ついでに新ルートの「Elevation Evaluati」を完走 ちなみに2周目のw8はタイムアップで選べなくなったので新たに始めました で、今さらながら「Venge」を貰いました #ZWIFT pic.twitter.com/cxOAzpH9Dm

今宵の #ZWIFT は「TT Tune-Up」w8d1の「AC Intervals #1」を 121％2分が長いぃぃぃぃ 3本目でケイデンスが下がって回せなくなり慌ててERGオフにしたけど星を落としたし アブ！アブ！もヒーメ　ヒメ♪も僕には逆効果でした(意味深ｗ pic.twitter.com/cksURXfkma

ちょっとだけテンポ。ゆるキャンを添えて。 自転車でキャンプしたい！したい！したい！😂 …まあその辺は老後の楽しみにとっておこう。今は先々まで自転車が楽しめる様に基礎を作る時期。 練習あるのみ！ #Zwift pic.twitter.com/ch0FxrXmcp

本日のJETT BaseRideは無事終了致しました😉 またのご参加をお待ちしております！ #JETT　 #Zwift　 #SARIS pic.twitter.com/EhEDxlTthK

今日はSST。 お供はゆるキャン。 食事制限しないタイプだから耐えられるけど、絞っているクライマーには拷問なのでは？ #zwift #ロードバイク pic.twitter.com/ZGcyr7u41G

WUからのSSTインターバルでスタートする月曜日。 ぬおっ！こんな楽な心拍でこなせるように！？ …となることを毎回期待してるが、まぁそうはならず😂 それでもこれ始めた4月初め頃より多少心拍は下がって、2.5%ほどあったDecouplingが0.5%ほどとほぼタレなくはなった💓 #zwift pic.twitter.com/R1hEMKaQ0V

配信完了‼️ ご視聴ありがとうございました😊 #チームNISHINO練 では約2倍走でまったり😙 その後、未走破コースを自主練して体力錬成Done😎 FTPも戻したいけれど、まずは本格的な夏を乗り切る為の体力作りだ😆 何事も体が資本だからね😤 皆も健康第一でいきましょう😘 #zwift #24noR #OJnisi pic.twitter.com/pIWH2dg50x

さてさて、低強度60m高強度インターバル30分 メンタル折れそうになるけど、この複合入れないとPOLにするには強度足りない気がして頑張りました。 #POL4日目 #zwift #トレーニング日誌 pic.twitter.com/9aWJe4WIZQ

ディスティニーが暴れてるシーン流しながらローラー 一時的に出力は上がったがこの後にバテる… ハイパーデュートリオンエンジンつみたい #zwift pic.twitter.com/vw8eie9reg

ZWIFT「JAPAN Beginners Club」 6月18日20時30分よりグループライドを開催します。 まとめる機能は設定しませんが2.0w/kg前後で走りますのでライドリーダー(イエロービーコン)の周りでまとまって走りましょう クラブのリンク zwift.com/clubs/55aacbd5… #自転車　#ロードバイク　#zwift　#watopia

有言実行！結局100kmをLSDしました ここ最近の練習不足で身体は鈍ってしまったけど、今日は自転車のモチベが高かったので長時間ローラー台の上でも耐えられました #Zwift pic.twitter.com/UcParI3pGS

今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 52日目。 今日はSSTの日なのだけど、やる気無し。 ということで、Z2をば。 ルートは、Free ride on Coastal Crown Loop in Watopiaで。 しかし始めてみるとまぁまぁ脚は回る。 ということで、出力のZ2ではなくて、心拍でのZ2（カルボーネン法）に切り替え。→

今夜はペーサーにjoinしよう！　#Zwift youtube.com/live/NffU1rt_m…

デイリーバーチャルサイクリング 1時間チャレンジ連続976日目　準備中 youtube.com/c/toshion13 ニュージーランド89mの旅 7日目78.7km地点からのスタートです #バーチャル #サイクリング #インドア　#VR #ダイエット #筋トレ #自転車 #ロード #スポーツ #健康 #運動 #wahoo #ROUVY #zwift #sport #w

今日のずいふとっス☆ このルート走ってる人いないんだろうか？ ず～っと山岳ジャージのままなのだけれど…。 #zwift pic.twitter.com/UYld5fPvE8

上り切るつもりだったけど仕事の電話で出かけないといけなくなったから中止 もっと早くのぼれたらなぁ😭 無念ったら無念 #zwift pic.twitter.com/qwfcsfPF5K

昨日はフリーライド1時間持たず、今日は楽しいフィットネスやってみたけど体力落ちてる🫠 近いうちFTP取らないとダメだわこれ／(^o^)＼ 久々の #zwift pic.twitter.com/S3jAhEwuOb

嗚呼、日付が変わったらプランの残りのメニューは案の定期限切れに で、さっき見たらプランをやってた事すら無かった事に もう少し余韻に浸らせてよ・・・と思いたくも たぶんｗ #ZWIFT pic.twitter.com/6wYPT4PeQN

おはようございます。 今日の #zwift 「SST(Short)」やりました！ 今日は遅めのスタートです。休日に別の運動をしたのもあって、足が全然動かなかった。半分くらいでリタイヤかと思いましたが、後半スイッチが入り最後まで回せました。 #ロードバイク #今日の積み上げ pic.twitter.com/BoP0nXoM2N

今日は #朝活 で #ZWIFT 🚴‍♀️ #Strava strava.app.link/ggI717djuKb pic.twitter.com/WDd4i67ILn

今日は昨日のニセコを観ながらベーストレーニング😄 #ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/8ilH2iZ5VE

Zwiftの中では、ロシアもウクライナもイスラエルもパレスチナもみんな仲良く競いあっているのに リアル世界での平和はいつおとずれるのかな #zwift

ZWIFT「JAPAN Beginners Club」 JBC Group Ride　 6月17日20時30分よりグループライドを開催します。 まとめる機能を使うので速い人も遅い人も集団で一緒に走行可能です。 お気軽に参加してください。 クラブリンク zwift.com/clubs/55aacbd5… #自転車　#ロードバイク　#zwift　#watopia

キツめのワークアウトやろうとしたけど暑すぎて座屈。 喉も痛いし体調整えにゃ… #Zwift pic.twitter.com/OkxdfCmQSP

今宵の #ZWIFT は「TT Tune-Up」w7d6の「Sweet Spot 15min」を 88→94％ランプアップ15分が相変わらず長く感じるしお尻が痛くなってツラいのは当然としてその後の98％1分⇔50％1分をケイデンス指定での8本が地味にキツかったぁ pic.twitter.com/GF5serqc3I

眠すぎてオワタ #ZWIFT pic.twitter.com/QJmeHhYxkg

撮ってから気づいた。あっちの工場？の壁に日本語で「強さ」って書いてある。〜Mech Isle Loop In Makuri Islands #zwift pic.twitter.com/87mCT4lPKj

とりあえず、何やろうと思い 話題の新コースにやってきた😗 #zwift #新コース pic.twitter.com/NlwU6Kx6Do

いつ有料になるか？ #zwift #mywhoosh

デイリーバーチャルサイクリング 1時間チャレンジ連続975日目　準備中 youtube.com/c/toshion13 ニュージーランド89mの旅 6日目68.8km地点からのスタートです #バーチャル #サイクリング #インドア　#VR #ダイエット #筋トレ #自転車 #ロード #スポーツ #健康 #運動 #wahoo #ROUVY #zwift #sport #w

Stravaのアクティビティ記録です。 strava.app.link/WVbyurFhtKb #zwift🚴‍♂️ pic.twitter.com/EOWaOBEUVF

よし、朝は雨だからzwiftの新コース「Oh Hill No」でついでにFTPでも測ってみようとペダルを回した瞬間に今日は脚がダメな日だと直感したのでアクティブレストに切り替え😅 昨日の早朝ライドと夕方のスイミングスクールの疲労が抜けなかったか。。。 #ロードバイク #zwift pic.twitter.com/EJ0knQnF0N

エアロバイク漕ぎながら読書する優位性が研究で明らかになってた。zwiftしながらタブレットで試験勉強するのも理にかなってるんかww #zwift #試験勉強　#サピエンス異変――新たな時代「人新世」の衝撃 amzn.asia/d/egJKtnq

本日のランニング終了！リカバリー　#ランニング　#ロードバイク　#garmin #zwift #strava　strava.app.link/rnw1YhictKb pic.twitter.com/XB6BY7nxvH

見返すと4/8に2周目を始めたから今日で10週間が終了 残りのw8分は新たに始めてそこからやればいいけどプラン完遂画面とアイテムが貰えないはずだから初周の方は注意かなと たぶん x.com/xxpakaxx/statu… #ZWIFT

あれれ？ もしかしてだけど今やっている2周目の「TT Tune-Up」は今日中でタイムアウト？ だとすると10週間で48メニュー(オプション無しで40メニュー)をクリアしないとなのかな？ さすがに今回は呑気にやり過ぎたか(´･ω･｀) #ZWIFT pic.twitter.com/Op7f2uhYOp

１ヶ月半ぶりに20km以上走りました✨心拍数180越えても咳込まない🎶けどまだ全力で走るのが怖いし、思うようなペダリングが出来ない😢無理せず楽しんで走ります🚴💨#zwift #zwifter #自転車 pic.twitter.com/WZb4YcNDcZ

新コース？ #zwift pic.twitter.com/500VSMdUxJ

今日は免許更新のため、時短したく　#zwift で　#JETT 100Kへ〜‼️ただ、今日は登るなぁ🧗 腹減りすぎて途中で補給しちゃいました🥲 ありがとうございました♪ pic.twitter.com/b94GANKfiK