おとといのラン🏃‍♀️ 写真のような曇天で風もあり涼しく感じたのだけど…身体にはダメージだったようで。 夕方から頭痛と悪寒で寝込んでました。ずっと寝込んでいたので翌朝にはだいたい回復したけど気をつけないとなぁ😅 shoes：NB Fresh Foam X Tempo v2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/gRzVEPWiyX

皇居ラン8回目🏃 自己ベスト更新きた！涼しくて走りやすかった！今までで一番バテずに走れたかも。 桜田門駅の3番出口から外に向かう時の空に向かって歩いてる感、なんか好き。 #ランニング #ランニング初心者 #皇居ラン pic.twitter.com/sxSCyPFvrz

数日ぶり、夕方、再び走り始めた🏃‍♀️ #ランニング #ランニング初心者 #走る人とつながりたい #生活を記録する pic.twitter.com/izjkQn6THj

今日のジョギング。 ゆーーーっくりだったから走れた5km、今日はいつものペースで頑張ってみた。 このペースで5kmは来月でいいわー。と思ったけど暑いよね…。と弱気になってしまうほどツカレタ。 夏のことは夏に考えよう。 #ジョギング #ダイエット #ランニング初心者 pic.twitter.com/01tDdybdVz

『ナイキ エアズーム ペガサス39 (¥2,300)』 フリマアプリ「メルカリ」で販売中♪ #ランニング #長距離ランニング #ランナー #フィットネス #トレーニング #ジョギング #スポーツ #ランニング初心者 #マラソン #シューズ #健康 #走る #ズームエア #Nike jp.mercari.com/item/m47605100…

朝ラン5.32km! . 朝日がすごい綺麗☀☀✨✨ . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #オーストラリア #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラ pic.twitter.com/Dc3jsyqSKi

昨日作ったミューズリーバーがすごい美味しくて、夜なのに8本全部完食しちゃった😱😱😱 . 美味しかったからまあいっか😅　その分走って消費しちゃえー笑 . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン # pic.twitter.com/rFG6iwNMsL

今日はハードワークだったから、ランニングは止めようかと思ったけど、汗かいた後のお風呂からのシュワシュワ〜🍋の誘惑を思うと、走っとこ〜っと🏃🏃　 なんか知らん間にハトに人気なのでした🤣　 #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/dVWltwv7if

自分のランニングフォームってどうなんだろう？？　気になります🏃 講習会とか参加してみたいなー。 . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ#オーストラリア #ジョギング pic.twitter.com/KhCQuaUIGS

ランニングを楽しむ🎵🎵👉コレ大事です👍😺🎉🎀 次は誰がご一緒ランしてくれるかな～😉🏃 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ガーミン #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム pic.twitter.com/RQFXzMn0Rz

朝のリハビリラン🏃‍♀️ どんよりしたお天気でも 走れることが何より嬉しい☺️ #慌てずゆっくり #焦らない焦らない #継続は力なり #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/B6JYrWoRon

おはようございます☀️ 病み上がりに走るもんじゃないのかな？ふくらはぎがモゲそうなくらい痛いです(笑) なので、昨日から予定してたなんちゃってフォアフットは延期します((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ マジで歩行困難です(笑) 走った後のケアってみんなどうしてるのかな？ #ランニング #ランニング初心者

夜ランニングさせて頂きます✨ おっ珍しく今週2回目のランニングですね～ 走りたくなりました👍 いい兆候ですね～ 今週もう一回は走りたいですね😆 #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/E1IDi6xF1r

今日のジョギング。 走るほどに遅くなるんだけどそのうち歩いてる人に追い越されるんじゃないか？😂 来月はいつもの7分半ペースに戻したいわー。消費カロリーも増えるでしょ。 今年は5kmを6分台で走れるようになることを目標にしようかな。 #ジョギング #ダイエット #ランニング初心者 pic.twitter.com/Lf5BBZzNfU

同僚とゆったりランニング🏃 BPM135で気持ちよく走りました！ その後、ウォーキングしてる2名の方を勧誘…w そこでは、まさかの展開が！ #AFR #秋田 #秋田市立体育館 #ランニング #ランニング初心者 #トレイルランニング #トレイルランニング好きな人と繋がりたい #秋田ランニング pic.twitter.com/qpdvhrdJuA

ポジティブに生きよう🥰 ライブランでASAKOトレーナーのポジティブ思考RUNに応援参加 @_AsakoMizuno_ 帰ってきたら届いてた📘コレ読んでRUNモチベアップだ⤴️ んー！読んでみよう☝️🤩 @tky0802 @mikkkkkity #ライブランナー #ランニング初心者 #亀さんランナー #ダイエットしたい pic.twitter.com/D3KNO01OTO

ボッチ日焼けラン トラック外周お邪魔しました☺️ #弘前時間走 いきなりごめんなさい💦 でも楽しかったー☺️ 手振ってくれた方、ご挨拶できた方、どもです☺️ #ランニング #ランニング初心者 #弘前運動公園 #6日間走 pic.twitter.com/rqbFWs8osH

今日は、風が気持ちよく、昨日より距離を増やして走れました🏃 どの曲でどのくらいの距離なのかを把握する為、これから暫くは、同じアルバム聴いて走ってみよう💿　 #ランニング #ランニング初心者　 #紫陽花が咲き始めてる pic.twitter.com/15s3RWOJ8D

とりあえず三津家さんの本を参考に15分ジョグ。 HP20/100（笑） ハムや臀筋の辺りが疲労感。 走ってる最中は今までの我流ランニングより楽っす。 週2を目安に継続したい。 #ランニング #ランニング初心者

おはようございます☀️ 病み上がりランニング✨ 心肺機能が落ちてますねー(笑) まぁ、こんなもんでしょ🎶 新しい走り方を試してみました。確かに足首は痛くなかったが、、、(*'へ'*) ﾝｰって感じ。次はなんちゃってフォアフットやってみまーす(笑) #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/9qXixQPbxD

今朝も海ラン🌊でキレイな朝日🌅を眺めながら🏃‍♂️ いろいろあるけど朝ランさえあれば何とかなる気がします🤣 #時差投稿 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6YXAT3cCjY

夕方ラン🏃‍♀️ 午前中に２時間以上歩いて疲れぎみ。スタートしてまもなく心拍数が180位になりかなり苦しい。5kmまで頑張ったら次回から嫌になりそうだから3kmで終了。 川沿いの植物もいつのまにか伸びて身長以上になってました shoes：PUMA LIBERATE NITRO2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/CZhEk00Oh0

料理作り込むこともはじめて🍳✨ . キッチン広くなって料理はしやすいが なんかバッタバタバタ…❤️❤️ #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング女子と繋がりたい pic.twitter.com/Mwz8KV0qON

旅行へいきたいな🌏✨ ． もっと 色んな世界をたくさんみて、 色んな文化にたくさん触れてみたい☺️ #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング女子と繋がりたい ． 経験って すごく 価値があるなぁと 実感する。❤️ ． 心を豊かにして、満たしてくれる😌 pic.twitter.com/UFe1Yb8ezL

先日行った淡路島での一枚🌅 美しいものを見ると日頃の疲れが一気に吹き飛ぶよね。沈む夕陽をただただずっと見る贅沢な時間だったな...。 そして、今日も気持ち良く走れた🏃🏻‍♀️✨ #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング女子と繋がりたい pic.twitter.com/uH8GpozVUe

汗がきらきら光っている🏃🏻‍♀️ 運動量はそれほどでもなく低血糖でもないので、走り終わるとめまいがして頭が上がるのがおかしいですね でも汗びっしょりでお風呂に入って本当に幸せでした☘️🕊 #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング女子と繋がりたい pic.twitter.com/C9tVAq7d3b

今年は10000歩ウォーキングから7キロランニングに変更して有酸素運動することに🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 1キロ5分台のペースにしたいけど、もうちょっとかかりそう。無理なく継続して頑張ろう。😜🫨 #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング女子と繋がりたい pic.twitter.com/QZEblpx8G3

ご一緒ランでプチマラニックして来ましたよ～🏃🍴🏃🎶 . 目的地はカフェ✨ . ご一緒ランはやっぱ楽しいなぁー😉 . そして白のGarminいい感じですっ⌚💕 . . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ジ pic.twitter.com/eNq6q87ICp

満開のバラ園🌹を鑑賞した後のラン🏃　 学生さんたちの練習を遠くに見ながら、マイペース😊　 暑すぎーーー💦💦 #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/rJtdWsPBtj

朝のリハビリラン🏃‍♀️ 先生から3→4キロまで 許可が出たので 次は4キロ行ってみよう まだ平坦な道しか 走れないけれど 走れることに感謝 #リハビリ #ランニング #朝ラン #ランニング初心者 🔰 pic.twitter.com/C1kMkzKw4V

夜ランニングさせて頂きます✨ 最近は週一ランで落ち着いている感じです😅 継続出来てるので良しとしましょう😆 身体重いので、減量しないとですね～ 気軽に頑張ります！ #ランニング初心者 #ランニング #ランニング好き pic.twitter.com/3IiFZcEqt7

ランオフ 食後とにかくいきなり凄まじくチョコレートが食べたくなって、いっっそいでスーパー行ってバカみたいに買ふ幸福じゃ🩵 今、弘前市運動公園で六日間走開催中❗️ぐぉー応援行きたすぎる…から、心の奥底からラッパやブブセラ鳴らしっぱなし😳🚩聴こえてますかー😳📣 #ランニング初心者 #ランオフ pic.twitter.com/RCt47m0r5p

久々にちゃんと走れたー！☺️ 最近は足が痛くて走っても3キロが限界でモチベダウン😭でしたが、今日は5.5キロ！このまま走り続けたい！🏃 写真は深夜のごほうびっていうクレープ🍰インスタで見て行ってきました！ 美味しかったから0カロリー！（笑） #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/5ht1OSWJ9z

隙間ラン行けて良かったー🏃✨🏃 時間は作るもの👍😋 . 途中ちょこっとだけ走った事無いコースをぐるりとしてきましたよ🎶 . 始めて走るコースはワクワクしますね😊 . . みなさん、明日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ラン pic.twitter.com/ov2zMfzTYl

東京シティランニングコースおすすめ🏃&あなたの名前聖地巡礼 東京四谷の朝のランニングコース、新宿、四谷三丁目地下鉄駅に近く、一周1.4キロ走って、信号なし🚥，車が少ないのは通勤と通学の学生だけだ。『君の名は』赤い階段を1周に1度は走ることができる #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/jUQk3S2ePT

すっごく日差しが強そうだったので、2種類の日焼け止めをたーーーっぷり塗って出発しましたよ~☀👒👓 . 6月もあと2日ですね!! 早っ💦 . . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/zsQQOHsZUy

久しぶりのご一緒おしゃべりランしてきましたよー🏃😉💃 最近ナイキのアプリがなんだかうまく動いてくれなくなっちゃいました。。😱 . なんでだろー？？　ま、そのうち治るかな？😅　治って~🙏 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/PYhV9CkCgX

もう少しランニングを楽しみたくて2桁台の距離を走ってみました💦 意外と疲れてない✨ 来週はこの距離くらい走ってランニング楽しみます⭐ #ランニング #ランニング初心者 pic.twitter.com/cKDOTNzdrm

ボッチラン💨 最近の運動公園は音楽要らず❗️ 色んな競技が行われていて、外のたくさんの動静が自然と耳に伝わり、心地よくランニングを楽しむことが出来ます☺️ 明日からマラソンイベント始まりますね☺️これもまた楽しみなり✌🏻 #ランニング #ランニング初心者 #弘前運動公園 #ボッチラン pic.twitter.com/rSUz3TkFHX