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2024年04月10日の測定結果体重:72.00kg BMI:21.6 体脂肪率:13.30% 筋肉量:59.20kg 体内年齢:31歳基礎代謝量:1726kcal 内臓脂肪Lv:8.0 #tanita #healthlink #healthplanet #禁酒 #断酒 #ダイエット pic.twitter.com/g3PM1emGtu

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ずるむけ氏@ZuruZuruMukePoN

4月10日(水) 13:31

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勤務中のお約束体幹トレーニング ○ツイストシットアップ1.5Kg負荷あり12回 ○ プランク180秒 ▲サイドプランク右60秒左60秒 ▲ リバースプランク130秒 ◎レッグレイズ10回 ●クランチ10回 ◎ ● ◎ ● スクワット50回 □プランクプッシュアップ45秒 □ ○ ○ やりました

ずるむけ氏@ZuruZuruMukePoN

4月11日(木) 13:03

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本日も勤務後の長距離&高速&高負荷の帰宅ウォーキング、お疲れ様でした🙇‍♂

ルンピニーลุมพินี@ab2g2N2GQ13auMh

4月10日(水) 14:09

【朗報？】居酒屋で働く女子大生さん。本物の潮でラーメンを作ってしまう... 動画はリプに↓

乗るのをやめた激混満席(恐らく立客もいる)「あずさ」通過これは完全に普通列車を選んで大正解普通列車で甲府まで行って、そこから比較的空いている「かいじ」に乗り継いで新宿まで行ったとしても時間は30分ほどしか遅くならない敢えて少し遅い手段を取った方が快適というケースは多々ある

昨晩泥酔して死ぬほど一口羊羹を買った痕跡が出てきた

某珈琲店。ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」〜5分後〜ワイ「助けて！」

新潟行って分かった事。「道路が赤い」

あーーっ！！お客様！！困ります！！かつ丼の横に豚肉とカレーを添えられては！！あーーーーーーっ！！（よくばりコンボ）

＜技術的に問題ないが現代の日本では行わない事＞稀に行うのだが、テルミット溶接後、列車運行の都合により粗仕上げで列車を徐行通過させる事。

これで一生マウント取ってきそうな男

女は「なんでこの人のために自分こんな頑張ってたんだろう？」って思っちゃったら終わり

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。

トレンド1:23更新

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電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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昨晩泥酔して死ぬほど一口羊羹を買った痕跡が出てきた

某珈琲店。ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」〜5分後〜ワイ「助けて！」

新潟行って分かった事。「道路が赤い」

あーーっ！！お客様！！困ります！！かつ丼の横に豚肉とカレーを添えられては！！あーーーーーーっ！！（よくばりコンボ）

＜技術的に問題ないが現代の日本では行わない事＞稀に行うのだが、テルミット溶接後、列車運行の都合により粗仕上げで列車を徐行通過させる事。

これで一生マウント取ってきそうな男

女は「なんでこの人のために自分こんな頑張ってたんだろう？」って思っちゃったら終わり

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。

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無責任でええじゃないかLOVE

VACHSS

Luna say maybe

内定辞退

シッコマン

なかやまきんに君

スケルトンダブル

ハッピートピオカ

例のハンバーグ

トンチキソング

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【朗報？】 居酒屋で働く女子大生さん。 本物の潮でラーメンを作ってしまう... 動画はリプに↓

昨晩泥酔して死ぬほど一口羊羹を買った痕跡が出てきた

某珈琲店。 ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」 〜5分後〜 ワイ「助けて！」

新潟行って分かった事。 「道路が赤い」

あーーっ！！お客様！！困ります！！かつ丼の横に豚肉とカレーを添えられては！！あーーーーーーっ！！（よくばりコンボ）

＜技術的に問題ないが現代の日本では行わない事＞ 稀に行うのだが、テルミット溶接後、列車運行の都合により粗仕上げで列車を徐行通過させる事。

これで一生マウント取ってきそうな男

女は「なんでこの人のために自分こんな頑張ってたんだろう？」って思っちゃったら終わり

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。 やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。

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無責任でええじゃないかLOVE

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スケルトンダブル

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【朗報？】居酒屋で働く女子大生さん。本物の潮でラーメンを作ってしまう... 動画はリプに↓

某珈琲店。ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」〜5分後〜ワイ「助けて！」

新潟行って分かった事。「道路が赤い」

＜技術的に問題ないが現代の日本では行わない事＞稀に行うのだが、テルミット溶接後、列車運行の都合により粗仕上げで列車を徐行通過させる事。

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。