おっはよ～\⁠(⁠๑⁠╹⁠◡⁠╹⁠๑⁠)⁠ﾉ⁠♬ #イマソラ 青空が広がってきたぁー🎶 これからグングン気温が上がるらしい…#真夏日 紫外線・熱中症対策、水分補給を忘れずに☝️ ❇️今日も笑顔で頑張っちゃいましょ❇️ 気温差で体調イマイチ⁉にならないように #体内時計 を整える習慣を↓↓オススメ❣️ pic.twitter.com/MXQlgBw7de

今は朝の5時⏰〜 何故か目覚め😪 体内時計⏰狂い中😂 二度寝😪しなきゃ😪 #早起き #体内時計

壁がコンクリでカレンダー貼れないのと、唯一あった置時計を入院中のお父さんに貸した時点で、私の体内時計がほにょん、ってなった。 眼鏡かけないと何も見えないから、デカイ文字のカレンダーが欲しいのです(´･_･`) #体内時計

うん、お昼ご飯食べて、FGOイベントして、激烈眠気に襲われ寝て、起きたら次の日の夕方だったって勘違いしてたから、お風呂沸かして、枠の待ってる⇽今ここ 私の体内時計が狂いすぎてて泣けるレベル #体内時計

💤 朝食をしっかり摂ることで、体内時計がリセットされ、夜の眠りが深くなります。朝食は大切！🍽️🌞 #朝食 #体内時計

みなさんは 体内時計で自然に 目覚める時って ありますか❓😅 『老齢化と 体内時計。』 #アメブロ　#老齢化　#体内時計 ameblo.jp/waka1956/entry…

💤 日光を浴びることは体内時計をリセットする効果があります。毎朝しっかり太陽の光を浴びて、一日のスタートを切りましょう！🌞🕶️ #日光浴 #体内時計

朝寝して 体内時計狂いだし こんな真夜中 眼が冴え冴えと #短歌　#朝寝　#体内時計 pic.twitter.com/qbuqTrftpg

🌙💤 "理想的な就寝前の薬のタイミングを知っていますか？私たちの最新ブログ記事で、あなたの生活リズムに合わせた完璧なタイミングを見つけましょう！ #睡眠 #健康 #生活リズム #体内時計" → equall.net/%E3%81%8A%E8%9…

狂った体内時計を治してくれる眼鏡 amzn.to/4dMsure 朝に日光浴びる時間ないじゃん。これは朝10分光を浴びると1週間で狂った体内時計をなおしてくれるメガネらしい。旅行の時の時差ボケや夜更かしにもよいそう。めちゃくちゃほしい #ライトセラピー #体内時計 #時差ボケ #昼夜逆転 #夜型

Good morning...X☀️🌱🌿 ～昨日は、 PM7:30頃に寝て、今朝は、AM3:30頃に、起きました…☕ 最近は、そんな感じで、#体内時計 が、ズレている⁉️感じ❓🤭 ～夕飯食べて直ぐ寝たので痩せないし…😂🤭 #早寝早起き

#ホイミー ===== あなたの睡眠は… 【体内時計ズレズレタイプ】です。 生活リズム乱れまくりのひとり時差ボケ状態！そろそろ体内時計をリセットしないと、身体や心に悪影響が出てきそう。 貴方の睡眠タイプは？ #体内時計 #睡眠障害 #時差ボケ #生活リズム hoyme.jp/shindan/44699/…

睡眠が不足すると、高血圧や糖尿病、心疾患などのリスクを上昇させ、死亡率を高める可能性がある。成人では基本的に1日に6～8時間を推奨している。平日の睡眠不足を休日に取り戻そうとする「寝だめ」は、体内時計を混乱させ、健康を損なう危険があるそう。#睡眠時間　#体内時計　#おんこ君の主張

GWが終わって1週間が過ぎましたが、皆様、体内時計は通常モードに戻りましたか？・・・【湘央医学技術専門学校臨床検査技術学科のブログを更新しました】 buff.ly/2wcqW6H #臨床検査技師 #専門学校 #臨地実習 #病院実習 #体内時計 #実習 #レポート pic.twitter.com/uHBH990BTe

体内時計を整えるって大切。 朝起きてカーテンを開けて、日の光を浴びる。 夜は電気を消して眠る。 身体に「朝だよ起きるよ」「夜だよ眠るよ」を教えてあげなきゃね💛これは育児にも大切なことだそうです👍🏻 #体内時計 #カーテン #セロトニン #メラトニン #睡眠の質

おはようございます☁ お腹のグゥ～で目が覚めたよ٩(๏.๏)۶ #腹時計 #体内時計 pic.twitter.com/ROKqq3J6n1

fnn.jp/articles/-/691… 「お子様は何時に寝ていますか？」 親が知っておくべき子供の睡眠の知識について 小児科医で日本眠育推進協会の三池輝久理事長のわかりやすい解説が掲載されています。 #眠育 #子供の睡眠 #遅寝 #不登校 #発達障害 #リスク #睡眠不足　#脳を育てる #体内時計 #覚醒 #睡眠障害

体内時計をリセットしたいなら☀ ①太陽の光を浴びる ②食事をする ③運動をする #体内時計 #茶トラ #健康寿命 #東京都 #文京区 #取手市 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #護国寺 #BOXINGHOMETEACHER #内藤裕二 pic.twitter.com/yHYXg4mrQD

【太陽フレアと体内時計の関係☀️🍽️】 太陽フレアは、私たちの体内時計を狂わせる可能性があると言われています😱 規則正しい食事で体内時計を整え、健康を維持しましょう！ 夜ご飯をしっかり食べて、睡眠をとって体内時計をリセット✨ #太陽フレア #体内時計 pic.twitter.com/LSe4raI3lC

朝のラジオ体操、みなさん小さい頃からやって来ていると思いますが 実は1日の始まりで体内時計をリセットするのにすごく有効なんです🧙‍♂️🫧 是非朝の習慣にしてみてください😉 #HENPS #ラジオ体操 #体内時計 #モーニングルーティン #Morningroutine

こんにちは！ IMS Me-Life クリニック 新宿です☀️ 今回は、『体内時計の整え方』についてご紹介いたします💁🏻‍♀️ GWで生活リズムが乱れていませんか？😣 体内時計を整えるためのポイントを毎日意識して過ごしてみましょう‼️ #imsmelifeクリニック新宿 #健康診断 #人間ドック #健診 #管理栄養士 #体内時計 pic.twitter.com/x4inl03diO

連休明けの体の不調。生活リズムの乱れから体内時計がズレている恐れがあります。　朝、陽の光を浴びて体内時計をリセットしてみましょう！ #５月病 #気分転換 #リフレッシュ #体内時計 #イラスト #マンガ #トリートマン pic.twitter.com/ASLAwWQTyj

【健康づくりウォッチ】今年1月に改訂された厚生労働省の #健康づくりのための身体活動・運動ガイド では #推奨される身体活動量 が明示されていますが、実施するタイミングについては記載がありません。 #体内時計 と運動の関係を調べた #時間運動学 についてご紹介します。my-zaidan.or.jp/health-watch/d…

健康力アップ！　サーカディアンリズムを整えよう！ ⇒ ameblo.jp/cmpst/entry-12… #心筋梗塞　#脳卒中　#不眠　#体調不良　#サーカディアンリズム　#昼夜逆転　#体内時計　#健康管理　#血圧　#精神疾患

＼クイズにゃー🐱／ Q：平日はいつも睡眠不足😫 休日の寝だめで睡眠不足を解消するのはOK？それともNG？ 正解だと思う方をボタンで教えてほしいにゃ！ OK⭕ ➡ リポスト🔁 NG❌ ➡ いいね❤ ✅答えは動画をチェックにゃー！ youtube.com/shorts/I_m7FTo… #ねこいちさん #セルフケア #体内時計

2024.5.7 おはようございます☁️ GWあけました 体内時計は平気ですか？ 朝晩と日中の寒暖差が激しいので免疫力も落ちがちです 涼しいうちに少しだけ散歩をしたりストレッチをしたり身体を動かしてからお仕事できると良いですね #体内時計 #朝は白湯を飲んでから軽くストレッチ #だるさを感じない生活

体内時計⏱ってご存じですか？ 時間帯によってどんな内容をどのくらい食べれば よいのかは、ちがうのだそう。 あやふやな既成概念と習慣でできた食事🍽パターン を見直すきっかけになりそうです💪 #体内時計 #時間栄養学 myscue.com/topics/500268-…

ムーンムーンの『inti4s』4年前買った時のYahoo!ショッピングの明細見たら2万9千円近かった｡ 若林が買った最新版より1万も高かった (・д・)ﾁｯ #光目覚まし #体内時計 #睡眠障害 twitter.com/ma3yos/status/…

#体内時計 なの？？ 平日はお仕事で５時半に起きていますが、せっかくの連休のんびり寝ていたい。 でもなんで身体は５時半って分かるの？ 目覚まし無しで深夜の２時や２３時に寝てもなぜか５時半に目が覚める。 眠りにつく時間は違うのに起きる時間は一緒って 今日も適当に寝て５時半に目が覚めるかな pic.twitter.com/UnMvRlATzd

ショート動画制作ハマっています✨ いつまで続くでしょうか☺ 【毎日ぐっすり眠りたい】睡眠の質を上げる3つの方法 #睡眠　#疲労回復　#体内時計 youtu.be/OENh0dwVBxE?si… @YouTubeより

今日は暇だったので連休後半のためにしっかり休んだ٩(๑>∀<๑)۶ 4月はリピ高かったからご新規さん増やしたいな 自分じゃコントロール出来ないけど ⚠️五月病防ぐ連休の過ごし方⚠️ 1⃣一定した睡眠時間 2️⃣食生活を変えない 3⃣サーカディアンリズム #自律神経 #ホルモンバランス #体内時計 #報酬ホルモン

🌜💭 ハイプロン服用において、一定のルーティンを維持することは、効果を安定させる上で役立ちます。毎晩同じ時間に就寝し、体内時計を整えましょう。#ルーティン維持 #体内時計

【自らすすんで時差ボケに！？】 今回の「健康の窓」はソーシャル・ジェットラグ、社会的時差ボケです。平日と休日の睡眠時間のズレ、休日の遅寝遅起きです。月曜日の朝が辛い！起きられない！起きてもボーっと！になりがちです。健康の窓HPをご覧ください #健康の窓 #睡眠 #体内時計 #社会的時差ボケ pic.twitter.com/9bh3UW0xVk

【自らすすんで時差ボケに！？】平日と休日の睡眠時間のズレ、休日の遅寝遅起きです。月曜日の朝が辛い！起きられない！起きてもボーっと！になりがちです【ポイント】休日もなるべく平日と同じ時刻に起床。睡眠不足は早めに寝て解消。詳細は「健康の窓」HP #健康の窓 #睡眠 #体内時計 #社会的時差ボケ pic.twitter.com/kHbtkJLmAu

昼寝するのは宇宙人：ハタナカが言い出した一言も、地球のライフサイクルと関係あるというけど、たしかにウチダはともかく、キャラごとに条件も違うからなあ。 #紙兎ロペ #めざましテレビ #体内時計

人間の体内時計は２５時間サイクルなので、地球の１日（２４時間）のリズムとは１時間ズレている。ところが人間の体内時計は朝日を浴びると都度リセットされるから、なんとかズレが解消されて、人間は日々機嫌よく暮らしている。 #火星　#体内時計　#自転 pic.twitter.com/Gkq1xR5E4r

受験生の夜ふかしや朝寝坊の原因は急増する性ホルモン！放置していると体内時計が撹乱されて成績悪化の原因になります！心療内科医が教える合格への対策とは？ ⇒ ameblo.jp/yoshida-takayo… #受験 #心療内科 #受験生 #勉強 #受験勉強 #集中力 #睡眠障害 #夜更かし #思春期 #体内時計 #吉田たかよし