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2024年04月12日の測定結果 体重:71.90kg BMI:21.6 体脂肪率:14.40% 筋肉量:58.40kg 体内年齢:31歳 基礎代謝量:1702kcal 内臓脂肪Lv:8.5 #tanita #healthlink #healthplanet #禁酒 #断酒 #ダイエット pic.twitter.com/h8UxufhLlA

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ずるむけ氏@ZuruZuruMukePoN

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勤務中のお約束体幹トレーニング ○ツイストシットアップ1.5Kg負荷あり12回 ○ プランク180秒 ▲サイドプランク右60秒左60秒 ▲ ◎レッグレイズ15回 ●クランチ15回 ◎ ● リバースプランク130秒 □プランクプッシュアップ45秒 □ ○ ○ スクワット50回 やりました

ずるむけ氏@ZuruZuruMukePoN

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