ依存してるんだ。 #スマホ依存 #SNS依存 #デジタルデトックス #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール pic.twitter.com/BReU3RDq99

アメブロを投稿しました。 『やりたいコト、好きなコト、大切なモノ、必要な何かを、探して、見つけていこ？』 好きなモノはなんですか？ やりたいコトはありますか？ #アメブロ #恋人 #好きな事 #自由に生きる #セルフコントロール ameblo.jp/simplephrase/e…

この前まで夏日だったのに、今日は肌寒いにゃん。 #上着が必要 #寒暖差 #もやちん #もやちんノート #もやもや #モヤモヤ #怒り #セルフケア #自己啓発 #メンタルヘルス #ジャーナリング #イライラ #セルフコントロール #ストレス #反省 #悩み #愚痴 #心のもやもやをレンジでちーんと成仏させるノート pic.twitter.com/fbXHJx9Yo9

セルフコントロールは心の安定と集中力を高める重要なスキルです。日常生活でのストレスや誘惑に対処するために、深呼吸や瞑想などの方法が役立ちます。自分をコントロールすることで、心の健康を保ち、ポジティブな生活に向けて進むことができます。 #セルフコントロール #ストレスマネジメント

・【日記】五月病を吹きとばせ！ ・【雑記】アンガーマネジメントの基本のき ・【介護】認知症高齢者とのコミュニケーションの重要さ #アンガーマネジメント #怒り #セルフコントロール 気になる方は要チェックです✨ 　　↓↓↓↓ ▼介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ blogmura.com/profiles/11162…

作り置き 道の駅で買った野菜を調理 セロリ三昧😅 破竹とフキを山椒佃煮と炒め煮 花は友達に持ってくのもあるよ💐 #おうちごはん #作り置き #音楽のある暮らし #花のある暮らし #セルフコントロール pic.twitter.com/Xku76O3I7V