夜ごはん前の体重47.0kg 24.9% 起きたら土砂降りの雨(꒪꒫꒪ ) ウォーキングも行かずゴロゴロしてたらまた寝てた😪 昼ごはんに記録したけど15時くらいにヨーグルト(パルテノブルーベリー) 夜 餃子、ごはん(100g)、炒飯5口くらい 食後にふんわり名人のきなこ餅 #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/pqhIYnZTUN

今日のおこんだて #ダイエットごはん #おうちごはん 昨日観ちゃった『世界頂グルメ』🇹🇭タイ料理 今日は迷わずソムタムタイ✨ もちろん@yumyum_ekkamai風、海苔で巻き巻きだいき巻き@DaikiNyaa よ👍 pic.twitter.com/kpgYcBZTZS

明日はこのトマトのパスタサラダ🍅 冷やしラーメンは毎日でも食べたい🤤 トマトのカロリー優秀すぎる✨ 今日たんぱく質取れてないから 食べれたらサラダチキンかギリシャヨーグルト食べよう🙄 #ダイエットごはん pic.twitter.com/GHDGju315P

昨夜のおこんだて #ダイエットごはん #おうちごはん とりあえず迷ったらしゃぶ ・なんでも野菜on豚しゃぶ(おろしポン酢で) ・油揚げ、豆もやし、にんじんのナムル ・きのことウインナーポーチドエッグのチゲ風味噌汁←味噌汁にちょい足しチゲの素が美味しいし万能 ドンキ？ロピア？で購入 pic.twitter.com/sEB4z04222

最近フルーツサラダにハマっている 昨夜のおこんだて #ダイエットごはん #おうちごはん ・宮城サーモンとブリ、きのこの蒸籠蒸し(ポン酢で) ・ズッキーニの海苔巻きピカタ(野菜だしで味付け) ・ほうれん草とトマト🍅オレンジ🍊カッテージチーズのサラダ(ハーブソルトとオリーブオイルのみ) pic.twitter.com/R4w1zy3KGh

えのきもりもり味噌汁とギリシャヨーグルトを毎日食べてるから便通良い！助かる！！ 今日の夜ごはんは↑プラス明太子と🍚100g、SAVASのソイプロテインの予定🪿 #ダイエットごはん #ダイエット記録 #ダイエット垢

おはようございます！ 今日はタコとサーモンをバター醤油で炒めた弁当 里芋の煮転がし ピリ辛鶏むねサラダ #お弁当男子 #筋トレ弁当 #ヘルシー弁当 #フィットネスライフ #筋トレごはん #健康食 #自炊男子 #ボディメイク #ダイエットごはん #タンパク質豊富 #筋トレ飯 #ヘルシーライフ pic.twitter.com/CIV5UXtt8P

昨夜のおこんだて #ダイエットごはん #おうちごはん 肌の老化防止にトマト🍅×味噌も良いみたいー(抗酸化作用) ・ざんぎと紫蘇キャベツ ・高野豆腐、青菜、ワカメの煮物 ・トマトとほうれん草のお味噌汁 pic.twitter.com/tZAHzmECzF

昨日のごはん記録 #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット垢 朝ごはんは起きるの遅かったからなし🪿 昼は出かけてたけどサラダチキンで我慢！ 今日は脂質控えたい😇 pic.twitter.com/5vL1puBss1

筋肉に栄養💪 #マッスルデリ #ダイエットごはん pic.twitter.com/zLizx0GGQe

🚶‍♀️16,536歩 朝 ✕ 昼 こんにゃく麺の冷やし中華 (トマト､錦糸卵､ハム) 夜 ギリシャヨーグルト、バナナ ソイプロテイン 鮭おにぎり(🍚100gずつ)×2 お味噌汁(えのき､チンゲン菜) #ダイエットごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/895ahiQqWD

昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・ゴーヤと豚ロースの卵いため ・サラダほうれん草と王子サーモン(ジェノベーゼソース) ・みょうがと紫蘇のポテサラ ・なめこ汁 pic.twitter.com/MD8lGmE4CQ

今朝家を出たら夏の朝って感じの空気で、なんだか突然おばあちゃん家行きたい気持ちに駆られた〜😄🌅 行き先は関東出張ですけどね！！ 二日分の食料&サプリを持ってGO！！ 仕事場周辺はコンビニすら大混雑で現地調達してられないのじゃ #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエットごはん #筋トレ女子 pic.twitter.com/9J57QPyaw7

豆もやしってカラダに良さげ 昨夜のおこんだて #ダイエットごはん ・豆もやしと豚ロースの🍋レモン和え(ごま油、白だし) ・トマト🍅とりんご🍎、新生姜のサラダ(オリーブオイルとハーブソフト) ・ブリ、小松菜のナンプラー煮 pic.twitter.com/ouoyGPpNQx

ライスペーパー煎餅 #shorts #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエットごはん youtube.com/shorts/aJDjKHM… @YouTubeより

明太オートミールリゾット‼️ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #ダイエットごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Hezuk2dGtx

DVDで運動してから10分休憩したあと２回目のウォーキング行ったけど疲れすぎて適当なお昼ごはんに😭 ローソンの↓のパン美味しいし パンにしては糖質低め､食物繊維多めだからまた買う！…はっさく食べてから気付いたけど糖質😨気軽に食べれないわ #ダイエットごはん #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/tUGea5EY9t

朝ごはん前のウォーキング🚶‍♀️6,536歩 朝ごはんは代わり映えなし…😂 美味しいから毎日同じもの食べちゃう🪿 ごはん100g きんぴらごぼう50g お味噌汁(えのき､小松菜) トマト1個 バナナ1本 パルテノはちみつ付 ⇒527㌍ #ダイエットごはん #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/gwWUTFi5Gh

頭痛くなって朝のウォーキング分とちょっとしか歩けず…🚶‍♀️7,648歩 食欲もないから夜ごはんは無し。 お昼ごはん さつまいも 100g きんぴらごぼう 50g 鶏むね肉 145g もやし1/2袋 お味噌汁 → 477㌍ なるねぇの二の腕､背中、顔痩せ動画×5本 DVDの運動3h #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/Ul5vkplW7d

フライドにんじん #shorts #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエットごはん youtube.com/shorts/0l-PjmA… @YouTubeより 美味そうやぁん😳

🥗ダイエットボウル🥗 わさび💚カッテージチーズ 水切りヨーグルトのクリームを ささみの上に🤤🩷 全体にパラッとスーパーフードを🙌ローストアマニ＆ヘンプシード #ささみ #アボカド #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #サラダ #おうちカフェ #ワンプレート #おうちごはん #ダイエットごはん pic.twitter.com/qGYNM1nj0C

昨日2食とも🍚食べたけど 体重は47.9kg( ᐛ ) 食べる量減らしてた時よりは増えるし減りも悪くなるけど焦らない( 'ω') 朝のウォーキング6,700歩🚶‍♀️ からの朝ごはん🍽 ギリシャヨーグルト ごはん100g きんぴらごぼう60g お味噌汁(えのき､小松菜) バナナ トマト #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/ow0ON4dZSh

急な在宅にも困らない冷凍貯金でスパイスカレー🍛 #ダイエットごはん #イマヒル 焼き鯖、ケールと卵炒め、キャロットサンボル添え ※ココナッツはファインがなくてロングを使用 pic.twitter.com/ypOytZDeOU

旦那見送りしてから寝てたけど思いの外早く目が覚めたからそのまま活動～🪿 (体重47.4kg 27.2%) 朝ごはん ギリシャヨーグルト お味噌汁(えのき、玉ねぎ) 野菜炒め ごはん100g 鮭フレーク #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/YTF3h7b1Se

運動出来てないせいもあって体重…🥲 まぁとりあえず47kg台は死守したい( ；꒳； ) 塩分取りすぎなのダメなのにこの冷やし中華おいしいし満足感あるしカロリー低いから食べちゃう…他で調節しないと🫨 明日から運動頑張る！！ #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/tccxM6HHix

久々に食べたウインナーの脂質(꒪꒫꒪ )… 美味しかった🥺💓笑 塩分もちょっとオーバーしたけど 食べたご飯美味しかったしカロリーの割に満足感が高かった♪( ˊᵕˋ*و(و " 月のうさぎのこんにゃく麺ほんと美味しくて好き！！助けられてる！！！ #ダイエットごはん pic.twitter.com/8W5XFsRZGk

朝ごはん軽く食べた後に色々食べてしまって今日は運動めっちゃする！！って決めてちゃんとウォーキング朝夜🚶‍♀️ 動画見ながら運動🫡 夜ごはんは昨日と同じ😌 行ける日は2回ウォーキング行く！ ごはんもちゃんと食べよ🪿 #ダイエットごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/rztYd31eWg

昨夜のおこんだて #ダイエットごはん 旬の野菜と🍎を使って ・焼き豚とりんご新生姜の野菜巻き←これ美味しいYO! ・焼きカブと新生姜のそぼろあんかけ ・ふきと豆腐の炊き合わせ 🍎はご贈答用のAランクだったようで甘さ(糖度14)酸味バランスが取れた美味しい子😋でした(甘さは蜜入りと変わらず) pic.twitter.com/qIm5CJOYpI

夜ごはん梅ご飯のこれにした✨ 入ってる野菜も🥦🍠多めだしよかった🎶 行ったドラスト3種類しかなかった🥲 夜ごはん 378カロリー #ダイエットごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/7hTrz3uf6r

夜ごはんはスシロー🍣 ミニシャリにした(｡•～•｡) シーサラダとコーンのはミニシャリに出来ないからそのまま🪿 おいしかったー♪( ˊᵕˋ*و(و " #ダイエットごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/XPopFG9X7e

リセット明けの朝ごはん。 美人玄米のたまごごはん プロテインヨーグルト #ダイエットごはん #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/wGXuLGJIBt

食事メニュー🍚 体重減らなくなってきたけど 増えてもないしまだセーフ( * ॑꒳ ॑*) もうちょいお米食べるようにしたい… それか食物繊維を考えるとさつまいもの方がいいかなー🤔 腹持ちもいいし( ¨̮ ) ウォーキング9624歩( ；꒳； ) また少し足りなかった… #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/ZLSjDDZbuA

食事メニュー🍚 旦那さんと出かけた時にたい焼き😇 その後歩数足りなかったから私だけウォーキング🚶‍♀️ 中華丼好きだけどカロリー怖すぎで食べれないからそんな時はマイサイズシリーズ🥺 グリルチキン味選びミスって塩分😂 明日も頑張ろー( *˙0˙*)۶ #ダイエット記録 #ダイエットごはん pic.twitter.com/70JOxc4ItN