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2024/04/14 休日の #おうちごはん🍚  #朝ごはん イカ明太丼 AM筋トレ後の #昼ごはん 納豆ささみ卵かけご飯 PM筋トレ後の #晩ごはん 牡蠣だしラーメン+スモークチキン130㌘入り 簡素で即席ながらもしっかりタンパク質を摂ってます💪 #筋トレ好き #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/fFUEdUVWcE

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柊かっつ@taiyo_no_ao

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