昼ちょっと🤏食べ過ぎたので😅午後からもラン🏃‍♂️😁 #休日の過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#2部練🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/AQvfClI5tu

朝ラン5km ごっつぁんです。 3月の板橋マラソンで膝を負傷してリタイヤしてからのリハビリ。 今日は一区切りの総仕上げの5km走。 1km6分以内を目標に。 両膝にサポーター付けて。 うん。 走れた！ 若干膝がモゾモゾ痛くなりそうだったけど。 少しづつ強くなる。 #朝ラン #5キロラン #5kmラン pic.twitter.com/RU2xB6QD31

やっぱり今の季節、 早朝河川敷は、 えぇのぉ〜😂笑 #帰りはウォーキング #芋ラン #5kmラン #美しいフォームの風神様がいたような🤗 pic.twitter.com/quVN0LgtzF

#5kmラン #29分08秒 #ペース平均5分49秒 #10月6日鶴ヶ城ハーフマラソン 今日もインソールの慣らしラン😊 二、三日前から体調がおもわしくありません😩なかなか疲れが取れないです😩 今の仕事について1ヶ月半で疲れが溜まっているかな😅無理せずにランします😊 昨年晩秋に植えた玉ねぎを収穫しました👍 pic.twitter.com/SV5jcsoYv3

#5kmラン #30分17秒 #ペース平均6分02秒 #10月6日鶴ヶ城ハーフマラソン 昨日もインソールの慣らしラン😊 走っても痛みが出ないので大丈夫かな👍😄 ラン後はすずのシャンプーとトリミングで磐梯熱海のドッグクラブに預け、戻って仕事の打ち合わせ😅午後はすずを迎えに行って、夕方は自分のトリミング😆 pic.twitter.com/iVPCqjQHYU

#5kmラン #31分12秒 #ペース平均6分14秒 #10月6日鶴ヶ城ハーフマラソン 昨日インソールを新しくしました😊足に馴染むまでの2週間はゆっくりペースでランすることと言われたので、今日のランはゆっくり😊キロ7分でと言われましたが、ゆっくり走るのはなかなか難しい😅まあ大丈夫かな👍😄 「登城ラン」 pic.twitter.com/8xTUP5ajqe

#5kmラン #27分58秒 #ペース平均5分34秒 #10月6日鶴ヶ城ハーフマラソン 昨日から身体が重い😩仕事が以前と違って立ち仕事なので疲労が溜まっているのかな😩今日、明日と休みなのでゆっくりします😄 今朝は無理せず5kmラン🏃‍♂️2kmからはビルドアップ走もどきで、キロ6分から最後は5分14秒👍😄 pic.twitter.com/UXBtAbESRp

リカバリーラン🏃‍♂️😁 #フルマラソンの翌日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #リカバリーラン🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/JLw47Eq4dd

#5kmラン #28分53秒 #ペース平均5分46秒 #10月6日鶴ヶ城ハーフマラソン 昨日は休みでしたが、ハローワークの手続きや新しい歯医者に行ったり、引っ越しの荷物の片付けと忙しく動いてました😅 朝起きたら身体が重い😩 なので無理しない5km🏃‍♂️👍😄 小雨が降って少し肌寒いので気持ち良く走れましたよ😊 pic.twitter.com/yM8ONQr1X0

午後からもラン🏃‍♂️😁 #休日の過ごし方 #午後ラン🏃‍♂️#2部練🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/KyiSW2ofTD

#5kmラン #27分52秒 #ペース平均5分33秒 #10月6日鶴ヶ城ハーフマラソン 仙台ハーフマラソンから5日目😊足の疲れもなく足首も安定してきました👍😄 なので通常のスピードで🏃‍♂️ 最初の1kmはキロ6分→最後の1kmはキロ5分17秒とビルドアップ走的に💪😄 今日は「登城ラン」😆 pic.twitter.com/ZDMsmilAgp