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#コロナ後遺症 では、ほぼ全例で #慢性上咽頭炎 が見られますが、#鼻うがい と併せて、#あいうべ体操 をすることで、さらに改善しやすくなることが多いため、有用です。症状が強い方は1日に何十回も行っていただくとよいですが、疲れないようにだけ注意してください。 youtube.com/watch?v=I64QSh…

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平畑光一(Koichi Hirahata)@k_hirahata

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ストレッチポールも有用です。こちらの記事を参考に、乗ってゆらゆらするだけで呼吸が深くなる効果が期待できます。ただし、乗ると疲れてしまう方は、もう少し改善してから乗るようにしてください。(目安:先述の重症度分類でPS 0~6の方向けです) yogajournal.jp/11909

平畑光一(Koichi Hirahata)@k_hirahata

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