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寝る直前まで視覚情報がインプットされているのはよくないようですが、音声情報はものによってはリラックスできるのでOK。 気分が落ち着くような音楽や、やさしいトーンの語りなどは良いかもしれません。 #睡眠 #睡眠時間 #睡眠の知識 #睡眠が大事 #寝落ち

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おおやしき@tuzukerujuku

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れなた@Kanade657184

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